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A2.25 - Cibo e abitudini salutari
A2.25 - Cibo e abitudini salutari
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A2.25 - Cibo e abitudini salutari - Esercizi

Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

Esercizio 1: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

die gesunde Ernährung — gesund essen (l'alimentazione sana — mangiare in modo sano)
die Gewohnheit — etwas regelmäßig tun (l'abitudine — fare qualcosa con regolarità)
ein Tipp — ein guter Rat (un consiglio — un buon suggerimento)
der Snack — eine kleine Zwischenmahlzeit (lo spuntino — una piccola pausa con qualcosa da mangiare)

Esercizio 2: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Aushang im Büro: Gesunde Mittagspause

Compila gli spazi vuoti: Natürliches, Gewohnheiten, Snack, fettige, ausgewogenes, abnehmen

(Avviso in ufficio: pausa pranzo salutare)

Aushang im Pausenraum: Ab nächster Woche gibt es jeden Dienstag einen „Lunch-Check“. Eine Kollegin bringt einfache Rezeptideen für ein Mittagessen mit. Bitte bringen Sie Ihr Essen von zu Hause oder kaufen Sie etwas . Fertiggerichte und sehr Snacks sollen die Ausnahme sein.

Im Team-Newsletter steht außerdem, dass kleine Schritte helfen: Obst oder Nüsse als , Wasser statt Softdrinks. Wer möchte, soll realistische Ziele setzen und neue zwei Wochen lang testen.
Avviso nella sala pausa: dalla prossima settimana ogni martedì ci sarà un "Lunch-Check". Una collega porterà idee di ricette semplici per un pranzo equilibrato. Per favore porta il tuo cibo da casa o acquista qualcosa di naturale (es. insalata, pane integrale, yogurt). I cibi pronti e gli snack molto grassi dovrebbero rimanere un'eccezione.

Nella newsletter del team si ricorda inoltre che i piccoli passi aiutano: frutta o noci come spuntino, acqua invece di bevande zuccherate. Chi vuole perdere peso dovrebbe fissare obiettivi realistici e provare nuove abitudini per due settimane.

  1. Welche Tipps aus dem Aushang findest du in deinem Büroalltag realistisch, und welche Gewohnheit möchtest du nächste Woche ändern?

    (Quali consigli dell'avviso trovi realistici nella tua routine d'ufficio e quale abitudine vorresti cambiare la prossima settimana?)

Esercizio 3: Comprensione orale

Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.

Seit zwei Wochen versuche ich, mich im Büro gesünder zu ernähren. Früher habe ich mittags oft etwas Fettiges gegessen und nachmittags Süßes als Snack. Jetzt koche ich abends vor und nehme eine Box mit zur Arbeit. Das soll ausgewogen sein: Gemüse, Reis oder Kartoffeln und manchmal etwas Fisch. Ich ernähre mich nicht ganz vegetarisch, aber ich esse weniger Fleisch. Ein Tipp von meiner Ärztin war auch, genug Wasser zu trinken. Ich möchte ein bisschen abnehmen, aber ohne Stress.
(Da due settimane cerco di mangiare in modo più sano in ufficio. Prima a pranzo spesso mangiavo qualcosa di grasso e nel pomeriggio facevo uno spuntino dolce. Ora preparo la cena in anticipo e porto una scatola al lavoro. Deve essere equilibrato: verdure, riso o patate e qualche volta un po' di pesce. Non mangio completamente vegetariano, ma consumo meno carne. Un consiglio della mia dottoressa è stato anche di bere abbastanza acqua. Vorrei perdere un po' di peso, ma senza stress.)
Vero Falso

(Prepara il pranzo a casa e lo porta al lavoro.)

(Adesso mangia completamente vegetariano e rinuncia del tutto al pesce.)

(Il suo obiettivo è perdere un po' di peso senza troppo stress.)

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Der Arzt sagt, dass ich weniger fettige Snacks essen ___.

(Il dottore dice che dovrei mangiare meno snack grassi ___.)

2. Meine Kollegin meint, dass wir uns in der Kantine öfter vegetarisch ernähren ___.

(La mia collega pensa che dovremmo mangiare più spesso piatti vegetariani nella mensa ___.)

3. Der Ernährungsberater sagte, dass wir beim Einkaufen mehr frisches Gemüse kaufen ___.

(Il consulente alimentare ha detto che dovremmo comprare più verdure fresche quando facciamo la spesa ___.)

Esercizio 5: Carte di dialogo

Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.

1

Kantine: gesundes Mittagessen wählen

Esercizio 6: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

Ich finde, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. / Ich versuche, weniger Fettiges zu essen und mehr Gemüse zu nehmen. / Mein Arzt sagt, dass ich abnehmen soll.

  1. Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus? Was isst du zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, und welche Snacks nimmst du manchmal?
    Com'è la tua giornata tipo? Cosa mangi di solito a colazione, pranzo e cena, e quali snack consumi qualche volta?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Nächste Woche möchtest du im Büro gesünder essen. Was planst du an zwei Tagen und was willst du dabei weniger essen oder trinken?
    La prossima settimana vorresti mangiare più sano in ufficio. Cosa prevedi per due giorni e cosa intendi ridurre nel tuo consumo di cibi o bevande?

    __________________________________________________________________________________________________________

Esercizio 7: Corrispondenza scritta

Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione

Mostra la traduzione

Hi, ich bin's, Lea aus dem Büro 😊

Ich möchte nächste Woche in der Mittagspause nicht jeden Tag etwas Fettiges holen. Ich habe gelesen, dass ein ausgewogenes Mittagessen besser satt macht.

Hast du Lust, mit mir einen kleinen Wochenplan zu machen? Ich esse manchmal vegetarisch. Welche Snacks nimmst du mit? Und hast du einen Tipp für ein schnelles, natürliches Essen?

Ciao, sono io, Lea dall'ufficio 😊

La prossima settimana non vorrei prendere qualcosa di grasso ogni giorno durante la pausa pranzo. Ho letto che un pranzo equilibrato sazia meglio.

Ti va di creare insieme un piccolo piano settimanale? A volte mangio vegetariano. Quali snack porti? E hai un consiglio per un pasto veloce e naturale?

Frasi utili:

  1. Ich habe gelesen, dass ...

    (Ho letto che ...)

  2. Ich könnte am ... ein ... mitbringen.

    (Potrei portare un ... il ... .)

  3. Mein Tipp ist: ... statt ...

    (Il mio consiglio è: ... invece di ...)

Hi Lea, gern! Ich möchte auch weniger fettig essen. Ich habe gehört, dass zu viel Zucker ungesund ist.

Für nächste Woche: Am Montag könnte ich einen großen Salat mitbringen, am Mittwoch eine Gemüsesuppe. Am Freitag könnten wir etwas Vegetarisches machen, zum Beispiel Pasta mit Gemüse.

Als Snack nehme ich oft Obst oder Naturjoghurt statt Schokolade. Mein Tipp: Plane am Abend kurz und koche etwas selbst, dann ist es am nächsten Tag einfacher.
Ciao Lea, volentieri! Anche io vorrei mangiare meno cibi grassi. Ho sentito che troppo zucchero fa male.

Per la prossima settimana: lunedì potrei portare un'insalata grande, mercoledì una zuppa di verdure. Venerdì potremmo fare qualcosa di vegetariano, per esempio pasta con verdure.

Come snack prendo spesso frutta o yogurt naturale invece del cioccolato. Il mio consiglio: prepara una cena semplice la sera prima, così il giorno dopo è più facile.