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A2.28 - Exercice et mode de vie
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A2.28 - Exercice et mode de vie

A2.28 - Exercice et mode de vie - Exercices

Bewegung und Lebensstil

Exercice 1: Associer un mot

Instruction: Associez les éléments qui ont un sens lié.

die Bewegung — aktiv sein (le mouvement — être en mouvement)
die Ausdauer — lange durchhalten (l'endurance — tenir sur la durée)
das Workout — das Training (l'entraînement — la séance d'entraînement)
mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (s'entraîner avec des poids — faire de la musculation)

Exercice 2: Préparation à l'examen

Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous

Aushang im Fitnessstudio: Kursplan und Trainingstipps

Remplissez les lacunes: Sportplatz, Ausdauer, Yoga, Mannschaft, Krafttraining, Bewegung, Anfänger, fangen

(Affiche au centre de fitness : planning des cours et conseils d'entraînement)

FitPoint Berlin – Kursplan & Hinweise
Ab nächster Woche starten neue Kurse. Dienstags 18:30 Uhr: . Donnerstags 19:00 Uhr: mit Gewichten. Für alle gilt: Bitte kommen Sie in Sportsachen und bringen Sie Ihr Handtuch mit. Auf dem nebenan gibt es am Samstag um 11:00 Uhr ein offenes Training für eine , auch für .
Regelmäßige unterstützt und einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie neu sind, Sie langsam an und machen Sie Pausen. Viele Mitglieder nutzen eine App oder Smartwatch, um Schritte und den Puls zu sehen. Fragen Sie an der Theke nach einem kurzen Workout-Plan.
FitPoint Berlin – Planning des cours et informations
À partir de la semaine prochaine, de nouveaux cours débutent. Mardi 18h30 : Yoga (pour le dos et la gestion du stress). Jeudi 19h00 : Musculation avec charges (initiation). Pour tous : veuillez venir en tenue de sport et apporter votre serviette. Sur le terrain de sport à côté, il y a samedi à 11h00 un entraînement ouvert pour une équipe, aussi bien pour les débutants.
Une activité physique régulière améliore l'endurance et favorise un mode de vie sain. Si vous êtes nouveau, commencez progressivement et faites des pauses. Beaucoup de membres utilisent une application ou une montre connectée pour suivre le nombre de pas et la fréquence cardiaque. Renseignez-vous à l'accueil pour obtenir un court programme d'entraînement.

  1. Welche zwei Angebote im Kursplan passen zu Ihnen und warum?

    (Quelles sont les deux offres du planning qui vous conviennent et pourquoi ?)

Exercice 3: Compréhension orale

Instruction: Écoutez le fragment audio et indiquez si les affirmations suivantes sont vraies ou fausses.

Nach der Arbeit versuche ich, mich jeden Tag ein bisschen zu bewegen. Früher war ich oft müde, aber jetzt merke ich den Unterschied. Zweimal pro Woche gehe ich auf den Sportplatz und laufe langsam, damit meine Ausdauer besser wird. Am Donnerstag mache ich im Studio ein Workout mit Gewichten, das ist mein Krafttraining. Yoga mache ich nur am Sonntag zu Hause. Ich will nicht perfekt sein, ich will einfach einen gesunden Lebensstil anfangen und mich stärker fühlen.
(Après le travail, j'essaie de bouger un peu chaque jour. Avant, j'étais souvent fatiguée, mais maintenant je constate la différence. Deux fois par semaine, je vais au terrain de sport et je cours doucement pour améliorer mon endurance. Le jeudi, je fais un entraînement avec des poids au studio, c'est ma séance de renforcement. Je ne fais du yoga que le dimanche à la maison. Je ne veux pas être parfaite, je veux simplement adopter un mode de vie sain et me sentir plus forte.)
Vrai Faux

(La locutrice bouge désormais plus régulièrement et constate un changement positif.)

(Le jeudi, elle s'entraîne en équipe sur le terrain de sport.)

(Elle fait du yoga une fois par semaine, à la maison.)

Exercice 4: Choix multiple

Instruction: Choisissez la bonne solution

1. Ich ___ nächste Woche mit Yoga an, weil ich mich mehr bewegen will.

(Je ___ la semaine prochaine parce que je veux bouger davantage.)

2. Am Montag ___ ich mit einem kleinen Workout ___ und war danach richtig müde.

(Lundi ___ j'avec un petit entraînement ___ et j'étais ensuite vraiment fatigué.)

3. Er ___ nach der Arbeit mit Krafttraining an und trainiert oft mit Gewichten.

(Il ___ après le travail l'entraînement de force et s'entraîne souvent avec des poids.)

Exercice 5: Cartes de dialogue

Instruction: Entraînez la conversation avec votre professeur ou vos camarades.

1

Frage im Fitnessstudio

Exercice 6: Questions de discussion

Instruction: Répondez aux questions en utilisant le vocabulaire de ce chapitre.

Expressions utiles:

In meiner Freizeit mache ich …, weil es gut für meine Ausdauer ist. / Mein Trainingsplan ist einfach: Ich … / Ich trainiere gerne mit Gewichten, aber manchmal mache ich auch Yoga.

  1. Welche Sportart oder welches Training machst du in der Woche, und warum ist es gut für dich?
    Quel sport ou quel entraînement pratiques-tu pendant la semaine, et en quoi est-ce bénéfique pour toi ?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Wie sieht dein Trainingsplan an einem normalen Arbeitstag aus - wann bewegst du dich und was machst du dann?
    À quoi ressemble ton programme d'entraînement lors d'une journée de travail normale — quand bouges-tu et que fais-tu alors ?

    __________________________________________________________________________________________________________

Exercice 7: Rédiger de la correspondance

Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation

Afficher la traduction

Betreff: Probetraining und Kurse

Hallo Frau Yilmaz,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Sie können diese Woche gern ein kostenloses Probetraining machen. Wir haben einen Kursraum und einen Bereich für Krafttraining (auch mit Gewichten). Yoga ist am Dienstag und Donnerstag um 19:00 Uhr.

Wann möchten Sie kommen? Und was ist Ihr Ziel: mehr Bewegung, Stress abbauen oder fitter werden?
Viele Grüße
Laura König
Studio Aktiv

Objet : Séance d'essai et cours

Bonjour Madame Yilmaz,
merci pour votre message. Vous pouvez volontiers faire cette semaine une séance d'essai gratuite. Nous disposons d'une salle de cours et d'un espace pour la musculation (également avec des poids). Le yoga a lieu le mardi et le jeudi à 19h00.

Quand souhaitez-vous venir ? Et quel est votre objectif : davantage de mouvement, réduire le stress ou être en meilleure forme ?
Bien à vous,
Laura König
Studio Aktiv

Phrases utiles:

  1. Ich möchte gern am … zum Probetraining kommen.

    (Je souhaiterais venir à la séance d'essai le … .)

  2. Mein Ziel ist …, weil …

    (Mon objectif est …, parce que …)

  3. Können Sie mir bitte sagen, ob …?

    (Pourriez-vous me dire si … ?)

Hallo Frau König,

vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte gern am Mittwoch um 18:30 Uhr zum Probetraining kommen. Mein Ziel ist mehr Bewegung im Alltag, weil ich fitter werden und mich stärker fühlen möchte. Ich interessiere mich auch für Krafttraining und für Yoga am Donnerstag.

Können Sie mir bitte sagen, wie lange ein Probetraining dauert und ob ich mich für den Yoga-Kurs anmelden muss? Gibt es eine maximale Teilnehmerzahl im Kurs?

Viele Grüße
Aylin Yilmaz
Bonjour Madame König,

merci pour votre e‑mail. Je souhaiterais venir mercredi à 18h30 pour la séance d'essai. Mon objectif est d'avoir plus de mouvement au quotidien, car je veux être en meilleure forme et me sentir plus forte. Je m'intéresse aussi à la musculation et au cours de yoga du jeudi.

Pourriez-vous me dire combien de temps dure une séance d'essai et si je dois m'inscrire pour le cours de yoga ? Y a‑t‑il un nombre maximum de participants au cours ?

Bien à vous,
Aylin Yilmaz