Ejercicio 1: Emparejar una palabra

Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.

mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (entrenar con pesas — hacer entrenamiento de fuerza)
ein Workout machen — Sportübungen zu Hause (hacer un entrenamiento — hacer ejercicios en casa)
ein gesunder Lebensstil — viel Bewegung und gute Ernährung (un estilo de vida saludable — mucha actividad y buena alimentación)
meine Ausdauer trainieren — länger joggen können (mejorar mi resistencia — poder correr más tiempo)

Ejercicio 2: Preparación del examen

Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación

Firmen-E-Mail: Neues Sportangebot für Mitarbeitende

Rellena los huecos: gesunden, Bewegung, anfangen, Ausdauer, Yoga, Krafttraining, Workout, Lebensstil

(Correo de la empresa: nueva oferta deportiva para el personal)

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

unser Unternehmen startet nächste Woche ein neues Programm für einen . Jeden Dienstag und Donnerstag gibt es in der Mittagspause ein 30-minütiges im kleinen Konferenzraum. Eine Trainerin zeigt leichtes und kurze -Übungen. Sie erklärt, wie regelmäßige die verbessert und warum langes Sitzen ungesund ist.

Alle Mitarbeitenden können mitmachen, auch Anfängerinnen und Anfänger. Bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Wenn Sie möchten, können Sie im Firmenportal Ihr persönliches Trainingsziel eintragen, zum Beispiel: „Ich möchte dreimal pro Woche Sport machen“ oder „Ich möchte wieder mit dem Joggen “. So bleiben Sie motiviert und fühlen sich im Alltag stärker und fitter.
Queridas compañeras y queridos compañeros,

nuestra empresa pone en marcha la semana que viene un nuevo programa para fomentar un estilo de vida saludable. Todos los martes y jueves, durante la pausa de mediodía, habrá una sesión de entrenamiento de 30 minutos en la sala de reuniones pequeña. Una entrenadora propone ejercicios ligeros de fuerza y breves estiramientos y posturas de yoga. Explica cómo el ejercicio habitual mejora la resistencia y por qué pasar mucho tiempo sentado es perjudicial para la salud.

Todo el personal puede participar, también quienes son principiantes. Traigan ropa cómoda y zapatillas deportivas. Si lo desean, pueden registrar su objetivo de entrenamiento personal en el portal de la empresa, por ejemplo: “Quiero hacer deporte tres veces por semana” o “Quiero volver a empezar a correr”. Así se mantienen motivados y se sienten más fuertes y en forma en el día a día.

  1. Welche Vorteile von regelmäßigem Sport nennt die Trainerin in der E-Mail?

    (¿Qué ventajas del deporte habitual menciona la entrenadora en el correo?)

Ejercicio 3: Comprensión auditiva

Instrucción: Escucha el fragmento de audio e indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.

Seit zwei Wochen versuche ich, mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen. Dreimal pro Woche gehe ich nach der Arbeit zum Sportplatz und laufe zwanzig Minuten für die Ausdauer. Am Samstag mache ich zu Hause ein kurzes Workout mit Gewichten, also Krafttraining, damit ich stärker werde. Yoga mache ich manchmal abends, wenn ich Stress habe. Der Unterschied ist groß: Ich schlafe besser und habe mehr Energie. Nächste Woche fange ich mit einer Mannschaft aus dem Büro an zu trainieren.
(Desde hace dos semanas intento incluir más movimiento en mi día a día. Tres veces por semana voy al campo de deportes después del trabajo y corro veinte minutos para mejorar la resistencia. Los sábados hago en casa un breve entrenamiento con pesas, es decir, entrenamiento de fuerza, para ponerme más fuerte. A veces practico yoga por la noche cuando estoy estresada. La diferencia es grande: duermo mejor y tengo más energía. La semana que viene empiezo a entrenar con un equipo de la oficina.)
Verdadero Falso

(Se mueve con más conciencia desde hace poco y ahora hace deporte con más frecuencia.)

(El sábado va al campo de deportes para correr allí.)

(Quiere entrenar la semana que viene junto con compañeras y compañeros de la oficina.)

Ejercicio 4: Opción múltiple

Instrucción: Elige la solución correcta

1. Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio an.

(Yo ___ hoy mi nuevo entrenamiento en el gimnasio.)

2. Wann ___ du mit deinem Training für die bessere Ausdauer an?

(¿Cuándo ___ tú con tu entrenamiento para mejorar la resistencia?)

3. Letztes Jahr ___ ich mit Yoga ___ und seitdem fühle ich mich viel stärker.

(El año pasado ___ yo a hacer yoga ___ y desde entonces me siento mucho más fuerte.)

Ejercicio 5: Tarjetas de diálogo

Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.

1

Probetraining im Fitnessstudio

2

Pause nach dem Joggen mit Kollegen

Ejercicio 6: Preguntas de debate

Instrucción: Responde a las preguntas usando el vocabulario de este capítulo.

Expresiones útiles:

In meinem Trainingsplan steht, dass ich … / Ein gesunder Lebensstil bedeutet für mich, dass ich … / Ich trainiere meist am …, weil …

  1. Wie viel Bewegung haben Sie an einem normalen Arbeitstag? Machen Sie etwas Spezielles, um fit zu bleiben?
    ¿Cuánto movimiento tiene usted en un día laboral normal? ¿Hace algo especial para mantenerse en forma?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Beschreiben Sie kurz Ihr letztes Workout oder Ihre letzte Sportaktivität. Was haben Sie genau gemacht?
    Describa brevemente su último entrenamiento o su última actividad deportiva. ¿Qué hizo exactamente?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Haben Sie einen Trainingsplan oder eine feste Routine? Was machen Sie an einem typischen Tag oder in einer typischen Woche?
    ¿Tiene un plan de entrenamiento o una rutina fija? ¿Qué hace en un día típico o en una semana típica?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Warum ist ein gesunder Lebensstil für Sie wichtig? Nennen Sie ein oder zwei Gründe aus Ihrem Alltag.
    ¿Por qué es importante un estilo de vida saludable para usted? Mencione una o dos razones relacionadas con su vida cotidiana.

    __________________________________________________________________________________________________________

Ejercicio 7: Redacción de correspondencia

Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación

Mostrar traducción

Betreff: Probetraining und Beratung

Guten Tag Frau Müller,

vielen Dank für Ihre Anfrage. Sie können bei uns ein kostenloses Probetraining machen. Dabei sprechen wir über Ihre Bewegung im Alltag und erstellen einen passenden Trainingsplan.

Wir bieten Krafttraining mit Geräten, Yoga und ein leichtes Workout für die Ausdauer an.

Haben Sie schon Erfahrung mit Sport? Was ist Ihr Ziel: stärker werden, entspannen oder einen gesunden Lebensstil anfangen?

Bitte schreiben Sie uns kurz zurück.

Freundliche Grüße
Fitnessstudio AktivPlus
Anna Schneider

Asunto: Sesión de prueba y asesoramiento

Buen día Sra. Müller,

gracias por su consulta. Puede realizar con nosotros una sesión de prueba gratuita. En ella hablamos sobre su actividad física en la vida diaria y elaboramos un plan de entrenamiento adecuado.

Ofrecemos entrenamiento de fuerza con aparatos, yoga y un entrenamiento suave para la resistencia.

¿Ya tiene experiencia con el deporte? ¿Cuál es su objetivo: hacerse más fuerte, relajarse o comenzar un estilo de vida saludable?

Por favor, escríbanos brevemente de vuelta.

Saludos cordiales
Gimnasio AktivPlus
Anna Schneider

Frases útiles:

  1. Vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ...

    (Muchas gracias por su E‑Mail. Me gustaría ...)

  2. Mein Ziel ist es, ...

    (Mi objetivo es ...)

  3. Am liebsten trainiere ich ...

    (Prefiero entrenar ...)

Guten Tag Frau Schneider,

vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ein kostenloses Probetraining bei Ihnen machen.

Ich habe etwas Erfahrung mit Sport. Früher bin ich regelmäßig joggen gegangen, zurzeit bewege ich mich aber wenig. Mein Ziel ist ein gesunder Lebensstil. Ich möchte meine Ausdauer verbessern und zusätzlich Krafttraining machen, damit ich stärker werde.

Am liebsten trainiere ich abends nach der Arbeit, z. B. Montag oder Mittwoch ab 18:00 Uhr.

Mit freundlichen Grüßen
Sabine Müller
Buen día Sra. Schneider,

muchas gracias por su E‑Mail. Me gustaría hacer una sesión de prueba gratuita con ustedes.

Tengo algo de experiencia con el deporte. Antes solía salir a correr con regularidad, pero actualmente me muevo poco. Mi objetivo es llevar un estilo de vida saludable. Quiero mejorar mi resistencia y, además, hacer entrenamiento de fuerza para ponerme más fuerte.

Prefiero entrenar por las tardes después del trabajo, p. ej. los lunes o miércoles a partir de las 18:00.

Atentamente
Sabine Müller