Jeszcze nie ma nauczyciela
Poproś nauczyciela
Jak to działa?
Poprzedni Następny
A2.28 - Ćwiczenia i styl życia
A2.28 - Ćwiczenia i styl życia
A2.28 - Ćwiczenia i styl życia

A2.28 - Ćwiczenia i styl życia - Ćwiczenia

Bewegung und Lebensstil

Ćwiczenie 1: Dopasować słowo

Instrukcja: Dopasuj elementy o powiązanym znaczeniu.

die Bewegung — aktiv sein (ruch — być aktywnym)
die Ausdauer — lange durchhalten (wytrzymałość — wytrwać długo)
das Workout — das Training (trening — ćwiczenia)
mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (trening z ciężarami — ćwiczyć siłowo)

Ćwiczenie 2: Przygotowanie do egzaminu

Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.

Aushang im Fitnessstudio: Kursplan und Trainingstipps

Wypełnij luki: Sportplatz, Anfänger, fangen, Krafttraining, Mannschaft, Ausdauer, Yoga, Bewegung

(Ogłoszenie w klubie fitness: plan zajęć i wskazówki treningowe)

FitPoint Berlin – Kursplan & Hinweise
Ab nächster Woche starten neue Kurse. Dienstags 18:30 Uhr: . Donnerstags 19:00 Uhr: mit Gewichten. Für alle gilt: Bitte kommen Sie in Sportsachen und bringen Sie Ihr Handtuch mit. Auf dem nebenan gibt es am Samstag um 11:00 Uhr ein offenes Training für eine , auch für .
Regelmäßige unterstützt und einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie neu sind, Sie langsam an und machen Sie Pausen. Viele Mitglieder nutzen eine App oder Smartwatch, um Schritte und den Puls zu sehen. Fragen Sie an der Theke nach einem kurzen Workout-Plan.
FitPoint Berlin – plan zajęć i informacje
Od przyszłego tygodnia zaczynają się nowe zajęcia. We wtorki o 18:30: joga (na kręgosłup i przeciw stresowi). W czwartki o 19:00: trening siłowy z ciężarami (wprowadzenie). Dla wszystkich: prosimy przychodzić w stroju sportowym i zabrać ręcznik. Na boisku obok w sobotę o 11:00 odbywa się otwarty trening dla drużyny, także dla początkujących.
Regularna aktywność wspiera wytrzymałość i zdrowy styl życia. Jeśli jesteś nowy, zaczynaj powoli i rób przerwy. Wielu członków korzysta z aplikacji lub smartwatcha, aby sprawdzać kroki i puls. Zapytaj przy recepcji o krótki plan treningowy.

  1. Welche zwei Angebote im Kursplan passen zu Ihnen und warum?

    (Które dwa zajęcia z planu pasują do Ciebie i dlaczego?)

Ćwiczenie 3: Umiejętność słuchania

Instrukcja: Posłuchaj fragmentu audio i zaznacz, czy poniższe stwierdzenia są prawdziwe czy fałszywe.

Nach der Arbeit versuche ich, mich jeden Tag ein bisschen zu bewegen. Früher war ich oft müde, aber jetzt merke ich den Unterschied. Zweimal pro Woche gehe ich auf den Sportplatz und laufe langsam, damit meine Ausdauer besser wird. Am Donnerstag mache ich im Studio ein Workout mit Gewichten, das ist mein Krafttraining. Yoga mache ich nur am Sonntag zu Hause. Ich will nicht perfekt sein, ich will einfach einen gesunden Lebensstil anfangen und mich stärker fühlen.
(Po pracy staram się codziennie trochę się poruszać. Kiedyś bywałam często zmęczona, ale teraz widzę różnicę. Dwa razy w tygodniu chodzę na boisko i biegam powoli, żeby poprawić swoją wytrzymałość. W czwartek robię w studio trening z ciężarami — to moje ćwiczenia siłowe. Jogę praktykuję tylko w niedzielę w domu. Nie chcę być perfekcyjna, chcę po prostu zacząć prowadzić zdrowszy styl życia i czuć się silniejsza.)
Prawda Fałsz

(Mówczyni porusza się teraz regularniej i zauważa pozytywną zmianę.)

(W czwartek trenuje w drużynie na boisku.)

(Raz w tygodniu robi jogę, i to w domu.)

Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Ich ___ nächste Woche mit Yoga an, weil ich mich mehr bewegen will.

(Ja ___ w przyszłym tygodniu z jogą, ponieważ chcę się więcej ruszać.)

2. Am Montag ___ ich mit einem kleinen Workout ___ und war danach richtig müde.

(W poniedziałek ___ od małego treningu ___ i potem byłem bardzo zmęczony.)

3. Er ___ nach der Arbeit mit Krafttraining an und trainiert oft mit Gewichten.

(On ___ po pracy trening siłowy i często ćwiczy z ciężarami.)

Ćwiczenie 5: Karty dialogowe

Instrukcja: Ćwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

1

Frage im Fitnessstudio

Ćwiczenie 6: Pytania do dyskusji

Instrukcja: Odpowiedz na pytania, używając słownictwa z tego rozdziału.

Przydatne wyrażenia:

In meiner Freizeit mache ich …, weil es gut für meine Ausdauer ist. / Mein Trainingsplan ist einfach: Ich … / Ich trainiere gerne mit Gewichten, aber manchmal mache ich auch Yoga.

  1. Welche Sportart oder welches Training machst du in der Woche, und warum ist es gut für dich?
    Jaką dyscyplinę uprawiasz albo jakie treningi wykonujesz w ciągu tygodnia i dlaczego są dla Ciebie dobre?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Wie sieht dein Trainingsplan an einem normalen Arbeitstag aus - wann bewegst du dich und was machst du dann?
    Jak wygląda Twój plan treningowy w typowy dzień pracy — kiedy się ruszasz i co wtedy robisz?

    __________________________________________________________________________________________________________

Ćwiczenie 7: Pisanie korespondencji

Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji

Pokaż tłumaczenie

Betreff: Probetraining und Kurse

Hallo Frau Yilmaz,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Sie können diese Woche gern ein kostenloses Probetraining machen. Wir haben einen Kursraum und einen Bereich für Krafttraining (auch mit Gewichten). Yoga ist am Dienstag und Donnerstag um 19:00 Uhr.

Wann möchten Sie kommen? Und was ist Ihr Ziel: mehr Bewegung, Stress abbauen oder fitter werden?
Viele Grüße
Laura König
Studio Aktiv

Temat: Trening próbny i kursy

Dzień dobry Pani Yilmaz,
dziękujemy za Pani wiadomość. W tym tygodniu może Pani przyjść na bezpłatny trening próbny. Mamy salę do zajęć oraz strefę do treningu siłowego (także z ciężarami). Joga odbywa się we wtorki i czwartki o 19:00.

Kiedy chciałaby Pani przyjść? I jaki jest Pani cel: więcej ruchu, redukcja stresu czy poprawa kondycji?
Pozdrawiam serdecznie
Laura König
Studio Aktiv

Przydatne zwroty:

  1. Ich möchte gern am … zum Probetraining kommen.

    (Chciał(a)bym przyjść na trening próbny w dniu … .)

  2. Mein Ziel ist …, weil …

    (Moim celem jest …, ponieważ …)

  3. Können Sie mir bitte sagen, ob …?

    (Czy mogłaby mi Pani powiedzieć, czy …?)

Hallo Frau König,

vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte gern am Mittwoch um 18:30 Uhr zum Probetraining kommen. Mein Ziel ist mehr Bewegung im Alltag, weil ich fitter werden und mich stärker fühlen möchte. Ich interessiere mich auch für Krafttraining und für Yoga am Donnerstag.

Können Sie mir bitte sagen, wie lange ein Probetraining dauert und ob ich mich für den Yoga-Kurs anmelden muss? Gibt es eine maximale Teilnehmerzahl im Kurs?

Viele Grüße
Aylin Yilmaz
Dzień dobry Pani König,

dziękuję za Pani e-mail. Chciałabym przyjść na trening próbny w środę o 18:30. Moim celem jest więcej aktywności w codziennym życiu, ponieważ chcę poprawić kondycję i czuć się silniejsza. Interesuje mnie również trening siłowy oraz joga w czwartek.

Czy mogłaby mi Pani powiedzieć, jak długo trwa trening próbny i czy muszę zapisać się na kurs jogi? Czy jest maksymalna liczba uczestników na zajęcia?

Pozdrawiam serdecznie
Aylin Yilmaz