Esercizio 1: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (mit Gewichten trainieren — allenarsi con i pesi)
ein Workout machen — Sportübungen zu Hause (ein Workout machen — fare un allenamento)
ein gesunder Lebensstil — viel Bewegung und gute Ernährung (ein gesunder Lebensstil — molto movimento e un'alimentazione sana)
meine Ausdauer trainieren — länger joggen können (meine Ausdauer trainieren — allenare la mia resistenza per poter correre più a lungo)

Esercizio 2: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Firmen-E-Mail: Neues Sportangebot für Mitarbeitende

Compila gli spazi vuoti: anfangen, Yoga, Bewegung, Workout, Ausdauer, gesunden, Lebensstil, Krafttraining

(Email aziendale: nuova proposta sportiva per i dipendenti)

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

unser Unternehmen startet nächste Woche ein neues Programm für einen . Jeden Dienstag und Donnerstag gibt es in der Mittagspause ein 30-minütiges im kleinen Konferenzraum. Eine Trainerin zeigt leichtes und kurze -Übungen. Sie erklärt, wie regelmäßige die verbessert und warum langes Sitzen ungesund ist.

Alle Mitarbeitenden können mitmachen, auch Anfängerinnen und Anfänger. Bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Wenn Sie möchten, können Sie im Firmenportal Ihr persönliches Trainingsziel eintragen, zum Beispiel: „Ich möchte dreimal pro Woche Sport machen“ oder „Ich möchte wieder mit dem Joggen “. So bleiben Sie motiviert und fühlen sich im Alltag stärker und fitter.
Care colleghe e cari colleghi,

la nostra azienda avvierà la prossima settimana un nuovo programma per uno stile di vita sano. Ogni martedì e giovedì, durante la pausa pranzo, ci sarà un allenamento di 30 minuti nella piccola sala riunioni. Un'istruttrice propone esercizi di forza leggeri e brevi sequenze di yoga. Spiega come il movimento regolare migliori la resistenza e perché stare seduti a lungo sia dannoso per la salute.

Tutti i dipendenti possono partecipare, anche i principianti. Portate abbigliamento comodo e scarpe sportive. Se lo desiderate, potete inserire il vostro obiettivo di allenamento personale nel portale aziendale, per esempio: “Voglio fare sport tre volte alla settimana” oppure “Voglio ricominciare a correre”. Così rimarrete motivati e vi sentirete più forti e in forma nella vita quotidiana.

  1. Welche Vorteile von regelmäßigem Sport nennt die Trainerin in der E-Mail?

    (Quali vantaggi dell'attività fisica regolare menziona l'istruttrice nell'email?)

Esercizio 3: Comprensione orale

Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.

Seit zwei Wochen versuche ich, mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen. Dreimal pro Woche gehe ich nach der Arbeit zum Sportplatz und laufe zwanzig Minuten für die Ausdauer. Am Samstag mache ich zu Hause ein kurzes Workout mit Gewichten, also Krafttraining, damit ich stärker werde. Yoga mache ich manchmal abends, wenn ich Stress habe. Der Unterschied ist groß: Ich schlafe besser und habe mehr Energie. Nächste Woche fange ich mit einer Mannschaft aus dem Büro an zu trainieren.
(Da due settimane cerco di inserire più movimento nella mia vita quotidiana. Tre volte alla settimana vado al campo sportivo dopo il lavoro e corro per venti minuti per migliorare la resistenza. Il sabato faccio a casa un breve allenamento con i pesi, cioè allenamento di forza, così da diventare più forte. Lo yoga lo pratico qualche sera, quando sono stressata. La differenza è grande: dormo meglio e ho più energia. La prossima settimana inizierò ad allenarmi con una squadra dell’ufficio.)
Vero Falso

(Si muove da poco in modo più consapevole e adesso fa sport più spesso.)

(Il sabato va al campo sportivo per fare jogging lì.)

(Vuole allenarsi la prossima settimana insieme a colleghe e colleghi.)

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio an.

(Io ___ oggi il mio nuovo allenamento in palestra.)

2. Wann ___ du mit deinem Training für die bessere Ausdauer an?

(Quando ___ il tuo allenamento per migliorare la resistenza?)

3. Letztes Jahr ___ ich mit Yoga ___ und seitdem fühle ich mich viel stärker.

(L'anno scorso ___ io a praticare yoga ___ e da allora mi sento molto più forte.)

Esercizio 5: Carte di dialogo

Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.

1

Probetraining im Fitnessstudio

2

Pause nach dem Joggen mit Kollegen

Esercizio 6: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

In meinem Trainingsplan steht, dass ich … / Ein gesunder Lebensstil bedeutet für mich, dass ich … / Ich trainiere meist am …, weil …

  1. Wie viel Bewegung haben Sie an einem normalen Arbeitstag? Machen Sie etwas Spezielles, um fit zu bleiben?
    Quanta attività fisica fa in una giornata lavorativa normale? Fa qualcosa di particolare per mantenerSi in forma?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Beschreiben Sie kurz Ihr letztes Workout oder Ihre letzte Sportaktivität. Was haben Sie genau gemacht?
    Descriva brevemente il suo ultimo allenamento o l'ultima attività sportiva che ha svolto. Cosa ha fatto esattamente?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Haben Sie einen Trainingsplan oder eine feste Routine? Was machen Sie an einem typischen Tag oder in einer typischen Woche?
    Ha un piano di allenamento o una routine fissa? Cosa fa in un giorno tipo o in una settimana tipo?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Warum ist ein gesunder Lebensstil für Sie wichtig? Nennen Sie ein oder zwei Gründe aus Ihrem Alltag.
    Perché uno stile di vita sano è importante per Lei? Indichi una o due ragioni tratte dalla sua vita quotidiana.

    __________________________________________________________________________________________________________

Esercizio 7: Corrispondenza scritta

Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione

Mostra la traduzione

Betreff: Probetraining und Beratung

Guten Tag Frau Müller,

vielen Dank für Ihre Anfrage. Sie können bei uns ein kostenloses Probetraining machen. Dabei sprechen wir über Ihre Bewegung im Alltag und erstellen einen passenden Trainingsplan.

Wir bieten Krafttraining mit Geräten, Yoga und ein leichtes Workout für die Ausdauer an.

Haben Sie schon Erfahrung mit Sport? Was ist Ihr Ziel: stärker werden, entspannen oder einen gesunden Lebensstil anfangen?

Bitte schreiben Sie uns kurz zurück.

Freundliche Grüße
Fitnessstudio AktivPlus
Anna Schneider

Oggetto: Prova di allenamento e consulenza

Buongiorno signora Müller,

la ringraziamo per la sua richiesta. Può svolgere da noi una prova di allenamento gratuita. In quell'occasione parleremo del suo movimento nella vita quotidiana e prepareremo un programma di allenamento adatto.

Offriamo allenamento con i pesi con macchine, yoga e un allenamento leggero per la resistenza.

Ha già esperienza con lo sport? Qual è il suo obiettivo: diventare più forte, rilassarsi o iniziare uno stile di vita sano?

La preghiamo di rispondere brevemente.

Cordiali saluti
Palestra AktivPlus
Anna Schneider

Frasi utili:

  1. Vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ...

    (La ringrazio per la sua e-mail. Vorrei ...)

  2. Mein Ziel ist es, ...

    (Il mio obiettivo è ...)

  3. Am liebsten trainiere ich ...

    (Preferisco allenarmi ...)

Guten Tag Frau Schneider,

vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ein kostenloses Probetraining bei Ihnen machen.

Ich habe etwas Erfahrung mit Sport. Früher bin ich regelmäßig joggen gegangen, zurzeit bewege ich mich aber wenig. Mein Ziel ist ein gesunder Lebensstil. Ich möchte meine Ausdauer verbessern und zusätzlich Krafttraining machen, damit ich stärker werde.

Am liebsten trainiere ich abends nach der Arbeit, z. B. Montag oder Mittwoch ab 18:00 Uhr.

Mit freundlichen Grüßen
Sabine Müller
Buongiorno signora Schneider,

la ringrazio per la sua e-mail. Vorrei fare una prova di allenamento gratuita presso la vostra struttura.

Ho un po' di esperienza con lo sport. In passato correvo regolarmente, ma al momento mi muovo poco. Il mio obiettivo è uno stile di vita sano. Vorrei migliorare la mia resistenza e inoltre seguire dell'allenamento con i pesi per diventare più forte.

Preferisco allenarmi la sera dopo il lavoro, ad es. lunedì o mercoledì dalle 18:00.

Cordiali saluti
Sabine Müller