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A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita
A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita
A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita

A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita - Esercizi

Bewegung und Lebensstil

Esercizio 1: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

die Bewegung — aktiv sein (il movimento — essere in movimento)
die Ausdauer — lange durchhalten (la resistenza — tenere a lungo)
das Workout — das Training (l'allenamento — l'allenamento)
mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (allenarsi con i pesi — fare allenamento di forza)

Esercizio 2: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Aushang im Fitnessstudio: Kursplan und Trainingstipps

Compila gli spazi vuoti: Bewegung, Sportplatz, Krafttraining, Anfänger, Ausdauer, Yoga, fangen, Mannschaft

(Avviso in palestra: orario dei corsi e consigli per l'allenamento)

FitPoint Berlin – Kursplan & Hinweise
Ab nächster Woche starten neue Kurse. Dienstags 18:30 Uhr: . Donnerstags 19:00 Uhr: mit Gewichten. Für alle gilt: Bitte kommen Sie in Sportsachen und bringen Sie Ihr Handtuch mit. Auf dem nebenan gibt es am Samstag um 11:00 Uhr ein offenes Training für eine , auch für .
Regelmäßige unterstützt und einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie neu sind, Sie langsam an und machen Sie Pausen. Viele Mitglieder nutzen eine App oder Smartwatch, um Schritte und den Puls zu sehen. Fragen Sie an der Theke nach einem kurzen Workout-Plan.
FitPoint Berlin – Orario dei corsi e indicazioni
Dalla prossima settimana iniziano nuovi corsi. Martedì alle 18:30: Yoga (per la schiena e contro lo stress). Giovedì alle 19:00: allenamento con i pesi (lezione introduttiva). Per tutti: si prega di presentarsi in abbigliamento sportivo e di portare un asciugamano. Sul campo sportivo accanto, sabato alle 11:00, c'è un allenamento aperto per una squadra, anche per i principianti.
Il movimento regolare aumenta la resistenza e favorisce uno stile di vita sano. Se siete nuovi, iniziate con calma e fate delle pause. Molti iscritti usano un'app o uno smartwatch per controllare i passi e il battito. Chiedete al bancone un breve piano di allenamento.

  1. Welche zwei Angebote im Kursplan passen zu Ihnen und warum?

    (Quali due offerte nel programma dei corsi sono adatte a lei e perché?)

Esercizio 3: Comprensione orale

Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.

Nach der Arbeit versuche ich, mich jeden Tag ein bisschen zu bewegen. Früher war ich oft müde, aber jetzt merke ich den Unterschied. Zweimal pro Woche gehe ich auf den Sportplatz und laufe langsam, damit meine Ausdauer besser wird. Am Donnerstag mache ich im Studio ein Workout mit Gewichten, das ist mein Krafttraining. Yoga mache ich nur am Sonntag zu Hause. Ich will nicht perfekt sein, ich will einfach einen gesunden Lebensstil anfangen und mich stärker fühlen.
(Dopo il lavoro cerco di muovermi un po' ogni giorno. Prima ero spesso stanca, ma ora noto la differenza. Due volte alla settimana vado al campo sportivo e corro piano, così migliora la mia resistenza. Il giovedì in palestra faccio un allenamento con i pesi, è il mio allenamento di forza. Lo yoga lo pratico solo la domenica a casa. Non voglio essere perfetta, voglio semplicemente iniziare uno stile di vita sano e sentirmi più forte.)
Vero Falso

(La speaker si muove ora più regolarmente e nota un cambiamento positivo.)

(Il giovedì si allena in una squadra sul campo sportivo.)

(Fa yoga una volta alla settimana e cioè a casa.)

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Ich ___ nächste Woche mit Yoga an, weil ich mich mehr bewegen will.

(Io ___ la settimana prossima con lo yoga perché voglio muovermi di più.)

2. Am Montag ___ ich mit einem kleinen Workout ___ und war danach richtig müde.

(Lunedì ___ io con un piccolo allenamento ___ e dopo ero davvero stanco.)

3. Er ___ nach der Arbeit mit Krafttraining an und trainiert oft mit Gewichten.

(Lui ___ dopo il lavoro l'allenamento di forza e spesso si allena con i pesi.)

Esercizio 5: Carte di dialogo

Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.

1

Frage im Fitnessstudio

Esercizio 6: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

In meiner Freizeit mache ich …, weil es gut für meine Ausdauer ist. / Mein Trainingsplan ist einfach: Ich … / Ich trainiere gerne mit Gewichten, aber manchmal mache ich auch Yoga.

  1. Welche Sportart oder welches Training machst du in der Woche, und warum ist es gut für dich?
    Quale sport o che tipo di allenamento fai durante la settimana e perché fa bene a te?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Wie sieht dein Trainingsplan an einem normalen Arbeitstag aus - wann bewegst du dich und was machst du dann?
    Com'è il tuo programma di allenamento in un normale giorno lavorativo: quando ti muovi e cosa fai in quei momenti?

    __________________________________________________________________________________________________________

Esercizio 7: Corrispondenza scritta

Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione

Mostra la traduzione

Betreff: Probetraining und Kurse

Hallo Frau Yilmaz,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Sie können diese Woche gern ein kostenloses Probetraining machen. Wir haben einen Kursraum und einen Bereich für Krafttraining (auch mit Gewichten). Yoga ist am Dienstag und Donnerstag um 19:00 Uhr.

Wann möchten Sie kommen? Und was ist Ihr Ziel: mehr Bewegung, Stress abbauen oder fitter werden?
Viele Grüße
Laura König
Studio Aktiv

Oggetto: Allenamento di prova e corsi

Buongiorno signora Yilmaz,
grazie per il suo messaggio. Questa settimana può fare volentieri un allenamento di prova gratuito. Abbiamo una sala per i corsi e un'area per il potenziamento (anche con pesi). Yoga è il martedì e il giovedì alle 19:00.

Quando desidera venire? E qual è il suo obiettivo: più movimento, ridurre lo stress o diventare più in forma?
Cordiali saluti
Laura König
Studio Aktiv

Frasi utili:

  1. Ich möchte gern am … zum Probetraining kommen.

    (Vorrei venire al provino il … .)

  2. Mein Ziel ist …, weil …

    (Il mio obiettivo è …, perché …)

  3. Können Sie mir bitte sagen, ob …?

    (Può dirmi per favore se …?)

Hallo Frau König,

vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte gern am Mittwoch um 18:30 Uhr zum Probetraining kommen. Mein Ziel ist mehr Bewegung im Alltag, weil ich fitter werden und mich stärker fühlen möchte. Ich interessiere mich auch für Krafttraining und für Yoga am Donnerstag.

Können Sie mir bitte sagen, wie lange ein Probetraining dauert und ob ich mich für den Yoga-Kurs anmelden muss? Gibt es eine maximale Teilnehmerzahl im Kurs?

Viele Grüße
Aylin Yilmaz
Buongiorno signora König,

la ringrazio per la sua e-mail. Vorrei venire mercoledì alle 18:30 per l'allenamento di prova. Il mio obiettivo è avere più movimento nella vita quotidiana, perché voglio diventare più in forma e sentirmi più forte. Sono interessata anche all'allenamento con i pesi e allo yoga del giovedì.

Può dirmi per favore quanto dura un allenamento di prova e se devo iscrivermi al corso di yoga? C'è un numero massimo di partecipanti nel corso?

Cordiali saluti
Aylin Yilmaz