Cibo sano e buone abitudini
Zdrowa żywność i nawyki
- Parla della tua dieta e delle abitudini (non) salutari.
- Pianifica il tuo menu settimanale.
Scopri zdrowe nawyki i artykuły spożywcze, ucząc się słów jak warzywa, owoce oraz czasowników: gotować, pić, jeść, chodzić i kupić w codziennych sytuacjach.
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Questi esercizi possono essere fatti insieme durante le lezioni di conversazione o come compiti a casa.
Ćwiczenie 1: Esercizio di conversazione
Instrukcja:
- Hai mai seguito una dieta o la stai seguendo in questo momento? (Sei mai stato a dieta o lo sei in questo momento?)
- Di solito guardi la lista degli ingredienti quando compri il cibo al supermercato? (Di solito guardi la lista degli ingredienti quando acquisti cibo al supermercato?)
- Descriveresti le tue abitudini alimentari come sane o piuttosto poco sane? (Descriveresti le tue abitudini alimentari come sane o piuttosto malsane?)
Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti
Esempi di frasi:
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Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa. Non ho mai fatto una dieta prima. Tuttavia sono vegetariano quindi non mangio carne. |
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Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny. Ho provato alcune diete in passato ma non mi sono piaciute. Sto cercando di essere più attivo ora. |
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Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu. Guardo sempre gli ingredienti. Controllo lo zucchero e il sale nel cibo. |
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Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady. Mangio principalmente in modo sano, ma a volte mangio un po' di cioccolato. |
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Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym. Ho un buon equilibrio tra il mangiare cibi non salutari e cibi salutari. |
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Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę. Sto mangiando piuttosto male. Presto seguirò una dieta. |
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Esercizio 2: Carte di dialogo
Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.
Esercizio 3: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Codziennie ___ dużo warzyw, bo chcę dbać o swoje zdrowie.
(Ogni giorno ___ molte verdure perché voglio prendermi cura della mia salute.)2. Zawsze ___ dużo wody, szczególnie w upalne dni.
(Bevo sempre ___ molta acqua, soprattutto nei giorni di caldo.)3. W przyszłym tygodniu ___ gotować więcej dań z ryb.
(La prossima settimana ___ cucinare più piatti di pesce.)4. Wieczorem zwykle ___ lekką kolację dla rodziny.
(La sera di solito ___ una cena leggera per la famiglia.)Esercizio 4: Cibo sano e abitudini – pianifichiamo la settimana
Istruzione:
Tabelle dei verbi
Gotować - Cucinare
Czas teraźniejszy
- ja gotuję
- ty gotujesz
- on/ona/ono gotuje
- my gotujemy
- wy gotujecie
- oni/one gotują
Pić - Bere
Czas teraźniejszy
- ja piję
- ty pijesz
- on/ona/ono pije
- my pijemy
- wy pijecie
- oni/one piją
Jeść - Mangiare
Czas teraźniejszy
- ja jem
- ty jesz
- on/ona/ono je
- my jemy
- wy jecie
- oni/one jedzą
Chodzić - Fare
Czas teraźniejszy
- ja chodzę
- ty chodzisz
- on/ona/ono chodzi
- my chodzimy
- wy chodzicie
- oni/one chodzą
Kupić - Comprare
Czas przyszły
- ja kupię
- ty kupisz
- on/ona/ono kupi
- my kupimy
- wy kupicie
- oni/one kupią
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Cibo sano e abitudini salutari: guida di studio in polacco
Questa lezione di livello A2 ti introduce al vocabolario e alle espressioni polacche utilizzate per parlare di alimentazione sana e abitudini quotidiane benefiche per la salute. Attraverso dialoghi pratici e esercizi di coniugazione verbale, imparerai a discutere delle tue preferenze alimentari, pianificare menu settimanali equilibrati e descrivere le tue abitudini salutari.
Argomenti principali affrontati
- Dialoghi in contesti comuni: comprare prodotti salutari al negozio, pianificare pasti settimanali, parlare delle abitudini alimentari quotidiane.
- Vocabolario essenziale: frutta e verdura (warzywa i owoce), acqua (woda), noci (orzechy), pane integrale (pieczywo pełnoziarniste), yogurt naturale (jogurt naturalny), semi di chia (nasiona chia), cibi senza zucchero aggiunto (produkty bez dodatku cukru).
- Espressioni chiave: jem dużo warzyw (mangio molte verdure), staram się unikać słodyczy (cerco di evitare i dolci), piję dużo wody (bevo molta acqua), planować zdrowe posiłki (pianificare pasti sani).
- Coniugazione verbale: esercizi mirati sui verbi regolari e irregolari al presente e futuro come gotować (cucinare), pić (bere), jeść (mangiare), chodzić (camminare), kupić (comprare).
Struttura della lezione e materiale offerto
La lezione è organizzata in diverse sezioni di dialoghi con istruzioni specifiche per stimolare conversazioni autentiche su abitudini alimentari sane. Sono inclusi esempi di frasi pratiche per l'uso quotidiano, con particolare attenzione ai verbi più usati per parlare di azioni legate a cibo e salute.
Un racconto breve (Zdrowa żywność i nawyki – planujemy tydzień) mostra l'applicazione di queste espressioni in un contesto narrativo, aiutandoti a consolidare la comprensione e la produzione orale e scritta.
Consigli per la pronuncia e differenze linguistiche
Il polacco ha una pronuncia e una struttura grammaticale particolarmente diverse dall'italiano. Ad esempio, i verbi di moto come chodzić (andar a piedi) vengono coniugati in modo variabile secondo la persona e il numero ed è importante padroneggiare queste forme per parlare di azioni quotidiane.
Alcune parole italiane hanno equivalenti polacchi che possono confondere per differenze di genere e uso, per esempio:
- Woda significa "acqua" e si usa come sostantivo femminile, simile all'italiano, ma la pronuncia è con una b dura.
- Orzechy significa "noci" al plurale, mentre in italiano la parola è singolare o plurale invariabile.
Frasi utili da ricordare:
- Cześć, co myślisz o zdrowej żywności? – "Ciao, cosa pensi del cibo sano?"
- Staram się unikać słodyczy i piję dużo wody. – "Cerco di evitare i dolci e bevo molta acqua."
- Planujemy zdrowe posiłki na cały tydzień. – "Pianifichiamo pasti sani per tutta la settimana."
Questi esempi ti aiuteranno a comunicare in modo efficace a proposito di alimentazione sana e stile di vita salutare in polacco.
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