Alimentación y hábitos saludables
Zdrowa żywność i nawyki
- Habla sobre tu dieta y hábitos (in)saludables.
- Planifica tu menú semanal.
Descubre cómo hablar sobre zdrowa żywność y zdrowe nawyki con vocabulario clave como warzywa (verduras), owoce (frutas), piję (bebo) y gotuję (cocino), mientras practicas expresiones útiles para planificar posiłki saludables y discutir rutyny żywieniowe.
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Estos ejercicios se pueden hacer juntos durante las clases de conversación o como deberes.
Ćwiczenie 1: Ejercicio de conversación
Instrukcja:
- ¿Has estado alguna vez a dieta o lo estás ahora? (¿Alguna vez has hecho una dieta o estás haciendo una ahora?)
- ¿Sueles mirar la lista de ingredientes cuando compras comida en el supermercado? (¿Sueles fijarte en la lista de ingredientes cuando compras comida en el supermercado?)
- ¿Describirías tus hábitos alimenticios como saludables o más bien poco saludables? (¿Describirías tus hábitos alimenticios como saludables o más bien poco saludables?)
Pautas docentes +/- 10 minutos
Frases de ejemplo:
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Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa. Nunca he hecho dieta antes. Aunque soy vegetariano, así que no como carne. |
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Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny. He intentado algunas dietas en el pasado, pero no me gustaron. Ahora estoy intentando ser más activo. |
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Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu. Siempre miro los ingredientes. Compruebo el azúcar y la sal en la comida. |
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Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady. Normalmente como muy sano, pero a veces tomo un poco de chocolate. |
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Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym. Tengo un buen equilibrio entre comer comida poco saludable y comida saludable. |
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Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę. Estoy comiendo bastante mal. Pronto haré dieta. |
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Ejercicio 2: Tarjetas de diálogo
Instrucción: Selecciona una situación y practica la conversación con tu profesor o compañeros.
Ejercicio 3: Opción múltiple
Instrucción: Elige la solución correcta
1. Codziennie ___ dużo warzyw, bo chcę dbać o swoje zdrowie.
(Todos los días ___ muchas verduras porque quiero cuidar mi salud.)2. Zawsze ___ dużo wody, szczególnie w upalne dni.
(Siempre ___ mucha agua, especialmente en los días calurosos.)3. W przyszłym tygodniu ___ gotować więcej dań z ryb.
(La próxima semana ___ cocinar más platos de pescado.)4. Wieczorem zwykle ___ lekką kolację dla rodziny.
(Por la noche normalmente ___ una cena ligera para la familia.)Ejercicio 4: Alimentación saludable y hábitos: planificamos la semana
Instrucción:
Tablas de verbos
Gotować - Cocinar
Czas teraźniejszy
- ja gotuję
- ty gotujesz
- on/ona/ono gotuje
- my gotujemy
- wy gotujecie
- oni/one gotują
Pić - Beber
Czas teraźniejszy
- ja piję
- ty pijesz
- on/ona/ono pije
- my pijemy
- wy pijecie
- oni/one piją
Jeść - Comer
Czas teraźniejszy
- ja jem
- ty jesz
- on/ona/ono je
- my jemy
- wy jecie
- oni/one jedzą
Chodzić - Andar
Czas teraźniejszy
- ja chodzę
- ty chodzisz
- on/ona/ono chodzi
- my chodzimy
- wy chodzicie
- oni/one chodzą
Kupić - Comprar
Czas przyszły
- ja kupię
- ty kupisz
- on/ona/ono kupi
- my kupimy
- wy kupicie
- oni/one kupią
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Alimentos saludables y hábitos
Esta lección de nivel A2 está diseñada para ayudarte a mejorar tu vocabulario y habilidades para hablar en polaco sobre la alimentación saludable y los hábitos diarios relacionados con la salud. A través de diálogos prácticos como W sklepie ze zdrową żywnością (En la tienda de alimentos saludables), Planowanie tygodniowego menu (Planificación del menú semanal) y Rozmowa o nawykach zdrowego odżywiania (Conversación sobre hábitos saludables), aprenderás expresiones útiles para hablar de productos alimenticios, planificar comidas saludables y describir tus rutinas alimenticias.
Contenido clave
- Vocabulario sobre alimentos saludables: verduras, frutas, productos integrales, frutos secos, agua, yogures naturales, semillas de chía.
- Expresiones para describir hábitos: jem dużo warzyw (como muchas verduras), piję dużo wody (bebo mucha agua), unikam słodyczy (evito dulces).
- Planificación semanal: frases para organizar un menú equilibrado incluyendo días vegetarianos y aperitivos saludables.
- Uso del presente y futuro: Verbos comunes en presente ('jem', 'piję', 'gotuję') y futuro ('kupię', 'kupimy') para hablar de acciones habituales y planes.
Diferencias relevantes entre el español y el polaco
En polaco, a diferencia del español, los verbos se conjugan extensamente dependiendo del aspecto, el tiempo y la persona, lo que hace esencial aprender las terminaciones correctas para expresarte adecuadamente. Por ejemplo, el verbo "gotować" (cocinar) se conjuga en presente como ja gotuję (yo cocino), ty gotujesz (tú cocinas), etc. Además, el polaco usa mucho el aspecto verbal para distinguir entre acciones completas o en curso, una característica diferente al español.
Algunas expresiones útiles incluyen:
- Jeść - comer; similar a comer pero importante aprender sus formas conjugadas: jem, jesz, je.
- Pić - beber; ejemplo en presente: piję (yo bebo), pijesz (tú bebes).
- Unikać - evitar; muy usado para hablar de evitar alimentos poco saludables, como en unikam słodyczy (evito dulces).
Frases para practicar
- Codziennie jem dużo warzyw, bo chcę dbać o swoje zdrowie. (Todos los días como muchas verduras porque quiero cuidar mi salud.)
- Zawsze piję dużo wody, szczególnie w upalne dni. (Siempre bebo mucha agua, especialmente en días calurosos.)
- Wieczorem zwykle przygotowuję lekką kolację dla rodziny. (Por la noche suelo preparar una cena ligera para la familia.)
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