Nutrition et régime

Introduction à la nutrition et au régime alimentaire en espagnol

Ce chapitre est conçu pour les apprenants de niveau B1 qui souhaitent enrichir leur vocabulaire et leur compréhension autour du thème de la nutrition et du régime alimentaire. Vous y découvrirez les mots et expressions clés liés aux aliments, aux habitudes alimentaires, et à la santé, ainsi que des structures utiles pour en parler dans des conversations quotidiennes.

Vocabulaire essentiel

Aliments et catégories

• Frutas (fruits) – ejemplo: manzana, plátano
• Verduras (légumes) – ejemplo: zanahoria, espinaca
• Carnes (viandes) – ejemplo: pollo, ternera
• Lácteos (produits laitiers) – ejemplo: leche, queso
• Granos (céréales) – ejemplo: arroz, pan integral

Expressions fréquentes sur la santé et le régime

• Seguir una dieta equilibrada – suivre un régime équilibré
• Comer sano – manger sainement
• Evitar las grasas saturadas – éviter les graisses saturées
• Controlar las porciones – contrôler les portions
• Hacer ejercicio regularmente – faire de l'exercice régulièrement

Structures grammaticales utiles

Pour parler de conseils ou habitudes, vous utiliserez souvent les verbes modaux et expressions telles que deber (devoir), tener que (falloir), et es importante (il est important).

Exemples :

• "Deberías comer más verduras." (Tu devrais manger plus de légumes.)
• "Es importante beber suficiente agua." (Il est important de boire suffisamment d'eau.)

Différences intéressantes entre le français et l’espagnol

En espagnol, les noms liés à l’alimentation peuvent souvent être masculins alors qu’ils sont féminins en français, par exemple : el azúcar (le sucre). De plus, les adjectifs de quantité précèdent généralement le nom en espagnol (poca carne pour "peu de viande"), tandis qu'en français ils peuvent varier selon la structure.

Quelques expressions utiles :

• Tomar : correspond souvent à "prendre" en français, utilisé aussi bien pour prendre un repas que pour boire (tomar un zumo – prendre un jus).
• Alimentación saludable : nutrition saine, souvent abrégée par "alimentación" tandis que le français utilise plus souvent "alimentation".

Conclusion

Ce guide vous prépare à comprendre et utiliser le vocabulaire et les structures en espagnol autour du thème Nutrition et régime alimentaire. En maîtrisant ces termes et expressions, vous pourrez échanger facilement sur vos habitudes alimentaires, donner des conseils et comprendre des recommandations liées à la santé.

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