Exercise 1: Exam preparation

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Correo del servicio médico de la empresa

Words to use: lechuga, atún, equilibrado, dieta, menú, alimentación, fruta, deporte, merienda, refresco, pollo

(Company medical service email)

Buenos días, Ana:

Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.

Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.
Good morning, Ana:

The company medical service would like to help you improve your diet. We suggest a simple, balanced weekly menu for workdays. For breakfast, you can have coffee or tea, a piece of fruit and toast. Mid-morning, it’s better to choose a yogurt or a handful of nuts instead of a soft drink. For lunch, we recommend a lettuce salad with tuna, rice or pasta, and chicken or fish. In the afternoon, have a light snack with fruit or whole-grain cereal. For dinner, it’s important to eat early and choose vegetables, a bit of protein, and water or freshly squeezed orange juice.

We remind you that it’s good to do a sport two or three times a week and to drink water throughout the day. If you follow a healthy and varied diet, you will have more energy for work and your personal life. If you like, you can book an appointment with the nurse who designs the company’s healthy menus.

  1. ¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?

    (What does the medical service recommend for breakfast and for the afternoon snack?)

  2. Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?

    (According to the text, what kind of food is advised for dinner?)

  3. ¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?

    (What do you normally do to live a healthy life, or what would you like to change?)

Exercise 2: Match a word

Instruction: Match the items that have a related meaning.

una dieta equilibrada — una dieta saludable (una dieta equilibrada — una dieta saludable)
un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana (un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana)
practicar un deporte — hacer ejercicio físico (practicar un deporte — hacer ejercicio físico)
la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo (la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo)
deber beber agua — es importante hidratarse (deber beber agua — es importante hidratarse)

Exercise 3: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.

(When I lived in Madrid, I always ___ a snack that was light and healthy.)

2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.

(At my previous job ___ a menu that included a lot of vegetables and very little meat.)

3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.

(When I was on a diet, I always ___ the orange juice that had no sugar.)

4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.

(Before, ___ a weekly menu that was balanced, but now we eat more quickly and worse.)

Exercise 4: Dialogue Cards

Instruction: Select a situation and practice the conversation with your teacher or fellow students.

1

Planear el menú semanal en casa

2

Elegir un menú sano en el trabajo

Exercise 5: Discussion questions

Instruction: Answer the questions using the vocabulary from this chapter.

Useful expressions:

Normalmente desayuno… y creo que es (bastante) sano/no muy sano. / En mi menú semanal quiero incluir más… porque… / Creo que lo más importante para una vida saludable es…

  1. ¿Qué sueles desayunar un día normal de trabajo? ¿Crees que es un desayuno sano? ¿Por qué?
    What do you usually have for breakfast on a typical workday? Do you think it's a healthy breakfast? Why?

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  2. Piensa en tu semana: ¿qué comida del día (desayuno, comida o cena) te gustaría hacer más saludable y cómo lo harías?
    Think about your week: which meal (breakfast, lunch, or dinner) would you like to make healthier, and how would you do it?

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  3. En el trabajo, ¿qué sueles comer al mediodía? Describe un menú semanal sencillo que sería bueno para ti.
    At work, what do you usually eat at midday? Describe a simple weekly menu that would be good for you.

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  4. Imagina que vas al médico porque estás cansado. ¿Qué tres cambios en tu dieta o en tus hábitos saludables te recomendaría y cuál de ellos quisieras probar?
    Imagine you go to the doctor because you feel tired. What three changes to your diet or lifestyle would they recommend, and which one would you like to try?

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Exercise 6: Writing exercise

Instruction: Write 5 or 6 lines about what you usually eat on a workday and what changes you want to make to have a healthier diet.

Useful expressions:

Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…