2. Gramatyka
B1.21.1 Gramatyka
Połączenie zaimków átonos
kluczowy czasownik
Equilibrar (równoważyć)
kluczowy czasownik
Reducir (redukować)
3. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Artículo de revista: ¿Qué come un profesional ocupado?
Słowa do użycia: fibra, estar, calorías, equilibrado, grasa, alimentación, les, proteínas, cereza
(Artykuł z magazynu: Co je zapracowany profesjonalista?)
Muchos profesionales con poco tiempo comen cualquier cosa durante el día y después se preocupan por su peso o por no sanos. La nutricionista Carmen López propone un plan sencillo para equilibrar la sin hacer un régimen extremo. Su consejo es reducir la visible y aumentar los alimentos ricos en , como las lentejas, las judías blancas, los garbanzos y las espinacas. Así se controlan mejor las y el metabolismo funciona de forma más eficiente.
En consulta, Carmen recomienda preparar un menú semanal : incluir de calidad, como pescado, marisco o lomo de cerdo, combinar carbohidratos integrales con muchas verdurasy tomar frutas variadas como , piña o kiwi. A sus pacientes explica que, si comen productos naturales y organizan las comidas del trabajo con antelación, no necesitan suplementos. Según ella, lo importante es buscar una alimentación sana que se pueda mantener todos los días, también cuando hay reuniones, viajes o cenas con amigos.Wielu zapracowanych profesjonalistów je byle co w ciągu dnia, a potem martwi się o swoją wagę lub o to, że nie jest zdrowe. Dietetyczka Carmen López proponuje prosty plan, by zrównoważyć sposób odżywiania bez stosowania ekstremalnych diet. Jej rada to ograniczyć widoczną tkankę tłuszczową i zwiększyć spożycie produktów bogatych w błonnik, takich jak soczewica, biała fasola, ciecierzyca i szpinak. Dzięki temu lepiej kontroluje się kalorie, a metabolizm działa wydajniej.
Podczas konsultacji Carmen zaleca przygotowanie zbilansowanego tygodniowego menu: uwzględnić białka dobrej jakości, takie jak ryby, owoce morza lub schab wieprzowy, łączyć pełnoziarniste węglowodany z dużą ilością warzyw (na przykład bakłażan i cukinia) oraz jeść różne owoce, takie jak czereśnie, ananas czy kiwi. Pacjentom wyjaśnia, że jeśli jedzą naturalne produkty i organizują posiłki do pracy z wyprzedzeniem, nie potrzebują suplementów. Według niej ważne jest znalezienie zdrowego sposobu odżywiania, który można utrzymać na co dzień, także podczas spotkań, podróży czy kolacji z przyjaciółmi.
-
¿Qué cambios concretos recomienda Carmen para mejorar la alimentación de los profesionales ocupados?
(Jakie konkretne zmiany zaleca Carmen, aby poprawić sposób odżywiania zapracowanych profesjonalistów?)
-
¿Por qué, según Carmen, no es necesario tomar suplementos si se sigue su plan de alimentación?
(Dlaczego, według Carmen, nie jest konieczne przyjmowanie suplementów, jeśli stosuje się jej plan żywieniowy?)
Ćwiczenie 2: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 3: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz krótki tekst (8–10 linijek), w którym wyjaśnisz, jaka jest twoja dieta w dniu pracy i jakie realistyczne zmiany mógłbyś/mogłabyś wprowadzić, aby była bardziej zrównoważona.
Przydatne wyrażenia:
En un día normal de trabajo suelo comer… / Creo que mi alimentación es (bastante) sana porque… / Para mejorar mi dieta, me gustaría reducir… / Me sería más fácil equilibrar mi alimentación si…