Oefening 1: Examenvoorbereiding

Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder

Correo del servicio médico de la empresa

Woorden om te gebruiken: menú, pollo, refresco, equilibrado, alimentación, lechuga, fruta, atún, deporte, merienda, dieta

(E-mail van de bedrijfsgezondheidsdienst)

Buenos días, Ana:

Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.

Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.
Goedemorgen Ana,

Namens de bedrijfsgezondheidsdienst willen we je helpen je voeding te verbeteren. We stellen een eenvoudig en uitgebalanceerd weekmenu voor voor de werkdagen. Voor het ontbijt kun je koffie of thee nemen, een stuk fruit en een toast. Tussen de ochtend kun je beter een yoghurt of een handvol noten kiezen in plaats van een frisdrank. Voor de warme maaltijd raden we een salade van sla met tonijn aan, of rijst of pasta en kip of vis. ’s Middags een lichte snack met fruit of volkoren granen. Bij het avondeten is het belangrijk vroeg te eten en groenten te kiezen, wat eiwitten en water of verse sinaasappelsap.

  1. ¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?

    (Wat raadt de bedrijfsgezondheidsdienst aan voor het ontbijt en voor het tussendoortje?)

  2. Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?

    (Volgens de tekst, wat voor soort maaltijd wordt voor het avondeten aanbevolen?)

  3. ¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?

    (Wat doe jij normaal om gezond te leven of wat zou je willen veranderen?)

Oefening 2: Een woord matchen

Instructie: Koppel de items die een verwante betekenis hebben.

una dieta equilibrada — una dieta saludable (una dieta equilibrada — una dieta saludable)
un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana (un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana)
practicar un deporte — hacer ejercicio físico (practicar un deporte — hacer ejercicio físico)
la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo (la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo)
deber beber agua — es importante hidratarse (deber beber agua — es importante hidratarse)

Oefening 3: Meerkeuze

Instructie: Kies de juiste oplossing

1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.

(Toen ik in Madrid woonde, at ik altijd ___ een tussendoortje dat licht en gezond was.)

2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.

(Op mijn oude werk ___ een menu dat veel groente en weinig vlees bevatte.)

3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.

(Toen ik op dieet was, nam ik altijd ___ het sinaasappelsap dat geen suiker bevatte.)

4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.

(Vroeger ___ we een weekmenu dat evenwichtig was, maar nu eten we sneller en slechter.)

Oefening 4: Gesprekskaarten

Instructie: Kies een situatie en oefen het gesprek met je docent of medestudenten.

1

Planear el menú semanal en casa

2

Elegir un menú sano en el trabajo

Oefening 5: Discussievragen

Instructie: Beantwoord de vragen met het vocabulaire uit dit hoofdstuk.

Nuttige uitdrukkingen:

Normalmente desayuno… y creo que es (bastante) sano/no muy sano. / En mi menú semanal quiero incluir más… porque… / Creo que lo más importante para una vida saludable es…

  1. ¿Qué sueles desayunar un día normal de trabajo? ¿Crees que es un desayuno sano? ¿Por qué?
    Wat eet je meestal als ontbijt op een normale werkdag? Vind je dat het een gezond ontbijt is? Waarom (of waarom niet)?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Piensa en tu semana: ¿qué comida del día (desayuno, comida o cena) te gustaría hacer más saludable y cómo lo harías?
    Denk aan je week: welke maaltijd van de dag (ontbijt, lunch of avondeten) zou je graag gezonder willen maken en hoe zou je dat doen?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. En el trabajo, ¿qué sueles comer al mediodía? Describe un menú semanal sencillo que sería bueno para ti.
    Op het werk: wat eet je gewoonlijk ’s middags? Beschrijf een eenvoudig weekmenu dat goed voor je zou zijn.

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Imagina que vas al médico porque estás cansado. ¿Qué tres cambios en tu dieta o en tus hábitos saludables te recomendaría y cuál de ellos quisieras probar?
    Stel dat je naar de dokter gaat omdat je je moe voelt. Welke drie veranderingen in je voedingspatroon of in je gezondheidsgewoonten zou hij aanraden, en welke daarvan zou jij willen uitproberen?

    __________________________________________________________________________________________________________

Oefening 6: Schrijfopdracht

Instructie: Schrijf 5 of 6 regels over wat je meestal eet op een werkdag en welke veranderingen je wilt doorvoeren om een gezonder dieet te hebben.

Nuttige uitdrukkingen:

Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…