Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Correo del servicio médico de la empresa
Słowa do użycia: pollo, equilibrado, atún, refresco, alimentación, deporte, lechuga, merienda, menú, dieta, fruta
(Poczta służby medycznej firmy)
Buenos días, Ana:
Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.
Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.Dzień dobry, Anno:
Z ramienia służby medycznej firmy chcemy pomóc Ci poprawić sposób odżywiania. Proponujemy prosty i zrównoważony tygodniowy jadłospis na dni robocze. Na śniadanie możesz wypić kawę lub herbatę, zjeść owoc i tost. W połowie przedpołudnia lepiej wybrać jogurt lub garść orzechów zamiast napoju gazowanego. Na obiad zalecamy sałatkę z sałaty z tuńczykiem, ryż lub makaron oraz mięso z kurczaka albo rybę. Po południu lekka przekąska z owocami lub płatkami pełnoziarnistymi. Na kolację ważne jest, by jeść wcześnie i wybrać warzywa, trochę białka oraz wodę albo świeżo wyciskany sok pomarańczowy.
Przypominamy, że warto uprawiać sport dwa lub trzy razy w tygodniu i pić wodę przez cały dzień. Jeśli będziesz przestrzegać zdrowej i urozmaiconej diety, będziesz mieć więcej energii do pracy i życia prywatnego. Jeśli chcesz, możesz umówić się na wizytę u pielęgniarki, która opracowuje zdrowe menu dla firmy.
-
¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?
(Co służba medyczna zaleca na śniadanie i na przekąskę?)
-
Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?
(Według tekstu, jaki rodzaj posiłku jest zalecany na kolację?)
-
¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?
(Co ty zwykle robisz, aby prowadzić zdrowe życie, albo co chciał(a)byś zmienić?)
Ćwiczenie 2: Dopasować słowo
Instrukcja: Dopasuj elementy o powiązanym znaczeniu.
Ćwiczenie 3: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.
(Kiedy mieszkałem w Madrycie, zawsze ___ przekąskę, która była lekka i zdrowa.)2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.
(W mojej poprzedniej pracy ___ menu, które zawierało dużo warzyw i mało mięsa.)3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.
(Kiedy byłem na diecie, zawsze ___ sok pomarańczowy, który nie zawierał cukru.)4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.
(Wcześniej ___ tygodniowe menu, które było zrównoważone, ale teraz jemy szybciej i gorzej.)Ćwiczenie 4: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 5: Pytania do dyskusji
Instrukcja: Odpowiedz na pytania, używając słownictwa z tego rozdziału.
Przydatne wyrażenia:
Normalmente desayuno… y creo que es (bastante) sano/no muy sano. / En mi menú semanal quiero incluir más… porque… / Creo que lo más importante para una vida saludable es…
-
¿Qué sueles desayunar un día normal de trabajo? ¿Crees que es un desayuno sano? ¿Por qué?
Co zwykle jesz na śniadanie w typowy dzień pracy? Czy uważasz, że to zdrowe śniadanie? Dlaczego?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Piensa en tu semana: ¿qué comida del día (desayuno, comida o cena) te gustaría hacer más saludable y cómo lo harías?
Pomyśl o swoim tygodniu: które posiłki dnia (śniadanie, obiad czy kolacja) chciał(a)byś uczynić zdrowszym i jak byś to zrobił(a)?
__________________________________________________________________________________________________________
-
En el trabajo, ¿qué sueles comer al mediodía? Describe un menú semanal sencillo que sería bueno para ti.
W pracy, co zazwyczaj jesz w porze obiadowej? Opisz prosty, tygodniowy jadłospis, który byłby dla Ciebie dobry.
__________________________________________________________________________________________________________
-
Imagina que vas al médico porque estás cansado. ¿Qué tres cambios en tu dieta o en tus hábitos saludables te recomendaría y cuál de ellos quisieras probar?
Wyobraź sobie, że idziesz do lekarza, ponieważ jesteś zmęczony(a). Jakie trzy zmiany w diecie lub nawykach zdrowotnych by Ci zalecił i którą z nich chciał(a)byś wypróbować?
__________________________________________________________________________________________________________
Ćwiczenie 6: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz 5 lub 6 zdań o tym, co zwykle jesz w dniu roboczym i jakie zmiany chcesz wprowadzić, aby mieć zdrowszą dietę.
Przydatne wyrażenia:
Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…