Esercizio 1: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Correo del servicio médico de la empresa

Parole da usare: pollo, deporte, lechuga, menú, dieta, equilibrado, refresco, fruta, merienda, alimentación, atún

(Email del servizio medico aziendale)

Buenos días, Ana:

Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.

Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.
Buongiorno, Ana:

Dal servizio medico dell’azienda vogliamo aiutarti a migliorare la tua alimentazione. Ti proponiamo un menù settimanale semplice ed equilibrato per i giorni di lavoro. Per la colazione puoi prendere caffè o tè, un frutto e una fetta di pane tostato. A metà mattina è meglio scegliere uno yogurt o una manciata di frutta secca, invece di una bevanda gassata. Per il pranzo consigliamo un’insalata di lattuga con tonno, riso o pasta e carne di pollo o pesce. Nel pomeriggio, uno spuntino leggero con frutta o cereali integrali. Per cena è importante mangiare presto e scegliere verdure, un po’ di proteine e acqua oppure succo d’arancia naturale.

Ti ricordiamo che è bene praticare uno sport due o tre volte alla settimana e bere acqua durante tutto il giorno. Se segui una dieta sana e varia, avrai più energia per il lavoro e per la tua vita personale. Se vuoi, puoi fissare un appuntamento con l’infermiera che prepara i menù salutari dell’azienda.

  1. ¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?

    (Cosa raccomanda il servizio medico per la colazione e per lo spuntino del pomeriggio?)

  2. Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?

    (Secondo il testo, che tipo di cibo si consiglia per la cena?)

  3. ¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?

    (Cosa fai di solito per condurre una vita sana o cosa ti piacerebbe cambiare?)

Esercizio 2: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

una dieta equilibrada — una dieta saludable (una dieta equilibrada — una dieta saludable)
un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana (un menú semanal — la planificación de las comidas de la semana)
practicar un deporte — hacer ejercicio físico (practicar un deporte — hacer ejercicio físico)
la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo (la merienda que tomo en la oficina — el tentempié que como en el trabajo)
deber beber agua — es importante hidratarse (deber beber agua — es importante hidratarse)

Esercizio 3: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.

(Quando vivevo a Madrid, sempre ___ uno spuntino che era leggero e salutare.)

2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.

(Al mio vecchio lavoro ___ un menù che includeva molte verdure e poca carne.)

3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.

(Quando ero a dieta, sempre ___ il succo d'arancia che non conteneva zucchero.)

4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.

(Prima, ___ un menù settimanale che era equilibrato, ma ora mangiamo più in fretta e peggio.)

Esercizio 4: Carte di dialogo

Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.

1

Planear el menú semanal en casa

2

Elegir un menú sano en el trabajo

Esercizio 5: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

Normalmente desayuno… y creo que es (bastante) sano/no muy sano. / En mi menú semanal quiero incluir más… porque… / Creo que lo más importante para una vida saludable es…

  1. ¿Qué sueles desayunar un día normal de trabajo? ¿Crees que es un desayuno sano? ¿Por qué?
    Cosa mangi di solito a colazione in una giornata lavorativa normale? Pensi che sia una colazione sana? Perché?

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  2. Piensa en tu semana: ¿qué comida del día (desayuno, comida o cena) te gustaría hacer más saludable y cómo lo harías?
    Pensa alla tua settimana: quale pasto del giorno (colazione, pranzo o cena) vorresti rendere più sano e come lo faresti?

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  3. En el trabajo, ¿qué sueles comer al mediodía? Describe un menú semanal sencillo que sería bueno para ti.
    Al lavoro, cosa mangi di solito a mezzogiorno? Descrivi un semplice menù settimanale che sarebbe adatto a te.

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  4. Imagina que vas al médico porque estás cansado. ¿Qué tres cambios en tu dieta o en tus hábitos saludables te recomendaría y cuál de ellos quisieras probar?
    Immagina di andare dal medico perché sei stanco. Quali tre cambiamenti nella tua dieta o nelle tue abitudini salutari ti consiglierebbe e quale di questi vorresti provare?

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Esercizio 6: Esercizio di scrittura

Istruzione: Scrivi 5 o 6 righe su quello che di solito mangi in una giornata di lavoro e sui cambiamenti che vuoi fare per avere una dieta più salutare.

Espressioni utili:

Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…