Oefening 1: Taalonderdompeling
Instructie: Bekijk de video en beantwoord de bijbehorende vragen.
| Woord |
|---|
| De wervelkolom |
| De ribbenkast |
| De handen |
| De armen |
| De voeten |
| De knieën |
| Het bovenlichaam |
1. Wat is het doel van deze oefening?
2. Wat moet je doen met je armen tijdens de oefening?
3. In welke houding voer je de oefening uit?
4. Wat voel je tijdens het draaien van je bovenlichaam?
Oefening 2: Dialoog
Instructie: Lees de dialoog en beantwoord de vragen.
Lichaamsdelen en klachten na computerwerk
| 1. | Duuk: | Pff, wat heb ik weer pijn na een week achter de computer. |
| 2. | Roos: | Ja, mijn hoofd doet pijn en ik voel me zo moe. |
| 3. | Duuk: | Ik voel ook spanning in mijn rug. Die is helemaal stijf. |
| 4. | Roos: | Mijn trainer gaf me woensdag een paar goede oefeningen daarvoor. |
| 5. | Duuk: | Oh, dat klinkt goed. Welke oefeningen gaf hij mee? |
| 6. | Roos: | Even rechtop staan, armen uitstrekken en rustig ademhalen. Ik wil het gerust met je meedoen. |
| 7. | Duuk: | Super, heb je nu even tijd? Lekker in de vergaderruimte. |
| 8. | Roos: | Ja, daar storen we niemand en hebben we ruimte. |
| 9. | Duuk: | We kunnen het volgende week elke dag tien minuutjes doen. |
| 10. | Roos: | Oké, voor mij is dat goed. We kunnen het samen doen met de collega’s. |
| 11. | Duuk: | Dat vind ik een topidee. Ik stem voor. |
1. Wat is er met Duuk aan de hand?
2. Welk deel van het lichaam doet pijn bij Roos?
Oefening 3: Oefening in context
Instructie: Vertaal de volledige liedjestekst op de website van Stef Bos. Bonus: Luister ook de versie van Suzan & Freek.