A2.28 - Ejercicio y estilo de vida
Bewegung und Lebensstil
2. Gramática
A2.28.1 Gramática
Pronombres posesivos: mein, dein, sein, ...
verbo clave
Anfangen (empezar)
verbo clave
Anfangen (empezar)
3. Ejercicios
Ejercicio 1: Redacción de correspondencia
Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación
Correo electrónico: Recibes un correo electrónico de un gimnasio en Alemania con información sobre el contrato y el entrenamiento y debes responder y explicar tus deseos de entrenamiento.
Betreff: Ihr Probetraining im Fitnessstudio FitZeit
Guten Tag Frau / Herr Müller,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Studio. Ihr Probetraining ist am Donnerstag um 18:00 Uhr auf unserem Sportplatz und im Kraftraum.
Wir bieten Mannschaftssport, Yoga und Krafttraining mit und ohne Gewichte an. Unser Ziel ist ein gesunder Lebensstil und bessere Ausdauer.
Bitte schreiben Sie uns kurz:
- Welche Sportart möchten Sie testen?
- Wie oft wollen Sie pro Woche trainieren?
- Möchten Sie einen Monatsvertrag oder ein 10er-Ticket?
Freundliche Grüße
Anna Becker
FitZeit Fitnessstudio
Asunto: Su clase de prueba en el gimnasio FitZeit
Buenos días Sra./Sr. Müller,
gracias por su interés en nuestro centro. Su clase de prueba es el jueves a las 18:00 en nuestro campo deportivo y en la sala de pesas.
Ofrecemos deportes de equipo, yoga y entrenamiento de fuerza con y sin pesas. Nuestro objetivo es promover un estilo de vida saludable y mejorar la resistencia.
Por favor, escríbanos brevemente:
- ¿Qué deporte le gustaría probar?
- ¿Con qué frecuencia quiere entrenar a la semana?
- ¿Prefiere un contrato mensual o un bono de 10 sesiones?
Un saludo cordial
Anna Becker
Gimnasio FitZeit
Entiende el texto:
-
Welche Sportangebote hat das Fitnessstudio und was ist das Ziel des Studios?
(¿Qué ofertas deportivas tiene el gimnasio y cuál es el objetivo del centro?)
-
Was soll die Person in der Antwort-E-Mail genau schreiben?
(¿Qué debe escribir exactamente la persona en el correo de respuesta?)
Frases útiles:
-
vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte gern …
(gracias por su correo. Me gustaría …)
-
ich trainiere normalerweise …
(normalmente entreno …)
-
ich hätte gern … pro Woche und interessiere mich für …
(me gustaría … por semana y me interesa …)
vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte beim Probetraining gern Yoga und ein leichtes Krafttraining ohne viele Gewichte machen. Ich bin Anfänger, aber ich möchte stärker werden und mich mehr bewegen.
Ich möchte drei Mal pro Woche trainieren. Ein Monatsvertrag ist für mich besser als ein 10er-Ticket.
Mit freundlichen Grüßen
Maria Lopez
Buenos días Sra. Becker,
gracias por su correo. En la clase de prueba me gustaría hacer yoga y un entrenamiento de fuerza ligero sin muchas pesas. Soy principiante, pero quiero ganar fuerza y moverme más.
Me gustaría entrenar tres veces por semana. Para mí, un contrato mensual es mejor que un bono de 10 sesiones.
Atentamente,
María López
Ejercicio 2: Opción múltiple
Instrucción: Elige la solución correcta
1. Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio ___.
(Yo ___ hoy mi nuevo entrenamiento en el gimnasio ___.)2. Mein Trainer ___ gestern mit seinem Kurs für gesundes Krafttraining ___.
(Mi entrenador ___ ayer con su curso de entrenamiento de fuerza ___.)3. ___ du morgen mit deinem Yoga-Kurs an oder ___ du schon letzte Woche angefangen?
(¿___ mañana con tu curso de yoga o ___ ya la semana pasada?)4. Wir ___ mit unserem neuen Trainingsplan ___, weil unser Arzt sagt, dass mehr Bewegung gut für unseren Lebensstil ist.
(Nosotros ___ con nuestro nuevo plan de entrenamiento ___, porque nuestro médico dice que más actividad física es buena para nuestro estilo de vida.)Ejercicio 3: Tarjetas de diálogo
Instrucción: Selecciona una situación y practica la conversación con tu profesor o compañeros.
Neues Fitnessstudio nach der Arbeit
Kollege Martin: Mostrar Ich will mit mehr Bewegung anfangen, das neue Fitnessstudio am Ostbahnhof sieht gut aus.
(Quiero empezar a moverme más; el nuevo gimnasio en Ostbahnhof tiene buena pinta.)
Kollegin Laura: Mostrar Gute Idee, ich trainiere dort zweimal pro Woche, ein Workout mit Gewichten und ein bisschen Yoga.
(Buena idea. Yo entreno allí dos veces por semana: una sesión de pesas y algo de yoga.)
Kollege Martin: Mostrar Merkst du einen Unterschied im Alltag, bist du fitter im Büro?
(¿Notas alguna diferencia en tu vida diaria? ¿Estás más en forma en el trabajo?)
Kollegin Laura: Mostrar Ja, meine Ausdauer ist besser und ich fühle mich einfach stark und gesund.
(Sí, mi resistencia ha mejorado y me siento más fuerte y saludable.)
Preguntas abiertas:
1. Wie oft machen Sie in der Woche Sport, und was genau machen Sie?
¿Con qué frecuencia haces deporte a la semana y qué haces exactamente?
2. Warum ist ein gesunder Lebensstil für Sie persönlich wichtig?
¿Por qué es importante para ti llevar un estilo de vida saludable?
Mannschaftssport im Park organisieren
Freund Tobias: Mostrar Sarah, ich sitze nur im Büro, ich muss mich mehr bewegen, wollen wir mittwochs auf den Sportplatz gehen?
(Sara, paso todo el día sentado en la oficina; tengo que moverme más. ¿Vamos al campo de deportes los miércoles?)
Freundin Sarah: Mostrar Gerne, wir können mit der Mannschaft von der Firma Fußball trainieren, das ist ein gutes Workout.
(Claro, podemos entrenar con el equipo de fútbol de la empresa; es un buen ejercicio.)
Freund Tobias: Mostrar Super, dann habe ich mehr Ausdauer und komme endlich zu einem gesunden Lebensstil.
(Perfecto, así ganaré más resistencia y por fin tendré un estilo de vida más saludable.)
Freundin Sarah: Mostrar Genau, wir fangen nächste Woche an und bleiben einfach dran.
(Exacto, empezamos la semana que viene y seguimos con ello.)
Preguntas abiertas:
1. Machen Sie lieber Sport allein oder in einer Mannschaft, und warum?
¿Prefieres hacer deporte solo o en equipo, y por qué?
2. Welche Sportplätze oder Parks in Ihrer Stadt finden Sie gut für Bewegung?
¿Qué campos deportivos o parques de tu ciudad te parecen buenos para hacer ejercicio?
Ejercicio 4: Responde a la situación
Instrucción: Practica en parejas o con tu profesor.
1. Du bist nach der Arbeit im Fitnessstudio. Der Trainer fragt dich, was du mit dem Training erreichen möchtest. Erkläre kurz dein Ziel und warum dir **die Ausdauer** wichtig ist. (Verwende: **die Ausdauer**, gesund bleiben, länger trainieren)
(Has salido del trabajo y estás en el gimnasio. El entrenador te pregunta qué quieres conseguir con el entrenamiento. Explica brevemente tu objetivo y por qué te importa **la resistencia**. (Usa: **la resistencia**, mantenerse sano, entrenar más tiempo))Für mich ist
(Para mí es ...)Ejemplo:
Für mich ist die Ausdauer sehr wichtig, weil ich gesund bleiben möchte und beim Workout länger trainieren will, ohne schnell müde zu werden.
(Para mí la resistencia es muy importante porque quiero mantenerme sano y poder entrenar más tiempo en las sesiones sin cansarme rápidamente.)2. Du sprichst in der Mittagspause mit einer Kollegin über euren Alltag. Sie fragt, ob du dich im Alltag genug bewegst. Erkläre kurz, wie du dich jeden Tag **bewegst**. (Verwende: **sich bewegen**, jeden Tag, zur Arbeit gehen)
(En la pausa de mediodía hablas con una compañera sobre vuestra rutina diaria. Ella pregunta si te mueves lo suficiente en el día a día. Explica brevemente cómo te **mueves** cada día. (Usa: **moverse**, todos los días, ir al trabajo))Ich versuche jeden Tag
(Intento todos los días ...)Ejemplo:
Ich versuche jeden Tag, mich viel zu bewegen: Ich gehe zu Fuß zur Arbeit, nehme die Treppe und mache abends noch ein kleines Workout zu Hause.
(Intento moverme mucho todos los días: voy al trabajo a pie, subo las escaleras y por la noche hago un pequeño entrenamiento en casa.)3. Du rufst in einem Fitnessstudio an und informierst dich über Kurse. Du möchtest gern etwas Ruhiges für den Rücken machen. Frage nach einem Kurs mit **Yoga** und erkläre kurz dein Problem. (Verwende: **das Yoga**, Rückenschmerzen, Kurs suchen)
(Llamas a un gimnasio para informarte sobre los cursos. Te gustaría hacer algo tranquilo para la espalda. Pregunta por un curso de **yoga** y explica brevemente tu problema. (Usa: **el yoga**, dolores de espalda, buscar curso))Ich interessiere mich
(Me interesa ...)Ejemplo:
Ich interessiere mich für das Yoga, weil ich oft Rückenschmerzen habe und einen ruhigen Kurs für meinen Rücken suche.
(Me interesa el yoga porque a menudo tengo dolores de espalda y busco un curso tranquilo para cuidar mi espalda.)4. Du bist Kapitän einer Hobby-Fußballgruppe in deiner Firma. Ihr wollt am Samstag auf **dem Sportplatz** trainieren, aber du musst noch die Zeit klären. Erkläre deinem Kollegen kurz den Plan und frage, ob die Uhrzeit passt. (Verwende: **der Sportplatz**, trainieren, am Samstag)
(Eres capitán de un equipo de fútbol amateur en tu empresa. Queréis entrenar el sábado en **el campo de deportes**, pero aún tienes que acordar la hora. Explica brevemente el plan a tu compañero y pregunta si la hora le viene bien. (Usa: **el campo de deportes**, entrenar, el sábado))Am Samstag möchten wir
(El sábado queremos ...)Ejemplo:
Am Samstag möchten wir auf dem Sportplatz trainieren. Ich schlage 10 Uhr vor, damit wir genug Zeit haben. Passt die Uhrzeit für dich?
(El sábado queremos entrenar en el campo de deportes. Propongo a las 10:00 para que tengamos suficiente tiempo. ¿Te viene bien esa hora?)Ejercicio 5: Ejercicio de escritura
Instrucción: Escriba 5 o 6 frases sobre su propio movimiento en el día a día: ¿Cuándo y cómo se mueve, y qué le gustaría cambiar en el futuro?
Expresiones útiles:
In meinem Alltag bewege ich mich … / Mein Ziel ist, mehr … zu machen. / Ich fange langsam an mit … / Ich habe wenig/keine Zeit, aber ich kann …
Übung 6: Ejercicio de conversación
Anleitung:
- Machst du irgendwelche der Übungen auf den Bildern? Wenn ja, welche? (¿Haces alguno de los ejercicios que aparecen en las imágenes? Si es así, ¿cuál?)
- Wie integrieren Sie Bewegung in Ihr tägliches Leben? (¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria?)
Pautas docentes +/- 10 minutos
Instrucciones didácticas
- Lee las frases de ejemplo en voz alta.
- Responde a las preguntas sobre la imagen.
- Los estudiantes también pueden preparar este ejercicio como un texto escrito para la próxima clase.
Frases de ejemplo:
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Ich mache jeden Tag Yoga. Ich mache auch Dehnübungen. Hago yoga todos los días. También hago estiramientos. |
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Ich hebe dreimal pro Woche Gewichte im Fitnessstudio. Ich mag es, weil es mich stark fühlen lässt. Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte. |
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Ich gehe zu Fuß zu meinem Büro, anstatt das Auto zu nehmen. Camino a mi oficina en lugar de coger el coche. |
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Ich habe ein Schwimmbad, deshalb schwimme ich jeden Morgen eine halbe Stunde. Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora. |
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Ich fühle mich immer gut, nachdem ich Sport gemacht habe. Es gibt mir Energie. Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía. |
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Ich fühle mich nach dem Training müde. Normalerweise gehe ich an solch einem Tag früh ins Bett. Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así. |
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