1. Vocabulaire (14)

Die Bewegung

Die Bewegung Montrer

Le mouvement Montrer

Die Ausdauer

Die Ausdauer Montrer

L'endurance Montrer

Die Mannschaft

Die Mannschaft Montrer

L'équipe Montrer

Der Sportplatz

Der Sportplatz Montrer

Le terrain de sport Montrer

Das Krafttraining

Das Krafttraining Montrer

La musculation Montrer

Das Yoga

Das Yoga Montrer

Le yoga Montrer

Das Workout

Das Workout Montrer

L'entraînement Montrer

Der gesunde Lebensstil

Der gesunde Lebensstil Montrer

Le mode de vie sain Montrer

Der Unterschied

Der Unterschied Montrer

La différence Montrer

Stark

Stark Montrer

Fort Montrer

Trainieren

Trainieren Montrer

S'entraîner Montrer

Mit Gewichten trainieren

Mit Gewichten trainieren Montrer

S'entraîner avec des poids Montrer

Sich bewegen

Sich bewegen Montrer

Bouger Montrer

Anfangen

Anfangen Montrer

Commencer Montrer

2. Grammaire

3. Exercices

Exercice 1: Rédiger de la correspondance

Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation

Afficher la traduction

E-Mail: Vous recevez un e-mail d’une salle de sport en Allemagne contenant des informations sur le contrat et l’entraînement et vous devez y répondre en expliquant vos souhaits d’entraînement.

Betreff: Ihr Probetraining im Fitnessstudio FitZeit

Guten Tag Frau / Herr Müller,

vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Studio. Ihr Probetraining ist am Donnerstag um 18:00 Uhr auf unserem Sportplatz und im Kraftraum.

Wir bieten Mannschafts­sport, Yoga und Krafttraining mit und ohne Gewichte an. Unser Ziel ist ein gesunder Lebensstil und bessere Ausdauer.

Bitte schreiben Sie uns kurz:

  • Welche Sportart möchten Sie testen?
  • Wie oft wollen Sie pro Woche trainieren?
  • Möchten Sie einen Monatsvertrag oder ein 10er-Ticket?

Freundliche Grüße
Anna Becker
FitZeit Fitnessstudio

Objet : Votre séance d'essai à la salle de sport FitZeit

Bonjour Madame / Monsieur Müller,

merci pour votre intérêt pour notre studio. Votre séance d'essai est le jeudi à 18h00 sur notre terrain de sport et dans la salle de musculation.

Nous proposons du sport collectif, du yoga et de la musculation avec ou sans haltères. Notre objectif est un mode de vie sain et une meilleure endurance.

Veuillez nous écrire brièvement :

  • Quel sport souhaitez‑vous tester ?
  • Combien de fois par semaine souhaitez‑vous vous entraîner ?
  • Préférez‑vous un contrat mensuel ou un carnet de 10 séances ?

Cordialement
Anna Becker
Salle de sport FitZeit

Comprendre le texte:

  1. Welche Sportangebote hat das Fitnessstudio und was ist das Ziel des Studios?

    (Quelles activités propose la salle de sport et quel est l'objectif du studio ?)

  2. Was soll die Person in der Antwort-E-Mail genau schreiben?

    (Que doit préciser la personne dans son e‑mail de réponse ?)

Phrases utiles:

  1. vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte gern …

    (merci pour votre e‑mail. Je voudrais …)

  2. ich trainiere normalerweise …

    (je m'entraîne normalement …)

  3. ich hätte gern … pro Woche und interessiere mich für …

    (je voudrais … par semaine et je m'intéresse à …)

Guten Tag Frau Becker,

vielen Dank für Ihre E-Mail. Ich möchte beim Probetraining gern Yoga und ein leichtes Krafttraining ohne viele Gewichte machen. Ich bin Anfänger, aber ich möchte stärker werden und mich mehr bewegen.

Ich möchte drei Mal pro Woche trainieren. Ein Monatsvertrag ist für mich besser als ein 10er-Ticket.

Mit freundlichen Grüßen
Maria Lopez
Bonjour Madame Becker,

merci pour votre e‑mail. Pour la séance d'essai, je souhaiterais faire du yoga et un entraînement de musculation léger sans beaucoup d'haltères. Je suis débutante, mais j'aimerais devenir plus forte et être plus active.

Je souhaite m'entraîner trois fois par semaine. Un contrat mensuel me convient mieux qu'un carnet de 10 séances.

Cordialement,
Maria Lopez

Exercice 2: Choix multiple

Instruction: Choisissez la bonne solution

1. Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio ___.

(Je ___ aujourd'hui mon nouvel entraînement à la salle de sport ___.)

2. Mein Trainer ___ gestern mit seinem Kurs für gesundes Krafttraining ___.

(Mon entraîneur ___ hier son cours de renforcement musculaire ___.)

3. ___ du morgen mit deinem Yoga-Kurs an oder ___ du schon letzte Woche angefangen?

(___ tu commences demain ton cours de yoga ou ___ tu as déjà commencé la semaine dernière ?)

4. Wir ___ mit unserem neuen Trainingsplan ___, weil unser Arzt sagt, dass mehr Bewegung gut für unseren Lebensstil ist.

(Nous ___ notre nouveau plan d'entraînement ___, car notre médecin dit que plus d'exercice est bon pour notre mode de vie.)

Exercice 3: Cartes de dialogue

Instruction: Choisissez une situation et entraînez-vous à la conversation avec votre professeur ou vos camarades.

1

Neues Fitnessstudio nach der Arbeit

2

Mannschaftssport im Park organisieren

Exercice 4: Répondez à la situation

Instruction: Exercez-vous par deux ou avec votre enseignant.

1. Du bist nach der Arbeit im Fitnessstudio. Der Trainer fragt dich, was du mit dem Training erreichen möchtest. Erkläre kurz dein Ziel und warum dir **die Ausdauer** wichtig ist. (Verwende: **die Ausdauer**, gesund bleiben, länger trainieren)

(Tu es à la salle de sport après le travail. L’entraîneur te demande ce que tu veux atteindre avec l’entraînement. Explique brièvement ton objectif et pourquoi **l’endurance** est importante pour toi. (Utilise : **l’endurance**, rester en bonne santé, t’entraîner plus longtemps))

Für mich ist  

(Pour moi, ...)

Exemple:

Für mich ist die Ausdauer sehr wichtig, weil ich gesund bleiben möchte und beim Workout länger trainieren will, ohne schnell müde zu werden.

(Pour moi, l’endurance est très importante parce que je veux rester en bonne santé et pouvoir m’entraîner plus longtemps sans être rapidement fatigué.)

2. Du sprichst in der Mittagspause mit einer Kollegin über euren Alltag. Sie fragt, ob du dich im Alltag genug bewegst. Erkläre kurz, wie du dich jeden Tag **bewegst**. (Verwende: **sich bewegen**, jeden Tag, zur Arbeit gehen)

(Tu parles pendant la pause déjeuner avec une collègue de votre quotidien. Elle te demande si tu te demandes suffisamment dans la vie de tous les jours. Explique brièvement comment tu **bouges** chaque jour. (Utilise : **bouger**, chaque jour, aller au travail))

Ich versuche jeden Tag  

(J'essaie chaque jour ...)

Exemple:

Ich versuche jeden Tag, mich viel zu bewegen: Ich gehe zu Fuß zur Arbeit, nehme die Treppe und mache abends noch ein kleines Workout zu Hause.

(J'essaie chaque jour de beaucoup bouger : je vais au travail à pied, je prends les escaliers et je fais le soir un petit entraînement à la maison.)

3. Du rufst in einem Fitnessstudio an und informierst dich über Kurse. Du möchtest gern etwas Ruhiges für den Rücken machen. Frage nach einem Kurs mit **Yoga** und erkläre kurz dein Problem. (Verwende: **das Yoga**, Rückenschmerzen, Kurs suchen)

(Tu appelles une salle de sport pour te renseigner sur les cours. Tu veux faire quelque chose de calme pour le dos. Demande un cours de **yoga** et explique brièvement ton problème. (Utilise : **le yoga**, maux de dos, chercher un cours))

Ich interessiere mich  

(Je m'intéresse ...)

Exemple:

Ich interessiere mich für das Yoga, weil ich oft Rückenschmerzen habe und einen ruhigen Kurs für meinen Rücken suche.

(Je m’intéresse au yoga parce que j’ai souvent des maux de dos et je cherche un cours calme pour soulager mon dos.)

4. Du bist Kapitän einer Hobby-Fußballgruppe in deiner Firma. Ihr wollt am Samstag auf **dem Sportplatz** trainieren, aber du musst noch die Zeit klären. Erkläre deinem Kollegen kurz den Plan und frage, ob die Uhrzeit passt. (Verwende: **der Sportplatz**, trainieren, am Samstag)

(Tu es capitaine d’une équipe de football amateur dans ton entreprise. Vous voulez vous entraîner samedi sur **le terrain de sport**, mais tu dois encore fixer l’heure. Explique brièvement le plan à ton collègue et demande si l’horaire convient. (Utilise : **le terrain de sport**, s’entraîner, samedi))

Am Samstag möchten wir  

(Samedi, nous voudrions ...)

Exemple:

Am Samstag möchten wir auf dem Sportplatz trainieren. Ich schlage 10 Uhr vor, damit wir genug Zeit haben. Passt die Uhrzeit für dich?

(Samedi, nous voudrions nous entraîner sur le terrain de sport. Je propose 10 heures pour que nous ayons assez de temps. Cet horaire te convient-il ?)

Exercice 5: Exercice d'écriture

Instruction: Écrivez 5 ou 6 phrases sur vos propres mouvements au quotidien : quand et comment vous bougez, et ce que vous aimeriez changer à l'avenir.

Expressions utiles:

In meinem Alltag bewege ich mich … / Mein Ziel ist, mehr … zu machen. / Ich fange langsam an mit … / Ich habe wenig/keine Zeit, aber ich kann …

Übung 6: Exercice de conversation

Anleitung:

  1. Machst du irgendwelche der Übungen auf den Bildern? Wenn ja, welche? (Faites-vous certains des exercices sur les photos ? Si oui, lequel ?)
  2. Wie integrieren Sie Bewegung in Ihr tägliches Leben? (Comment intégrez-vous l'exercice dans votre vie quotidienne ?)

Directives pédagogiques +/- 10 minutes

A2.28 - Exercice et mode de vie

Exemples de phrases:

Ich mache jeden Tag Yoga. Ich mache auch Dehnübungen.

Je fais du yoga tous les jours. Je fais aussi des étirements.

Ich hebe dreimal pro Woche Gewichte im Fitnessstudio. Ich mag es, weil es mich stark fühlen lässt.

Je fais de la musculation à la salle de sport trois fois par semaine. J'aime ça parce que cela me rend fort.

Ich gehe zu Fuß zu meinem Büro, anstatt das Auto zu nehmen.

Je vais à pied à mon bureau au lieu de prendre la voiture.

Ich habe ein Schwimmbad, deshalb schwimme ich jeden Morgen eine halbe Stunde.

J'ai une piscine, donc chaque matin je nage pendant une demi-heure.

Ich fühle mich immer gut, nachdem ich Sport gemacht habe. Es gibt mir Energie.

Je me sens toujours bien après avoir fait de l'exercice. Cela me donne de l'énergie.

Ich fühle mich nach dem Training müde. Normalerweise gehe ich an solch einem Tag früh ins Bett.

Je me sens fatigué après avoir fait de l'exercice. En général, je me couche tôt un jour comme celui-là.

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