Welcher Sport ist geeignet um Gewicht zu verlieren, welcher nicht? Im Video wird erklärt, wieso joggen gehen nicht unbedingt optimal ist...
Jaki sport jest odpowiedni do utraty wagi, a jaki nie? W filmie wyjaśniono, dlaczego bieganie niekoniecznie jest optymalne...

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Obejrzyj wideo i odpowiedz na powiązane pytania.

Słowo Tłumaczenie
Joggen Bieganie
Bewegung Aktywność
Schwimmen Pływanie
Fußball Piłka nożna
Tennis Tenis
Krafttraining Trening siłowy
Wenn du immer wieder dein Knie belastest, führt das zu Knieproblemen. (Jeśli ciągle obciążasz swoje kolano, prowadzi to do problemów z kolanem.)
Du kannst dann nicht mehr joggen. (Wtedy nie możesz już biegać.)
Deshalb ist es sinnvoll, eine andere Art der Bewegung zu wählen. (Dlatego warto wybrać inny rodzaj aktywności.)
Zum Beispiel Schwimmen: sehr gut für die Gelenke, und man verbrennt viele Kalorien. (Na przykład pływanie: bardzo dobre dla stawów i spala dużo kalorii.)
Fußball und Tennis sind auch besser, weil sie Abwechslung bieten. (Piłka nożna i tenis też są lepsze, ponieważ dają więcej urozmaicenia.)
Es macht mehr Spaß, du trainierst deshalb länger und verbrennst mehr Kalorien. (To jest bardziej przyjemne — ćwiczysz dłużej i spalasz więcej kalorii.)
Meine Empfehlung: Krafttraining. (Moja rekomendacja: trening siłowy.)

1. Was passiert, wenn du dein Knie immer wieder belastest?

(Co się dzieje, jeśli ciągle obciążasz swoje kolano?)

2. Welche Sportart ist im Text ein Beispiel für gelenkschonende Bewegung?

(Która dyscyplina sportu w tekście jest podana jako przykład ruchu chroniącego stawy?)

3. Warum sind Fußball und Tennis laut Text besser als immer nur joggen?

(Dlaczego według tekstu piłka nożna i tenis są lepsze niż ciągłe bieganie?)

4. Welche Empfehlung gibt die Person am Ende des Textes?

(Jaką rekomendację daje osoba na końcu tekstu?)

Ćwiczenie 2: Dialog

Instrukcja: Przeczytaj dialog i odpowiedz na pytania.

Sport und Training mit Lara

Sport i trening z Larą
1. Jan: Das war klasse, Lara. Mach weiter so! (To było świetnie, Laro. Tak trzymaj!)
2. Lara: Dankeschön. Aber was kann ich noch zusätzlich zu unseren Einheiten machen? (Dziękuję. A co mogłabym robić dodatkowo poza naszymi treningami?)
3. Jan: Krafttraining ist auf jeden Fall die Basis für alles. Außerdem könntest du einmal pro Woche schwimmen. (Trening siłowy to na pewno podstawa. Poza tym mogłabyś pójść popływać raz w tygodniu.)
4. Lara: Schwimmen mag ich leider gar nicht. Was empfiehlst du noch? (Niestety w ogóle nie lubię pływać. Co jeszcze polecasz?)
5. Jan: Hast du denn als Kind Sport gemacht? (Czy uprawiałaś sport jako dziecko?)
6. Lara: Bis ich 18 war habe ich sehr viel Tennis gespielt. Wieso? (Do osiemnastki bardzo dużo grałam w tenisa. Dlaczego pytasz?)
7. Jan: Sportarten, die du als Kind gemacht hast, sind oft am besten. Ich habe früher zum Beispiel Basketball und Boxen gemacht. (Dyscypliny, które uprawiałaś jako dziecko, często są najlepsze. Na przykład kiedyś grałem w koszykówkę i trenowałem boks.)
8. Lara: Und das machst du immer noch? (I dalej to robisz?)
9. Jan: Ja, genau. Beides macht mir immer noch so viel Spaß wie früher und es trainiert meine Ausdauer. (Tak, dokładnie. Obydwa wciąż sprawiają mi tyle samo radości co kiedyś i poprawiają moją wytrzymałość.)
10. Lara: Okay, ich verstehe. Dann schaue ich mal, ob ich noch meinen Tennisschläger habe. (OK, rozumiem. Sprawdzę więc, czy mam jeszcze rakietę tenisową.)
11. Jan: Das ist perfekt. Mach das zusätzlich zu unseren Einheiten ein- bis zweimal pro Woche! (Świetnie. Graj w tenisa dodatkowo raz lub dwa razy w tygodniu!)

1. Was sagt Jan am Anfang zu Lara?

(Co Jan mówi na początku do Lary?)

2. Welchen Sport mag Lara nicht?

(Jakiego sportu Lara nie lubi?)