Gemiddeld slaapt men in Nederland 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap. De video laat een interview zien over deze belangrijke gezondheidspeiler.
Im Durchschnitt schläft man in den Niederlanden 7 Stunden und 12 Minuten pro Nacht. Das scheint ausreichend zu sein, aber 63 % der Niederländer sind mit der Qualität ihres Schlafes nicht zufrieden. Das Video zeigt ein Interview über diesen wichtigen Gesundheitsfaktor.
Übung 1: Sprachimmersion
Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.
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| Wort | Übersetzung |
|---|---|
| De beweging | Die Bewegung |
| De voeding | Die Ernährung |
| De slaap | Der Schlaf |
| Sporten | Sport treiben |
| Elke ochtend op hetzelfde tijdstip | Jeden Morgen zur gleichen Zeit |
| Beter slapen | Besser schlafen |
1. Welke drie pijlers horen bij gezond leven?
(Welche drei Säulen gehören zu einem gesunden Leben?)2. Wat veranderde hij om zijn slaap te verbeteren?
(Was änderte er, um seinen Schlaf zu verbessern?)3. Hoe vaak sportte hij meestal?
(Wie oft trieb er normalerweise Sport?)Übung 2: Dialog
Anleitung: Lesen Sie den Dialog und beantworten Sie die Fragen.
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Interview over het belang van gezonde routines
Interview über die Bedeutung gesunder Routinen
| 1. | Joris: | Voor een gezond leven zijn slaap, beweging en voeding belangrijk. | (Für ein gesundes Leben sind Schlaf, Bewegung und Ernährung wichtig.) |
| 2. | Mirthe: | Helemaal mee eens. Heb je dat wel eens meegemaakt, dat je je slecht voelde door weinig slaap? | (Da stimme ich vollkommen zu. Hast du das schon einmal erlebt, dass du dich wegen zu wenig Schlaf schlecht gefühlt hast?) |
| 3. | Joris: | Ja. Een paar jaar geleden sliep ik slecht door stress. Toen voelde ik me minder goed. | (Ja. Vor ein paar Jahren habe ich wegen Stress schlecht geschlafen. Da fühlte ich mich nicht so gut.) |
| 4. | Mirthe: | Dat herken ik. Met jonge kinderen werd mijn slaap ook korter. | (Das kenne ich. Mit kleinen Kindern wurde mein Schlaf auch kürzer.) |
| 5. | Joris: | Sportte jij toen nog? Ik sportte gelukkig twee à drie keer per week. | (Hast du damals noch Sport gemacht? Ich habe zum Glück zwei bis drei Mal pro Woche Sport gemacht.) |
| 6. | Mirthe: | Wat goed! Ik sportte toen niet en mijn voeding was ook niet top, maar dat werd langzaamaan beter. | (Wie gut! Ich habe damals keinen Sport gemacht und meine Ernährung war auch nicht top, aber das wurde nach und nach besser.) |
| 7. | Joris: | Wat heb je toen gedaan om het te verbeteren? | (Was hast du damals gemacht, um es zu verbessern?) |
| 8. | Mirthe: | Ik sliep beter doordat ik drie weken lang elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed ging. | (Ich habe besser geschlafen, weil ich drei Wochen lang jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gegangen bin.) |
| 9. | Joris: | En hoe beïnvloedde die betere slaap jouw beweging en eetgewoontes? | (Und wie hat dieser bessere Schlaf deine Bewegung und Essgewohnheiten beeinflusst?) |
| 10. | Mirthe: | Ik had meer energie, zodat ik kon sporten en gezond kon koken voor mezelf. | (Ich hatte mehr Energie, sodass ich Sport machen und für mich selbst gesund kochen konnte.) |
| 11. | Joris: | Wat gek dat slaap zoveel impact heeft op ons leven en ons welzijn. | (Komisch, dass Schlaf so viel Einfluss auf unser Leben und unser Wohlbefinden hat.) |
| 12. | Mirthe: | Ja, het is zo belangrijk. Fijn dat we dat even konden benadrukken. | (Ja, das ist so wichtig. Schön, dass wir das kurz betonen konnten.) |
1. Waarom sliep Joris een paar jaar geleden slecht?
(Warum hat Joris vor ein paar Jahren schlecht geschlafen?)2. Wat veranderde er bij Mirthe toen ze beter sliep?
(Was änderte sich bei Mirthe, als sie besser schlief?)