Gemiddeld slaapt men in Nederland 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap. De video laat een interview zien over deze belangrijke gezondheidspeiler.
En moyenne, on dort 7 heures et 12 minutes par nuit aux Pays-Bas. Cela semble suffisant, mais 63 % des Néerlandais ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil. La vidéo montre une interview à propos de ce pilier important de la santé.
Exercice 1: Immersion linguistique
Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.
| Mot | Traduction |
|---|---|
| Beweging | Mouvement |
| Voeding | Alimentation |
| Slaap | Sommeil |
| Sporten | Sport |
| Elke ochtend op hetzelfde tijdstip | Chaque matin à la même heure |
| Beter slapen | Mieux dormir |
1. Welke drie pijlers worden genoemd?
(Quels sont les trois piliers mentionnés ?)2. Waarom sliep de spreker eerst slecht?
(Pourquoi le locuteur dormait-il mal au début ?)3. Wat deed de spreker om beter te slapen?
(Qu'a fait le locuteur pour mieux dormir ?)4. Wat zegt de spreker over zijn beweging?
(Que dit le locuteur à propos de son activité physique ?)Exercice 2: Dialogue
Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.
Voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding
Pour une vie saine : sommeil, activité physique et alimentation
| 1. | Joris: | Voor een gezond leven zijn slaap, beweging en voeding belangrijk. | (Pour une vie saine, le sommeil, l'activité physique et l'alimentation sont importants.) |
| 2. | Mirthe: | Helemaal mee eens. Heb je wel eens meegemaakt dat je je slecht voelde als één van die dingen niet goed was? | (Je suis tout à fait d'accord. T'es-tu déjà senti mal quand l'une de ces choses n'allait pas ?) |
| 3. | Joris: | Ja, een paar jaar geleden sliep ik slecht door stress. Toen voelde ik me helemaal niet goed. | (Oui, il y a quelques années je dormais mal à cause du stress. À ce moment-là je ne me sentais vraiment pas bien.) |
| 4. | Mirthe: | Dat herken ik. Toen mijn kinderen nog klein waren, sliep ik ook veel minder. | (Je comprends. Quand mes enfants étaient encore petits, je dormais aussi beaucoup moins.) |
| 5. | Joris: | Sportte jij toen nog? Ik sportte gelukkig wel twee tot drie keer per week. | (Est-ce que tu faisais du sport à cette époque ? Moi, heureusement, je faisais du sport deux à trois fois par semaine.) |
| 6. | Mirthe: | Wat goed! Ik niet, en mijn voeding was ook niet zo gezond. Maar dat werd langzaam beter. | (C'est super ! Moi non, et mon alimentation n'était pas très saine non plus. Mais ça s'est amélioré petit à petit.) |
| 7. | Joris: | Wat heb je toen gedaan om dat te verbeteren? | (Qu'as-tu fait pour améliorer ça ?) |
| 8. | Mirthe: | Ik sliep beter toen ik drie weken lang elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed ging. | (J'ai mieux dormi quand, pendant trois semaines, je suis allée me coucher à la même heure chaque soir.) |
| 9. | Joris: | En hoe beïnvloedde jouw betere slaap jouw beweging en eetgewoontes? | (Et comment ton meilleur sommeil a-t-il influencé ton activité physique et tes habitudes alimentaires ?) |
| 10. | Mirthe: | Ik had meer energie, zodat ik kon sporten en gezond koken voor mezelf. | (J'avais plus d'énergie, donc je pouvais faire du sport et cuisiner des repas plus sains pour moi.) |
| 11. | Joris: | Bijzonder dat slaap zoveel invloed heeft op ons leven en ons welzijn. | (C'est remarquable que le sommeil ait autant d'influence sur notre vie et notre bien-être.) |
| 12. | Mirthe: | Ja, het is echt belangrijk voor ons. Fijn dat we dit even konden benadrukken. | (Oui, c'est vraiment important pour nous. C'est bien d'avoir pu le souligner.) |
1. Lees de dialoog. Wat vindt Joris belangrijk voor een gezond leven?
(Lis le dialogue. Qu'est-ce que Joris trouve important pour une vie saine ?)2. Waarom sliep Joris een paar jaar geleden slecht?
(Pourquoi Joris dormait-il mal il y a quelques années ?)