A2.25: Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

Gezonde voeding en gewoonten

Im Lektionsthema "Gezond eten en gewoontes" lernen Sie wichtige niederländische Relativpronomen wie die, dat, wat und wie, während Sie über gesunde Lebensmittel und tägliche Gewohnheiten sprechen. Vokabeln wie appels (Äpfel), groenten (Gemüse), en vezels (Ballaststoffe) werden vorgestellt, um Ihre Ausdrucksfähigkeit in praktischen Dialogen zu stärken.

Wortschatz (13)

 Het tussendoortje: Der Snack (Niederländisch)

Het tussendoortje

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Der snack Anzeigen

 Afvallen (abnehmen) - Verbkonjugation und Übungen

Afvallen

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Abnehmen Anzeigen

 Hydrateren (befeuchten) - Verbkonjugation und Übungen

Hydrateren

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Befeuchten Anzeigen

 Zich wegen (sich wegen) - Verbkonjugation und Übungen

Zich wegen

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 Typisch: typisch (Niederländisch)

Typisch

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Typisch Anzeigen

 Vegetarisch: Vegetarisch (Niederländisch)

Vegetarisch

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 De vegetariër: Der Vegetarier (Niederländisch)

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 Gezond eten: Gesundes Essen (Niederländisch)

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 Het dieet: Die Diät (Niederländisch)

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 Evenwichtig: ausgewogen (Niederländisch)

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 De frisdrank: Das Erfrischungsgetränk (Niederländisch)

De frisdrank

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 Een sport beoefenen: Einen Sport ausüben (Niederländisch)

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 Het ingrediënt: Die Zutat (Niederländisch)

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Übungen

Diese Übungen können während Konversationsstunden oder als Hausaufgaben gemacht werden.

Übung 1: Übersetzen und in einem Satz verwenden

Anleitung: Wählen Sie ein Wort, übersetzen Sie es und verwenden Sie das Wort in einem Satz oder Dialog.

1

Afvallen


Abnehmen

2

Het dieet


Die Diät

3

Het tussendoortje


Der Snack

4

Typisch


Typisch

5

Het ingrediënt


Die Zutat

Oefening 2: Gesprächsübung

Instructie:

  1. Haben Sie jemals eine Diät gemacht oder sind Sie gerade dabei? (Warst du jemals auf Diät oder bist es gerade jetzt?)
  2. Schauen Sie sich beim Einkaufen im Supermarkt normalerweise die Zutatenliste an? (Schauen Sie beim Einkaufen im Supermarkt normalerweise auf die Zutatenliste?)
  3. Würden Sie Ihre Essgewohnheiten als gesund oder eher ungesund beschreiben? (Würden Sie Ihre Essgewohnheiten als gesund oder eher ungesund beschreiben?)

Unterrichtsrichtlinien +/- 10 Minuten

Beispielsätze:

Ik heb nog nooit eerder dieet gevolgd. Hoewel ik vegetariër ben, dus ik eet geen vlees.

Ich habe noch nie eine Diät gemacht. Allerdings bin ich Vegetarier, daher esse ich kein Fleisch.

Ik heb in het verleden enkele diëten geprobeerd, maar ik vond het niet leuk. Ik probeer nu actiever te zijn.

Ich habe in der Vergangenheit einige Diäten ausprobiert, aber sie haben mir nicht gefallen. Jetzt versuche ich, aktiver zu sein.

Ik kijk altijd naar de ingrediënten. Ik controleer de suiker en het zout in het eten.

Ich schaue mir immer die Zutaten an. Ich überprüfe den Zucker und das Salz in den Lebensmitteln.

Ik eet meestal erg gezond, maar soms neem ik wat chocolade.

Ich ernähre mich meistens sehr gesund, aber manchmal esse ich etwas Schokolade.

Ik heb een goede balans tussen ongezond en gezond eten.

Ich habe eine gute Balance zwischen ungesunder und gesunder Ernährung.

Ik eet behoorlijk ongezond. Ik ga binnenkort op dieet.

Ich esse ziemlich ungesund. Ich werde bald eine Diät machen.

...

Übung 3: Dialogkarten

Anleitung: Wähle eine Situation aus und übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.

Übung 4: Mehrfachauswahl

Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung

1. Vroeger ___ ik elke dag om gezond te blijven.

(Früher ___ ich jeden Tag, um gesund zu bleiben.)

2. Na het sporten ___ ik me altijd om mijn voortgang te controleren.

(Nach dem Sport ___ ich mich immer, um meinen Fortschritt zu kontrollieren.)

3. De week nadat ik ___ met deze smoothie begon, voelde ik me fitter.

(Die Woche nachdem ich ___ mit diesem Smoothie begann, fühlte ich mich fitter.)

4. Ik ___ minder toen ik meer werkte, maar nu beweeg ik weer dagelijks.

(Ich ___ weniger, als ich mehr arbeitete, aber jetzt bewege ich mich wieder täglich.)

Übung 5: Gesunde Ernährung und Sport am Wochenende

Anleitung:

Afgelopen weekend (Sporten - Onvoltooid verleden tijd) ik met een vriendin in het park. Zij (Wegen - Onvoltooid verleden tijd) zichzelf voor en na het sporten om haar vooruitgang te meten. We (Bespreken - Onvoltooid verleden tijd) welk tussendoortje we zouden nemen, omdat gezond eten belangrijk is. Mijn vriendin vertelde dat ze een vegetarisch dieet volgt dat evenwichtig is. Na het sporten (Wegen - Onvoltooid verleden tijd) we ons weer en merkten we dat we iets waren afgevallen. Ik (Vinden - Onvoltooid verleden tijd) het fijn dat we samen onze gezonde gewoontes konden delen en plannen voor de komende week.


Letztes Wochenende sportete ich mit einer Freundin im Park. Sie wog sich vor und nach dem Sport, um ihren Fortschritt zu messen. Wir besprachen , welchen Snack wir nehmen würden, weil gesundes Essen wichtig ist. Meine Freundin erzählte, dass sie eine vegetarische, ausgewogene Ernährung verfolgt. Nach dem Sport wogen wir uns wieder und bemerkten, dass wir etwas abgenommen hatten. Ich fand es schön, dass wir unsere gesunden Gewohnheiten gemeinsam teilen und Pläne für die kommende Woche machen konnten.

Verbtabellen

Sporten - Sporten

Onvoltooid verleden tijd

  • ik sportte
  • jij sportte
  • hij/zij/het sportte
  • wij sportten
  • jullie sportten
  • zij sportten

Wegen - Wegen

Onvoltooid verleden tijd

  • ik woog
  • jij woog
  • hij/zij/het woog
  • wij wogen
  • jullie wogen
  • zij wogen

Bespreken - Bespreken

Onvoltooid verleden tijd

  • ik besprak
  • jij besprak
  • hij/zij/het besprak
  • wij bespraken
  • jullie bespraken
  • zij bespraken

Vinden - Finden

Onvoltooid verleden tijd

  • ik vond
  • jij vond
  • hij/zij/het vond
  • wij vonden
  • jullie vonden
  • zij vonden

Übung 6: Betrekkelijke voornaamwoorden (die, dat, wat, wie)

Anleitung: Füllen Sie das richtige Wort ein.

Grammatik: Relativpronomen (die, dat, wat, wie)

Übersetzung anzeigen Antworten zeigen

Wie, wat, die, dat

1.
De vegetarische soep ... ik kookte was erg lekker.
(Die vegetarische Suppe, die ich gekocht habe, war sehr lecker.)
2.
Het tussendoortje ... ik at was een banaan.
(Der Snack, den ich gegessen habe, war eine Banane.)
3.
Hij eet alles ... hij lekker vindt.
(Er isst alles, was er lecker findet.)
4.
Ze is een persoon ... gezond eten belangrijk vindt.
(Sie ist eine Person, die gesundes Essen wichtig findet.)
5.
Iets ... gezond is, is meestal ook lekker.
(Etwas, das gesund ist, ist meistens auch lecker.)
6.
De mensen ... sporten, voelen zich fitter.
(Die Menschen, die Sport treiben, fühlen sich fitter.)
7.
... gezond leeft, voelt zich vaak beter.
(Wer gesund lebt, fühlt sich oft besser.)
8.
Het frisdrankje ... zij bestelt, is ongezond.
(Das Erfrischungsgetränk, das sie bestellt, ist ungesund.)

Grammatik

Es ist nicht das Aufregendste, das geben wir zu, aber es ist absolut notwendig (und wir versprechen, es wird sich lohnen)!

Verbkonjugationstabellen für diese Lektion

Sporten sport treiben

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niederländisch Deutsch
(ik) sportte ich trieb Sport
(jij) sportte/sporttest du hast Sport getrieben
(hij/zij/het) sportte er/sie/es trieb Sport
(wij) sportten wir trieben Sport
(jullie) sportten ihr triebt Sport
(zij) sportten sie trieben Sport

Übungen und Beispielsätze

Wegen wegen

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niederländisch Deutsch
(ik) woog ich wog
(jij) woog/woogde du wogst
(hij/zij/het) woog er/sie/es wog
(wij) wogen Wir wogen
(jullie) wogen ihr wogen
(zij) wogen sie wogen

Übungen und Beispielsätze

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Einführung in das Thema: Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

In dieser Lektion lernen Sie, wie man auf Niederländisch über gesunde Ernährung und Lebensgewohnheiten spricht. Der Fokus liegt auf relativen Fürwörtern (die, dat, wat, wie) und deren korrekter Anwendung in Gesprächssituationen und Texten. Sie üben, gesunde Lebensmittel und Essgewohnheiten zu beschreiben sowie über sportliche Aktivitäten zu sprechen.

Inhalte der Lektion

Gesunde Lebensmittel und Mahlzeiten planen

Sie lernen Wörter rund um Obst, Gemüse und gesunde Speisen kennen und verwenden relative Fürwörter, um diese präziser zu beschreiben. Zum Beispiel:

  • de appels die lekker en gezond zijn (die Äpfel, die lecker und gesund sind)
  • het yoghurt dat licht en voedzaam is (der Joghurt, der leicht und nahrhaft ist)

Wöchentliche Menüplanung

Hier üben Sie, einen Einkaufsplan auf Niederländisch zu besprechen und wichtige Nährstoffe hervorzuheben, z. B. Eiweiße, Ballaststoffe und Vitamine:

  • kip die eiwitrijk en licht verteerbaar is
  • de tomaten die vers zijn
  • havermout dat gezond is en goed vult

Gespräch über gesunde und ungesunde Gewohnheiten

Sie führen Dialoge über persönliche Gewohnheiten und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Dabei werden relative Fürwörter verwendet, um Dinge oder Personen zu beschreiben:

  • wie veel water drinkt, voelt zich beter
  • de snacks die niet zo gezond zijn
  • de tijd die ik voor de televisie zit

Wichtige grammatische Inhalte

Die Lektion bietet Übungen zu Verben im Onvoltooid verleden tijd (Präteritum), wie z. B. sportte, woog, besprak, vond. Diese Zeitform wird genutzt, um Handlungen in der Vergangenheit zu beschreiben.

Beispielsätze

  • Vroeger sportte ik elke dag om gezond te blijven.
  • Na het sporten woog ik me altijd om mijn voortgang te controleren.

Besonderheiten des Niederländischen im Vergleich zum Deutschen

Relativpronomen werden im Niederländischen ähnlich wie im Deutschen verwendet, allerdings mit einigen Unterschieden in der Form:

  • diedat (het-woorden, = das) entsprechen dem deutschen relativem Artikel und stimmen nach dem Bezugswort.
  • wie
  • wat

Wichtige nützliche Ausdrücke:

  • die gezond zijn – „die gesund sind“
  • dat is licht en voedzaam – „das ist leicht und nahrhaft“
  • wie veel water drinkt – „wer viel Wasser trinkt“
  • wat eet jij meestal? – „was isst du meistens?“

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