Übung 1: Ein Wort zuordnen
Anleitung: Ordnen Sie jedes Wort seiner Definition zu.
Übung 2: Prüfungsvorbereitung
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
Kantinebericht: meer variatie op je bord
Fülle die Lücken aus: gewichtstoename, variëren, proteïnen, vitamines, koolhydraten, één, in balans houden, calorieën, honger, bijkomen, afvallen
(Kantinenbericht: mehr Abwechslung auf deinem Teller)
Vanaf volgende maand biedt onze kantine meer opties voor collega’s die hun voeding willen. Bij elk gerecht staat een korte uitleg over , , en . Zo kun je makkelijker combineren met sport of een drukke werkdag. We raden aan om te : kies niet elke dag hetzelfde zuivelproduct en neem liever fruit dan te snoepen.
Let ook op porties. Wie wil , kan zich beperken tot warme maaltijd per dag en verder kiezen voor salade of soep. Wie juist wil , kan extra volkorenbrood of yoghurt nemen. Halverwege de maand volgt een korte online check-in, waar je vragen kunt stellen over en .Ab nächsten Monat bietet unsere Kantine mehr Optionen für Kolleginnen und Kollegen, die ihre Ernährung im Gleichgewicht halten wollen. Zu jedem Gericht gibt es eine kurze Erklärung zu Kalorien, Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen. So kannst du das leichter mit Sport oder einem stressigen Arbeitstag verbinden. Wir empfehlen, zu variieren: Wähle nicht jeden Tag dasselbe Milchprodukt und nimm lieber Obst, statt zu naschen.
Achte auch auf Portionen. Wer abnehmen will, kann sich auf eine warme Mahlzeit pro Tag beschränken und ansonsten Salat oder Suppe wählen. Wer hingegen zunehmen will, kann zusätzlich Vollkornbrot oder Joghurt nehmen. Mitte des Monats folgt ein kurzer Online-Check-in, bei dem du Fragen zu Hunger und Gewichtszunahme stellen kannst.
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Welke aanpassingen aan je dagelijkse eetpatroon zou jij maken na het lezen van dit bericht, en waarom?
(Welche Anpassungen an deinem täglichen Essverhalten würdest du nach dem Lesen dieser Nachricht vornehmen, und warum?)
Übung 3: Hörverstehen
Anleitung: Hören Sie sich das Audiofragment an und geben Sie an, ob die folgenden Aussagen wahr oder falsch sind.
| Wahr | Falsch | |
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(Sie hat angefangen, ihre Essgewohnheit zu ändern, weil ihr Gewicht zunahm.) |
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(Bei der Arbeit hat sie ganz mit einem Snack am Nachmittag aufgehört.) |
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(Beim Abendessen wählt sie nur eine Portion Kohlenhydrate und viel Gemüse.) |
Übung 4: Dialogkarten
Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
Übung 5: Korrespondenz verfassen
Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.
Hoi! Heb jij even tijd om mee te denken over mijn lunch?
Ik merk dat ik de laatste weken wat ben bijkomen en ik wil weer meer in balans eten. In de middag heb ik snel honger en dan ga ik vaak snoepen.
Ik wil een simpel plan maken met genoeg proteïnen en vitamines, maar niet te veel koolhydraten. Heb jij tips voor een lunch die je makkelijk kunt meenemen? En wil je morgen rond 12:00 even samen kijken wat we kunnen halen bij de supermarkt?
Groet, Eva
Hi! Hast du kurz Zeit, um bei meinem Mittagessen mitzudenken?
Ich merke, dass ich in den letzten Wochen etwas zugenommen habe, und ich möchte wieder mehr ausgewogen essen. Am Nachmittag habe ich schnell Hunger und dann gehe ich oft naschen.
Ich will einen einfachen Plan machen mit genug Proteinen und Vitaminen, aber nicht zu vielen Kohlenhydraten. Hast du Tipps für ein Mittagessen, das man leicht mitnehmen kann? Und willst du morgen gegen 12:00 Uhr kurz zusammen schauen, was wir im Supermarkt holen können?
Gruß, Eva
Nützliche Redewendungen:
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Ik herken wat je zegt, want ...
(Ich weiß, was du meinst, denn ...)
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Een lunch waar ik me goed aan kan houden is ...
(Ein Mittagessen, an das ich mich gut halten kann, ist ...)
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Morgen om 12:00 kan ik wel, maar ...
(Morgen um 12:00 kann ich, aber ...)
Ja hoor, ik denk graag met je mee. Als ik 's middags snel honger krijg, helpt het mij om genoeg proteïnen te eten, bijvoorbeeld kwark of een ander zuivelproduct, of een wrap met kip en veel groente. Dan snoep ik minder.
Een lunch waar ik me meestal goed aan kan houden is een salade met bonen of tonijn (vitamines + proteïnen) en een klein stukje brood of wat crackers, zodat ik niet te veel koolhydraten binnenkrijg. Ik probeer ook te variëren, anders hou ik het maar halverwege vol.
Morgen om 12:00 kan ik. Zullen we bij de Albert Heijn om de hoek afspreken en dan samen kijken wat we meenemen?
Groet,
[naam]
Hi Eva,
Ja klar, ich denke gerne mit. Wenn ich nachmittags schnell Hunger bekomme, hilft es mir, genug Proteine zu essen, zum Beispiel Quark oder ein anderes Milchprodukt, oder einen Wrap mit Hähnchen und viel Gemüse. Dann nasche ich weniger.
Ein Mittagessen, an das ich mich meistens gut halten kann, ist ein Salat mit Bohnen oder Thunfisch (Vitamine + Proteine) und ein kleines Stück Brot oder ein paar Cracker, damit ich nicht zu viele Kohlenhydrate zu mir nehme. Ich versuche auch zu variieren, sonst halte ich es nur bis zur Hälfte durch.
Morgen um 12:00 kann ich. Sollen wir uns beim Albert Heijn um die Ecke treffen und dann zusammen schauen, was wir mitnehmen?
Gruß,
[Name]