Exercice 1: Associer un mot
Instruction: Associez chaque mot à sa définition.
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Exercice 2: Préparation à l'examen (Audio)
Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous
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Bedrijfsrestaurant: 'Eet in balans'-week
Remplissez les lacunes: calorieën, variatie, kauwen, bijkomen, koolhydraten, proteïnen, snoepen
(Restaurant d’entreprise : semaine « Manger en équilibre »)
Volgende week organiseert het bedrijfsrestaurant een 'Eet in balans'-week. Op de menukaarten staat bij elke maaltijd ongeveer hoeveel je binnenkrijgt en waar de belangrijkste en vandaan komen. Er is extra aandacht voor zuivelproducten en vitamines, omdat veel collega’s weinig hebben in hun ontbijt.
De diëtist adviseert om goed te op volkorenproducten en groenten en niet de hele dag te . Light- en zero-producten kunnen helpen, maar alleen als je over de dag minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt. Wie wil afvallen of juist , kan zich aanmelden voor een korte check-in, waar je doelen maakt waaraan je je kunt houden.La semaine prochaine, le restaurant d’entreprise organise une semaine « Manger en équilibre ». Sur les menus, il est indiqué pour chaque repas environ combien de calories tu consommes et d’où proviennent les principaux glucides et protéines. Une attention particulière est accordée aux produits laitiers et aux vitamines, car beaucoup de collègues ont peu de variété dans leur petit-déjeuner.
La diététicienne conseille de bien mâcher les produits complets et les légumes, et de ne pas grignoter toute la journée. Les produits light et zéro peuvent aider, mais seulement si, sur la journée, tu consommes moins d’énergie que tu n’en dépenses. Si tu veux perdre du poids ou au contraire en prendre, tu peux t’inscrire à un court rendez-vous de suivi, où tu définiras des objectifs auxquels tu pourras te tenir.
-
Welke praktische adviezen geeft de diëtist en welke twee veranderingen zou jij in je eigen ontbijt of lunch kunnen toepassen?
(Quels conseils pratiques la diététicienne donne-t-elle et quels deux changements pourrais-tu appliquer dans ton propre petit-déjeuner ou déjeuner ?)
Exercice 3: Compréhension orale
Instruction: Écoutez l'audio et répondez aux questions.
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| Vrai | Faux | |
|---|---|---|
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(Elle a commencé son régime parce qu’elle a pris un peu de poids ces derniers temps.) |
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(Au travail, elle mange maintenant justement plus de biscuits et de chocolat pour augmenter la faim l’après-midi.) |
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(Elle essaie de ne manger qu’une seule portion de glucides le soir.) |
Exercice 4: Choix multiple
Instruction: Choisissez la bonne solution
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1. Ik ben sinds februari op dieet gegaan, maar ik ben toch drie kilo ___.
(Je suis au régime depuis février, mais j’ai quand même ___ trois kilos.)2. Het dieet waar ik me aan ___ gehouden, had te veel calorieën.
(Le régime que j’ai ___ suivi avait trop de calories.)3. Ik ben vorige week ___ met snoepen, omdat ik minder suiker wil eten.
(J’ai ___ de grignoter la semaine dernière, parce que je veux manger moins de sucre.)Exercice 5: Cartes de dialogue
Instruction: Entraînez la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
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Exercice 6: Questions de discussion (IA+)
Instruction: Parler : traduire et répondre (IA+)
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Expressions utiles:
Ik let erop dat ik voldoende ... binnenkrijg, bijvoorbeeld ... / Ik probeer me te houden aan een balans tussen ... en ... / Het effect hangt af van hoe vaak en hoeveel ik daarvan gebruik
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Wat eet en drink je meestal op een gewone werkdag, en hoe zorg je dat je genoeg eiwitten, koolhydraten en vitamines binnenkrijgt?
Qu’est-ce que tu manges et bois le plus souvent pendant une journée de travail normale, et comment fais-tu pour obtenir suffisamment de protéines, de glucides et de vitamines ?
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Veel mensen gebruiken light- of zero-producten om minder calorieën te nemen — wat vind jij daarvan en denk je dat het helpt bij afvallen of juist niet?
Beaucoup de gens utilisent des produits light ou zero pour consommer moins de calories — qu’en penses-tu, et crois-tu que cela aide à perdre du poids ou au contraire pas ?
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Exercice 7: Rédaction de correspondance (IA+)
Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation
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Hoi! Ik wil deze week wat gezonder eten. Zullen we samen een simpel weekmenu maken?
Ik merk dat ik de laatste tijd meer zit te snoepen en ik wil mijn gewicht weer in balans houden. Ik dacht aan: 's ochtends yoghurt of kwark (een zuivelproduct) met fruit, 's middags salade met kip of bonen (meer proteïne), en 's avonds iets met veel groenten. Minder pasta/rijst (dus minder koolhydraten).
Kun jij ook 2-3 ideeën sturen en zeggen welke boodschappen jij doet?
Groet, Sam
Salut ! J’aimerais manger un peu plus sainement cette semaine. On fait ensemble un menu simple pour la semaine ?
Je remarque que ces derniers temps je grignote davantage et je veux de nouveau garder mon poids en équilibre. Je pensais à : le matin du yaourt ou du fromage blanc (un produit laitier) avec des fruits, le midi une salade avec du poulet ou des haricots (plus de protéines), et le soir quelque chose avec beaucoup de légumes. Moins de pâtes/riz (donc moins de glucides).
Peux-tu aussi m’envoyer 2-3 idées et me dire quelles courses tu fais ?
Salut, Sam
Phrases utiles:
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Ik dacht eraan om ... te combineren met ...
(Je pensais à combiner ... avec ...)
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Zullen we afspreken dat jij ... doet en ik ...?
(On se met d’accord pour que tu fasses ... et moi ... ?)
-
Dat zijn gerechten waar ik me deze week goed aan kan houden, omdat ...
(Ce sont des plats auxquels je peux bien m’en tenir cette semaine, parce que ...)
Goed idee! Ik wil ook minder snoepen, vooral 's avonds. Laten we het simpel houden.
Mijn ideeën:
- Ontbijt: havermout met melk of yoghurt en banaan—vult goed en bevat vitaminen.
- Lunch: volkorenbrood met hummus en rauwkost, of een omelet met tomaat en spinazie.
- Avondeten: zalm of tofu met broccoli en zoete aardappel. Dat levert genoeg proteïne en weinig lege calorieën.
Boodschappen: ik kan morgen de zuivelproducten, groenten en eieren halen. Kun jij kip/tofu, bonen en fruit meenemen? Dan hebben we alles in huis en kunnen we ons er beter aan houden.
Groetjes,
[naam]
Salut Sam,
Bonne idée ! Moi aussi, je veux moins grignoter, surtout le soir. Gardons ça simple.
Mes idées :
- Petit-déjeuner : porridge avec du lait ou du yaourt et une banane — ça cale bien et contient des vitamines.
- Déjeuner : pain complet avec du houmous et des crudités, ou une omelette avec tomate et épinards.
- Dîner : saumon ou tofu avec brocoli et patate douce. Ça apporte assez de protéines et peu de calories vides.
Courses : je peux aller chercher demain les produits laitiers, les légumes et les œufs. Peux-tu prendre du poulet/tofu, des haricots et des fruits ? Comme ça, on aura tout à la maison et on pourra mieux s’y tenir.
Bisous,
[nom]