Exercice 1: Associer un mot
Instruction: Associez chaque mot à sa définition.
Exercice 2: Préparation à l'examen
Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous
Kantinebericht: meer variatie op je bord
Remplissez les lacunes: in balans houden, koolhydraten, afvallen, proteïnen, calorieën, gewichtstoename, één, variëren, honger, vitamines, bijkomen
(Message de la cantine : plus de variété dans votre assiette)
Vanaf volgende maand biedt onze kantine meer opties voor collega’s die hun voeding willen. Bij elk gerecht staat een korte uitleg over , , en . Zo kun je makkelijker combineren met sport of een drukke werkdag. We raden aan om te : kies niet elke dag hetzelfde zuivelproduct en neem liever fruit dan te snoepen.
Let ook op porties. Wie wil , kan zich beperken tot warme maaltijd per dag en verder kiezen voor salade of soep. Wie juist wil , kan extra volkorenbrood of yoghurt nemen. Halverwege de maand volgt een korte online check-in, waar je vragen kunt stellen over en .À partir du mois prochain, notre cantine proposera davantage d’options pour les collègues qui souhaitent garder une alimentation équilibrée. Pour chaque plat, une courte explication indiquera les calories, les glucides, les protéines et les vitamines. Ainsi, vous pourrez plus facilement concilier cela avec le sport ou une journée de travail chargée. Nous recommandons de varier : ne choisissez pas chaque jour le même produit laitier et préférez les fruits plutôt que de grignoter des sucreries.
Faites aussi attention aux portions. Ceux qui veulent perdre du poids peuvent se limiter à un repas chaud par jour et choisir ensuite une salade ou une soupe. Ceux qui veulent au contraire prendre du poids peuvent prendre du pain complet ou un yaourt en plus. Au milieu du mois, une courte prise de contact en ligne aura lieu, où vous pourrez poser des questions sur la faim et la prise de poids.
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Welke aanpassingen aan je dagelijkse eetpatroon zou jij maken na het lezen van dit bericht, en waarom?
(Quels ajustements ferais-tu à tes habitudes alimentaires quotidiennes après avoir lu ce message, et pourquoi ?)
Exercice 3: Compréhension orale
Instruction: Écoutez le fragment audio et indiquez si les affirmations suivantes sont vraies ou fausses.
| Vrai | Faux | |
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(Elle a commencé à changer ses habitudes alimentaires parce que son poids augmentait.) |
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(Au travail, elle a complètement arrêté de prendre une collation l’après-midi.) |
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(Au dîner, elle choisit seulement une portion de glucides et beaucoup de légumes.) |
Exercice 4: Cartes de dialogue
Instruction: Entraînez la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
Exercice 5: Rédiger de la correspondance
Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation
Hoi! Heb jij even tijd om mee te denken over mijn lunch?
Ik merk dat ik de laatste weken wat ben bijkomen en ik wil weer meer in balans eten. In de middag heb ik snel honger en dan ga ik vaak snoepen.
Ik wil een simpel plan maken met genoeg proteïnen en vitamines, maar niet te veel koolhydraten. Heb jij tips voor een lunch die je makkelijk kunt meenemen? En wil je morgen rond 12:00 even samen kijken wat we kunnen halen bij de supermarkt?
Groet, Eva
Salut ! Tu as un moment pour réfléchir avec moi à propos de mon déjeuner ?
Je remarque que ces dernières semaines j’ai un peu pris du poids et je veux à nouveau manger de façon plus équilibrée. L’après-midi, j’ai vite faim et alors je me mets souvent à grignoter.
Je veux faire un plan simple avec suffisamment de protéines et de vitamines, mais pas trop de glucides. Tu as des conseils pour un déjeuner que tu peux facilement emporter ? Et est-ce que tu veux qu’on regarde ensemble demain vers 12 h 00 ce qu’on peut acheter au supermarché ?
Salut, Eva
Phrases utiles:
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Ik herken wat je zegt, want ...
(Je comprends ce que tu dis, parce que ...)
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Een lunch waar ik me goed aan kan houden is ...
(Un déjeuner auquel je peux bien m’en tenir, c’est ...)
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Morgen om 12:00 kan ik wel, maar ...
(Demain à 12 h 00, ça me va, mais ...)
Ja hoor, ik denk graag met je mee. Als ik 's middags snel honger krijg, helpt het mij om genoeg proteïnen te eten, bijvoorbeeld kwark of een ander zuivelproduct, of een wrap met kip en veel groente. Dan snoep ik minder.
Een lunch waar ik me meestal goed aan kan houden is een salade met bonen of tonijn (vitamines + proteïnen) en een klein stukje brood of wat crackers, zodat ik niet te veel koolhydraten binnenkrijg. Ik probeer ook te variëren, anders hou ik het maar halverwege vol.
Morgen om 12:00 kan ik. Zullen we bij de Albert Heijn om de hoek afspreken en dan samen kijken wat we meenemen?
Groet,
[naam]
Salut Eva,
Oui bien sûr, je réfléchis volontiers avec toi. Quand j’ai vite faim l’après-midi, ça m’aide de manger suffisamment de protéines, par exemple du fromage blanc ou un autre produit laitier, ou une wrap au poulet avec beaucoup de légumes. Comme ça, je grignote moins.
Un déjeuner auquel, en général, je peux bien m’en tenir, c’est une salade avec des haricots ou du thon (vitamines + protéines) et un petit morceau de pain ou quelques crackers, comme ça je ne consomme pas trop de glucides. J’essaie aussi de varier, sinon je ne tiens que jusqu’à la moitié.
Demain à 12 h 00, je peux. On se donne rendez-vous à l’Albert Heijn du coin et on regarde ensemble ce qu’on emporte ?
Salut,
[nom]