Ejercicio 1: Emparejar una palabra

Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.

la mia routine — le mie abitudini quotidiane (la mia routine — mis rutinas)
un allenamento leggero — esercizi poco intensi (un allenamento leggero — ejercicio de baja intensidad)
vivere una vita sana — avere uno stile di vita sano (vivere una vita sana — llevar un estilo de vida sano)
fare stretching — allungare i muscoli (fare stretching — estirar los músculos)

Ejercicio 2: Preparación del examen

Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación

Newsletter dell’azienda: Più movimento in ufficio

Rellena los huecos: esercizi, sana, attivi, stretching, bottiglia, yoga, benessere, allenamento, sollevare

(Boletín de la empresa: Más movimiento en la oficina)

La nostra azienda propone un nuovo programma di per tutti i dipendenti. Ogni martedì e giovedì, dopo il lavoro, c’è una breve sessione di in sala riunioni. Un’istruttrice mostra alcuni semplici per muovere le spalle, la schiena e le gambe. Non servono vestiti sportivi, basta una d’acqua e un tappetino.

Per chi vuole fare qualcosa di più intenso, una volta alla settimana c’è un piccolo in palestra vicino all’ufficio. Si possono pesi leggeri, fare esercizi per l’addome e un po’ di . L’obiettivo è vivere una vita più , sentirsi più e ridurre lo stress. La partecipazione è gratuita, ma è necessario iscriversi sul sito interno dell’azienda.
Nuestra empresa propone un nuevo programa de bienestar para todos los empleados. Todos los martes y jueves, después del trabajo, hay una breve sesión de estiramientos en la sala de reuniones. Una instructora muestra algunos ejercicios sencillos para mover los hombros, la espalda y las piernas. No se necesita ropa deportiva; basta con una botella de agua y una esterilla.

Para quienes quieren algo más intenso, una vez a la semana hay un pequeño entrenamiento en el gimnasio cercano a la oficina. Se pueden levantar pesas ligeras, hacer ejercicios para el abdomen y un poco de yoga. El objetivo es llevar una vida más sana, sentirse más activos y reducir el estrés. La participación es gratuita, pero es necesario inscribirse en la intranet de la empresa.

  1. Perché l’azienda organizza queste attività dopo il lavoro?

    (¿Por qué la empresa organiza estas actividades después del trabajo?)

Ejercicio 3: Comprensión auditiva

Instrucción: Escucha el fragmento de audio e indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.

Da due mesi ho cambiato la mia routine perché al lavoro sto troppo seduta. Tre volte alla settimana vado in palestra dopo l'ufficio e faccio un allenamento semplice: dieci minuti di movimento sulla cyclette e poi esercizi con pesi leggeri per la forza. All'inizio era difficile, ma adesso ho più disciplina. Prima di tornare a casa faccio stretching e bevo sempre dalla mia bottiglia. La domenica invece faccio yoga al parco: mi sento più attiva ed energetica e credo di vivere una vita sana.
(Hace dos meses cambié mi rutina porque en el trabajo estoy demasiado sentada. Tres veces a la semana voy al gimnasio después de la oficina y hago un entrenamiento sencillo: diez minutos en la bicicleta estática y luego ejercicios con pesas ligeras para fortalecerme. Al principio fue difícil, pero ahora tengo más disciplina. Antes de volver a casa hago estiramientos y siempre bebo de mi botella. Los domingos, en cambio, hago yoga en el parque: me siento más activa y con más energía y creo que llevo una vida sana.)
Verdadero Falso

(Va al gimnasio tres veces a la semana, normalmente después del trabajo.)

(En el gimnasio levanta pesos muy pesados para aumentar la fuerza.)

(Los domingos prefiere entrenar en el gimnasio en lugar de hacer yoga al aire libre.)

Ejercicio 4: Opción múltiple

Instrucción: Elige la solución correcta

1. Ieri ___ ___ i pesi in palestra con il mio allenatore, ma oggi sento ancora le mie braccia molto stanche.

(Ayer ___ ___ pesas en el gimnasio con mi entrenador, pero hoy todavía siento los brazos muy cansados.)

2. L’anno scorso io e il mio collega ___ ___ i pesi tre volte alla settimana e ora il nostro corpo è più forte.

(El año pasado mi compañero y yo ___ ___ pesas tres veces por semana y ahora nuestro cuerpo está más fuerte.)

3. Mia sorella ___ ___ i pesi troppo velocemente e si è fatta male alla sua schiena.

(Mi hermana ___ ___ pesas demasiado rápido y se hizo daño en la espalda.)

Ejercicio 5: Tarjetas de diálogo

Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.

1

Parlare con il personal trainer in palestra

2

Organizzare una passeggiata sportiva con un collega

Ejercicio 6: Preguntas de debate

Instrucción: Responde a las preguntas usando el vocabulario de este capítulo.

Expresiones útiles:

Nella mia routine quotidiana cerco di… / Per me è importante fare movimento perché… / Di solito mi alleno/faccio esercizi…

  1. Nella tua settimana tipo, quando riesci a fare un po’ di movimento? Cosa fai di solito?
    En tu semana tipo, ¿cuándo consigues hacer algo de movimiento? ¿Qué sueles hacer?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Preferisci allenarti da solo, con un amico o in palestra con un corso? Perché?
    ¿Prefieres entrenar solo, con un amigo o en el gimnasio en una clase? ¿Por qué?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Racconta una volta in cui hai ricominciato ad allenarti dopo un periodo senza attività: cosa hai cambiato nella giornata?
    Cuenta una vez en la que volviste a entrenar después de un periodo sin actividad: ¿qué cambiaste en tu rutina diaria?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Per una persona che lavora molto, perché è importante avere una piccola routine di esercizio ogni giorno?
    Para una persona que trabaja mucho, ¿por qué es importante tener una pequeña rutina de ejercicio cada día?

    __________________________________________________________________________________________________________

Ejercicio 7: Redacción de correspondencia

Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación

Mostrar traducción

Gentile cliente,

siamo la palestra Fit&Vita, vicino a casa tua. Vogliamo aiutarti a vivere una vita sana.
Offriamo:

  • abbonamento per usare i pesi e le macchine
  • corsi di yoga e stretching
  • programma di allenamento personalizzato

Ti alleni già? Preferisci il workout da casa o venire in palestra?
Se vuoi, possiamo fare una prova gratuita di una settimana.

Cordiali saluti,
Marco, palestra Fit&Vita

Estimado/a cliente,

somos el gimnasio Fit&Vita, cerca de su casa. Queremos ayudarle a llevar una vida sana.
Ofrecemos:

  • suscripción para usar las pesas y las máquinas
  • clases de yoga y estiramientos
  • programa de entrenamiento personalizado

¿Ya hace ejercicio? ¿Prefiere entrenar en casa o venir al gimnasio?
Si lo desea, podemos ofrecerle una semana de prueba gratuita.

Atentamente,
Marco, gimnasio Fit&Vita

Frases útiles:

  1. La ringrazio per la Sua email e vorrei avere alcune informazioni su…

    (Le agradezco su correo y me gustaría recibir algo de información sobre…)

  2. Di solito mi alleno…

    (Normalmente me entreno…)

  3. Mi piacerebbe iniziare un allenamento per…

    (Me gustaría comenzar un entrenamiento para…)

Gentile Marco,

grazie per la Sua email. Mi interessa molto la palestra Fit&Vita perché voglio vivere una vita più sana.

Al momento faccio solo un po’ di stretching a casa, ma sono spesso stanco e poco attivo. Vorrei un programma di allenamento semplice con pesi leggeri.

Può dirmi quanto costa l’abbonamento mensile? È possibile fare la prova gratuita la sera, dopo il lavoro? Di solito sono libero dal lunedì al giovedì.

Cordiali saluti,

[Il mio nome]
Estimado Marco,

gracias por su correo. Me interesa mucho el gimnasio Fit&Vita porque quiero llevar una vida más sana.

Actualmente solo hago un poco de estiramientos en casa, pero a menudo estoy cansado y poco activo. Me gustaría un programa de entrenamiento sencillo con pesas ligeras.

¿Puede decirme cuánto cuesta la suscripción mensual? ¿Es posible realizar la prueba gratuita por la tarde-noche, después del trabajo? Normalmente estoy disponible de lunes a jueves.

Atentamente,

[Mi nombre]