Oefening 1: Een woord matchen

Instructie: Koppel de items die een verwante betekenis hebben.

la mia routine — le mie abitudini quotidiane (la mia routine — mijn dagelijkse routine)
un allenamento leggero — esercizi poco intensi (un allenamento leggero — een lichte training)
vivere una vita sana — avere uno stile di vita sano (vivere una vita sana — een gezonde levensstijl hebben)
fare stretching — allungare i muscoli (fare stretching — spieren rekken / rekken en strekken)

Oefening 2: Examenvoorbereiding

Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder

Newsletter dell’azienda: Più movimento in ufficio

Vul de lege plekken in: esercizi, bottiglia, attivi, stretching, benessere, allenamento, sollevare, sana, yoga

(Bedrijfsnieuwsbrief: Meer beweging op kantoor)

La nostra azienda propone un nuovo programma di per tutti i dipendenti. Ogni martedì e giovedì, dopo il lavoro, c’è una breve sessione di in sala riunioni. Un’istruttrice mostra alcuni semplici per muovere le spalle, la schiena e le gambe. Non servono vestiti sportivi, basta una d’acqua e un tappetino.

Per chi vuole fare qualcosa di più intenso, una volta alla settimana c’è un piccolo in palestra vicino all’ufficio. Si possono pesi leggeri, fare esercizi per l’addome e un po’ di . L’obiettivo è vivere una vita più , sentirsi più e ridurre lo stress. La partecipazione è gratuita, ma è necessario iscriversi sul sito interno dell’azienda.
Ons bedrijf introduceert een nieuw welzijnsprogramma voor alle medewerkers. Iedere dinsdag en donderdag is er na het werk een korte stretchsessie in de vergaderzaal. Een instructrice laat enkele eenvoudige oefeningen zien om de schouders, de rug en de benen los te maken. Sportkleding is niet nodig; een fles water en een yogamatje volstaan.

Voor wie iets intensievers wil, is er één keer per week een korte training in de sportschool vlakbij het kantoor. Je kunt lichte gewichten tillen, buikspieroefeningen doen en wat yoga beoefenen. Het doel is een gezondere levensstijl, je actiever voelen en stress verminderen. De deelname is gratis, maar aanmelden via de interne bedrijfswebsite is verplicht.

  1. Perché l’azienda organizza queste attività dopo il lavoro?

    (Waarom organiseert het bedrijf deze activiteiten na het werk?)

Oefening 3: Luistervaardigheid

Instructie: Luister naar het audiofragment en geef aan of de volgende uitspraken waar of onwaar zijn.

Da due mesi ho cambiato la mia routine perché al lavoro sto troppo seduta. Tre volte alla settimana vado in palestra dopo l'ufficio e faccio un allenamento semplice: dieci minuti di movimento sulla cyclette e poi esercizi con pesi leggeri per la forza. All'inizio era difficile, ma adesso ho più disciplina. Prima di tornare a casa faccio stretching e bevo sempre dalla mia bottiglia. La domenica invece faccio yoga al parco: mi sento più attiva ed energetica e credo di vivere una vita sana.
(Sinds twee maanden heb ik mijn routine veranderd omdat ik op mijn werk te veel zit. Drie keer per week ga ik na het werk naar de sportschool en doe een eenvoudige training: tien minuten bewegen op de hometrainer en daarna oefeningen met lichte gewichten voor kracht. In het begin was het moeilijk, maar nu heb ik meer discipline. Voordat ik naar huis ga doe ik rekoefeningen en ik drink altijd uit mijn eigen fles. Op zondag doe ik daarentegen yoga in het park: ik voel me actiever en energieker en ik denk dat ik een gezond leven leid.)
Waar Onwaar

(Ze gaat drie keer per week naar de sportschool, meestal na het werk.)

(In de sportschool tilt ze heel zware gewichten om haar kracht te vergroten.)

(Op zondag traint ze liever in de sportschool in plaats van buiten yoga te doen.)

Oefening 4: Meerkeuze

Instructie: Kies de juiste oplossing

1. Ieri ___ ___ i pesi in palestra con il mio allenatore, ma oggi sento ancora le mie braccia molto stanche.

(Gisteren ___ ___ de gewichten in de sportschool met mijn trainer, maar vandaag voel ik mijn armen nog steeds erg moe.)

2. L’anno scorso io e il mio collega ___ ___ i pesi tre volte alla settimana e ora il nostro corpo è più forte.

(Vorig jaar ___ ___ de gewichten drie keer per week en nu is ons lichaam sterker.)

3. Mia sorella ___ ___ i pesi troppo velocemente e si è fatta male alla sua schiena.

(Mijn zus ___ ___ de gewichten te snel op en heeft haar rug bezeerd.)

Oefening 5: Gesprekskaarten

Instructie: Oefen het gesprek met je docent of medestudenten.

1

Parlare con il personal trainer in palestra

2

Organizzare una passeggiata sportiva con un collega

Oefening 6: Discussievragen

Instructie: Beantwoord de vragen met het vocabulaire uit dit hoofdstuk.

Nuttige uitdrukkingen:

Nella mia routine quotidiana cerco di… / Per me è importante fare movimento perché… / Di solito mi alleno/faccio esercizi…

  1. Nella tua settimana tipo, quando riesci a fare un po’ di movimento? Cosa fai di solito?
    In een gewone week: wanneer lukt het je om wat te bewegen? Wat doe je meestal?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Preferisci allenarti da solo, con un amico o in palestra con un corso? Perché?
    Train je liever alleen, met een vriend(in) of in de sportschool met een les? Waarom?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Racconta una volta in cui hai ricominciato ad allenarti dopo un periodo senza attività: cosa hai cambiato nella giornata?
    Vertel over een keer dat je opnieuw begon met trainen na een periode zonder activiteit: wat heb je in je dagelijkse routine veranderd?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Per una persona che lavora molto, perché è importante avere una piccola routine di esercizio ogni giorno?
    Voor iemand die veel werkt: waarom is het belangrijk om elke dag een korte bewegingsroutine te hebben?

    __________________________________________________________________________________________________________

Oefening 7: Correspondentie schrijven

Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie

Toon vertaling

Gentile cliente,

siamo la palestra Fit&Vita, vicino a casa tua. Vogliamo aiutarti a vivere una vita sana.
Offriamo:

  • abbonamento per usare i pesi e le macchine
  • corsi di yoga e stretching
  • programma di allenamento personalizzato

Ti alleni già? Preferisci il workout da casa o venire in palestra?
Se vuoi, possiamo fare una prova gratuita di una settimana.

Cordiali saluti,
Marco, palestra Fit&Vita

Beste klant,

Wij zijn de sportschool Fit&Vita, dicht bij jou thuis. We willen je helpen een gezond leven te leiden.
Wij bieden:

  • abonnement om met gewichten en apparaten te trainen
  • cursussen in yoga en stretching
  • persoonlijk trainingsprogramma

Train je al? Geef je de voorkeur aan thuis trainen of aan naar de sportschool komen?
Als je wilt, kun je een gratis proefweek doen.

Met vriendelijke groet,
Marco, sportschool Fit&Vita

Nuttige zinnen:

  1. La ringrazio per la Sua email e vorrei avere alcune informazioni su…

    (Dank u voor uw e-mail; ik zou graag wat informatie willen over…)

  2. Di solito mi alleno…

    (Meestal train ik…)

  3. Mi piacerebbe iniziare un allenamento per…

    (Ik zou graag beginnen met een trainingsprogramma voor…)

Gentile Marco,

grazie per la Sua email. Mi interessa molto la palestra Fit&Vita perché voglio vivere una vita più sana.

Al momento faccio solo un po’ di stretching a casa, ma sono spesso stanco e poco attivo. Vorrei un programma di allenamento semplice con pesi leggeri.

Può dirmi quanto costa l’abbonamento mensile? È possibile fare la prova gratuita la sera, dopo il lavoro? Di solito sono libero dal lunedì al giovedì.

Cordiali saluti,

[Il mio nome]
Beste Marco,

bedankt voor uw e-mail. Ik ben erg geïnteresseerd in sportschool Fit&Vita omdat ik een gezonder leven wil leiden.

Op dit moment doe ik alleen wat stretching thuis, maar ik ben vaak moe en weinig actief. Ik zou graag een eenvoudig trainingsprogramma met lichte gewichten willen.

Kunt u mij vertellen hoeveel het maandabonnement kost? Is het mogelijk om de gratis proef ’s avonds te doen, na het werk? Meestal ben ik vrij van maandag tot en met donderdag.

Met vriendelijke groet,

[Mijn naam]