1. Nauka przez zanurzenie w języku

Zdrowe jedzenie to najlepszy lekarz!

2. Słownictwo (13)

Het tussendoortje

Het tussendoortje Pokaż

Przekąska Pokaż

Het dieet

Het dieet Pokaż

Dieta Pokaż

De frisdrank

De frisdrank Pokaż

Napój gazowany Pokaż

Het ingrediënt

Het ingrediënt Pokaż

Składnik Pokaż

De vegetariër

De vegetariër Pokaż

Wegetarianin/wegetarianka Pokaż

Gezond eten

Gezond eten Pokaż

Zdrowe jedzenie Pokaż

Evenwichtig

Evenwichtig Pokaż

Zrównoważony Pokaż

Vegetarisch

Vegetarisch Pokaż

Wegetariański Pokaż

Typisch

Typisch Pokaż

Typowy Pokaż

Hydrateren

Hydrateren Pokaż

Nawadniać Pokaż

Zich wegen

Zich wegen Pokaż

Ważyć się Pokaż

Afvallen

Afvallen Pokaż

Chudnąć Pokaż

Een sport beoefenen

Een sport beoefenen Pokaż

Uprawiać sport Pokaż

3. Gramatyka

kluczowy czasownik

Sporten (uprawiać sport)

kluczowy czasownik

Wegen (ważyć)

4. Ćwiczenia

Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu

Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.

Nieuwsbrief van de bedrijfs-kantine: Gezonde week

Słowa do użycia: gezond, hydrateren, evenwichtig, vol, dieet, frisdrank, sport, tussendoortje

(Biuletyn stołówki firmowej: Zdrowy tydzień)

Volgende week organiseert de kantine van ons kantoor een gezonde week. Elke dag staat er een ander menu op het bord dat je helpt om te eten. Op maandag is er vegetarische pasta met veel groenten. Dinsdag kun je kiezen voor zalm met salade. Woensdag serveren we een linzensoep die lang een gevoel geeft.

We willen dat collega’s minder drinken. Daarom is water met citroen gratis. Zo kun je je goed tijdens je werkdag. Als verkopen we vanaf nu alleen fruit en een handje noten. Het dat wij aanbieden is niet streng, maar wel : je eet nog steeds lekker, maar ook verstandig. Wie een beoefent, krijgt op vrijdag 10% korting op de lunch.
W przyszłym tygodniu stołówka w naszym biurze organizuje zdrowy tydzień. Każdego dnia na tablicy pojawia się inne menu, które pomaga ci odżywiać się zdrowo . W poniedziałek będzie wegetariański makaron z dużą ilością warzyw. We wtorek możesz wybrać łososia z sałatką. W środę podajemy zupę z soczewicy, która długo daje uczucie sytości .

Chcemy, aby współpracownicy pili mniej napojów gazowanych . Dlatego woda z cytryną jest bezpłatna. Dzięki temu możesz się dobrze nawodnić podczas dnia pracy. Jako przekąskę od teraz sprzedajemy tylko owoce i garść orzechów. Dieta, którą oferujemy, nie jest rygorystyczna, ale zrównoważona : nadal jesz smacznie, ale też rozsądnie. Osoby uprawiające sport otrzymują w piątek 10% zniżki na lunch.

  1. Wat kun je op maandag en dinsdag in de kantine eten?

    (Co możesz zjeść w stołówce w poniedziałek i we wtorek?)

  2. Waarom geeft de kantine gratis water met citroen?

    (Dlaczego stołówka daje darmową wodę z cytryną?)

  3. Wat is er veranderd aan de tussendoortjes in de kantine?

    (Co zmieniło się w przekąskach w stołówce?)

  4. Vind jij het makkelijk of moeilijk om op je werk gezond te eten? Leg uit.

    (Czy uważasz, że łatwo czy trudno jest zdrowo jeść w pracy? Wyjaśnij.)

Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Vroeger ___ ik drie keer per week met een collega die ook wilde afvallen.

(Kiedyś ___ ćwiczyłem trzy razy w tygodniu z kolegą, który też chciał schudnąć.)

2. We hadden een schema dat we elke maandag, woensdag en vrijdag samen ___ .

(Mieliśmy plan, że w każdy poniedziałek, środę i piątek razem ___ .)

3. Op zondag ___ ik mezelf altijd op de weegschaal die in de badkamer stond.

(W niedzielę ___ się zawsze na wadze, która stała w łazience.)

4. Na een maand merkte ik dat de kilo’s die ik teveel ___ langzaam verdwenen.

(Po miesiącu zauważyłem, że kilogramy, których miałem za dużo, powoli ___ .)

Ćwiczenie 3: Karty dialogowe

Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

1

Lunch plannen met collega

2

Weekmenu maken met partner

Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację

Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.

1. Je bent bij de huisarts. Je bloeddruk is een beetje hoog en de huisarts vraagt naar jouw eetgewoontes. Leg kort uit wat voor dieet je nu volgt. (Gebruik: het dieet, gezond eten, vaak / soms)

(Jesteś u lekarza. Twoje ciśnienie krwi jest trochę za wysokie, a lekarz pyta o twoje nawyki żywieniowe. Krótko wyjaśnij, jaką dietę obecnie stosujesz. (Użyj: het dieet, gezond eten, vaak / soms))

Met mijn dieet probeer ik  

(Met mijn dieet probeer ik ...)

Przykład:

Met mijn dieet probeer ik gezond te eten: ik eet veel groente en fruit en ik drink weinig frisdrank.

(Met mijn dieet probeer ik gezond te eten: ik eet veel groente en fruit en ik drink weinig frisdrank.)

2. Je zit met collega’s in de lunchruimte. Eén collega haalt elke dag een frietje. Jij wilt iets zeggen over gezond eten op het werk en wat een typisch gezonde lunch voor jou is. (Gebruik: gezond eten, typisch, brood / salade)

(Siedzisz z kolegami w pokoju socjalnym. Jeden kolega codziennie kupuje frytki. Chcesz powiedzieć coś o zdrowym jedzeniu w pracy i jaki jest dla ciebie typowy zdrowy lunch. (Użyj: gezond eten, typisch, brood / salade))

Voor mij is gezond eten  

(Voor mij is gezond eten ...)

Przykład:

Voor mij is gezond eten een typische Nederlandse lunch met volkoren brood, kaas, komkommer en een stuk fruit erbij.

(Voor mij is gezond eten een typische Nederlandse lunch met volkoren brood, kaas, komkommer en een stuk fruit erbij.)

3. Je wilt graag een paar kilo afvallen en belt een diëtist voor advies. Leg kort uit wat je nu al doet: hoeveel je beweegt en welke sport je beoefent. (Gebruik: afvallen, een sport beoefenen, drie keer per week)

(Chcesz schudnąć kilka kilogramów i dzwonisz do dietetyka po poradę. Krótko wyjaśnij, co już robisz: ile się ruszasz i jaki uprawiasz sport. (Użyj: afvallen, een sport beoefenen, drie keer per week))

Om af te vallen probeer ik  

(Om af te vallen probeer ik ...)

Przykład:

Om af te vallen probeer ik drie keer per week een sport te beoefenen. Ik ga dan hardlopen in het park en ik eet ’s avonds minder pasta.

(Om af te vallen probeer ik drie keer per week een sport te beoefenen. Ik ga dan hardlopen in het park en ik eet ’s avonds minder pasta.)

4. Je bent op bezoek bij vrienden. Iemand biedt jou een glas frisdrank en een zoet tussendoortje aan, maar jij wilt liever iets evenwichtigs. Reageer beleefd en zeg wat je liever drinkt en eet. (Gebruik: de frisdrank, het tussendoortje, evenwichtig)

(Jesteś u znajomych. Ktoś proponuje ci szklankę napoju gazowanego i słodką przekąskę, ale wolisz coś bardziej zrównoważonego. Odpowiedz grzecznie i powiedz, co wolisz pić i jeść. (Użyj: de frisdrank, het tussendoortje, evenwichtig))

Liefer dan frisdrank neem ik  

(Liefer dan frisdrank neem ik ...)

Przykład:

Liever dan frisdrank neem ik een glas water of thee, want ik vind dat evenwichtiger. Als tussendoortje eet ik graag een appel of wat noten.

(Liever dan frisdrank neem ik een glas water of thee, want ik vind dat evenwichtiger. Als tussendoortje eet ik graag een appel of wat noten.)

Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne

Instrukcja: Napisz 5 lub 6 zdań o tym, jak chciał(a)byś jeść zdrowiej w pracy lub na studiach i co mniej więcej chcesz jeść i pić każdego dnia.

Przydatne wyrażenia:

Op mijn werk wil ik graag ... / Meestal eet ik ... maar ik wil liever ... / Het is moeilijk om gezond te eten, omdat ... / Mijn ideale gezonde dagmenu is ...

Oefening 6: Ćwiczenie z konwersacji

Instructie:

  1. Wat eet je elke dag voor ontbijt, lunch en diner? Eet je sommige van de voedingsmiddelen op de foto's? (Co jesz codziennie na śniadanie, obiad i kolację? Czy jesz niektóre z potraw ze zdjęć?)
  2. Kijk je meestal naar de ingrediëntenlijst wanneer je voedsel in de supermarkt koopt? (Czy zwykle patrzysz na listę składników przy zakupie żywności w supermarkecie?)
  3. Zou je je eetgewoonten als gezond of juist ongezond beschrijven? (Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe, czy raczej niezdrowe?)

Wytyczne nauczania +/- 10 minut

A2.25 - Zdrowa żywność i nawyki

Przykładowe zwroty:

Ik heb nog nooit eerder dieet gevolgd. Hoewel ik vegetariër ben, dus ik eet geen vlees.

Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa.

Ik heb in het verleden enkele diëten geprobeerd, maar ik vond het niet leuk. Ik probeer nu actiever te zijn.

Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny.

Ik kijk altijd naar de ingrediënten. Ik controleer de suiker en het zout in het eten.

Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu.

Ik eet meestal erg gezond, maar soms neem ik wat chocolade.

Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady.

Ik heb een goede balans tussen ongezond en gezond eten.

Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym.

Ik eet behoorlijk ongezond. Ik ga binnenkort op dieet.

Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę.

...