Zdrowa żywność i nawyki

Gezonde voeding en gewoonten

Porozmawiaj o swojej diecie i zdrowych lub niezdrowych nawykach.
Zaplanuj swoje tygodniowe menu.
Zaimek względny (die, dat, wat, wie)

Lekcja na poziomie A2 poświęcona zdrowemu odżywianiu i nawykom, skupiająca się na użyciu zaimków względnych 'die, dat, wat, wie' w praktycznych dialogach, ćwiczeniach czasowników w czasie przeszłym oraz krótkiej historii do ćwiczeń. Zawiera przydatne słownictwo i zwroty oraz uwagi dla polskich uczniów języka niderlandzkiego.

Słownictwo (13)

Karta pracy ucznia

Dzielić się Skopiowano!

Het tussendoortje

Przekąska Pokaż

Afvallen

Schudnąć Pokaż

Hydrateren

Nawadniać Pokaż

Zich wegen

Martwić się Pokaż

Typisch

Typowy Pokaż

Vegetarisch

Wegetariański Pokaż

De vegetariër

Wegetarianin Pokaż

Gezond eten

Zdrowe jedzenie Pokaż

Het dieet

Dieta Pokaż

Evenwichtig

Zrównoważony Pokaż

De frisdrank

Napój gazowany Pokaż

Een sport beoefenen

Uprawianie sportu Pokaż

Het ingrediënt

Składnik Pokaż

Ćwiczenia

Karta pracy ucznia

Dzielić się Skopiowano!

Te ćwiczenia można wykonywać razem podczas lekcji konwersacyjnych lub jako zadanie domowe.

Ćwiczenie 1: Przetłumacz i użyj w zdaniu

Instrukcja: Wybierz słowo, przetłumacz je i użyj w zdaniu lub dialogu.

Afvallen

Schudnąć

Het dieet

Dieta

Het tussendoortje

Przekąska

Typisch

Typowy

Het ingrediënt

Składnik

Oefening 2: Ćwiczenie z konwersacji

Instructie:

Czy kiedykolwiek byłeś na diecie lub jesteś na niej teraz? (Czy kiedykolwiek byłeś na diecie lub jesteś na niej teraz?)
Czy zwykle patrzysz na listę składników, kupując jedzenie w supermarkecie? (Czy zwykle patrzysz na listę składników przy zakupie żywności w supermarkecie?)
Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe czy raczej niezdrowe? (Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe, czy raczej niezdrowe?)

Wytyczne nauczania +/- 10 minut

Przykładowe zwroty:

Ik heb nog nooit eerder dieet gevolgd. Hoewel ik vegetariër ben, dus ik eet geen vlees.

Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa.

Ik heb in het verleden enkele diëten geprobeerd, maar ik vond het niet leuk. Ik probeer nu actiever te zijn.

Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny.

Ik kijk altijd naar de ingrediënten. Ik controleer de suiker en het zout in het eten.

Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu.

Ik eet meestal erg gezond, maar soms neem ik wat chocolade.

Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady.

Ik heb een goede balans tussen ongezond en gezond eten.

Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym.

Ik eet behoorlijk ongezond. Ik ga binnenkort op dieet.

Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę.

...

Ćwiczenie 3: Karty dialogowe

Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

Lenswinkel: advies voor gezond eten

Przykład 1

Welk fruit eet jij het liefst als tussendoortje?

Jakie owoce najchętniej jesz jako przekąskę?

Ik kies vaak appels, die lekker en gezond zijn.

Często wybieram jabłka, które są smaczne i zdrowe.

Ik vind ook groenten die je rauw kunt eten erg lekker.

Lubię też warzywa, które można jeść na surowo.

Dat is een goed idee, want die bevatten veel vitamines.

To dobry pomysł, bo zawierają dużo witamin.

Przykład 2

Wat eet jij meestal als ontbijt?

Co zazwyczaj jesz na śniadanie?

Ik eet vaak yoghurt met muesli, dat is licht en voedzaam.

Często jem jogurt z musli, to lekkie i pożywne.

Ik probeer ook vaak volkorenbrood te kiezen.

Często staram się wybierać chleb pełnoziarnisty.

Dat is slim, want vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering.

To mądre, bo błonnik jest ważny dla trawienia.

Wekelijks menu plannen in de supermarkt

Przykład 1

Ik wil kip kopen die ik deze week ga grillen.

Chcę kupić kurczaka, którego upiekę w tym tygodniu na grillu.

Dat is een goed idee, want kip is eiwitrijk en licht verteerbaar.

To dobry pomysł, bo kurczak jest bogaty w białko i lekkostrawny.

Welke groenten wil jij erbij?

Jakie warzywa chcesz do tego?

De tomaten die ik heb gezien zien er vers uit, en ik neem ook broccoli mee.

Pomidor, który widziałem, wygląda na świeży, i wezmę też brokuły.

Przykład 2

Welke ontbijtproducten nemen we mee?

Jakie produkty na śniadanie weźmiemy?

Ik denk aan havermout, dat gezond is en goed vult.

Myślę o owsianych płatkach, które są zdrowe i sycące.

Zullen we ook fruit kopen?

Czy kupimy też owoce?

Ja, dat is belangrijk. De bananen die ik heb gekozen zijn lekker en geven energie.

Tak, to ważne. Banany, które wybrałem, są smaczne i dają energię.

Gezonde gewoontes bespreken met een vriend

Przykład 1

Wie veel water drinkt, voelt zich vaak beter.

Kto dużo pije wody, często czuje się lepiej.

Dat klopt, ik probeer altijd water te drinken in plaats van frisdrank.

To prawda, zawsze staram się pić wodę zamiast napojów gazowanych.

De snacks die ik soms eet, zijn niet zo gezond.

Przekąski, które czasem jem, nie są zbyt zdrowe.

Ik weet het, maar de fruitsappen die ik kies zijn natuurlijker.

Wiem, ale soki owocowe, które wybieram, są bardziej naturalne.

Przykład 2

Wat vind jij van bewegen in het dagelijks leven?

Co myślisz o codziennej aktywności fizycznej?

Ik denk dat iedereen die regelmatig wandelt, gezonder blijft.

Myślę, że każdy, kto regularnie spaceruje, pozostaje zdrowszy.

Ik heb ook een paar slechte gewoontes die ik wil veranderen.

Mam też kilka złych nawyków, które chcę zmienić.

De tijd die ik voor de televisie zit, is vaak te lang.

Czas, który spędzam przed telewizorem, jest często zbyt długi.

Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Vroeger ___ ik elke dag om gezond te blijven.

2. Na het sporten ___ ik me altijd om mijn voortgang te controleren.

3. De week nadat ik ___ met deze smoothie begon, voelde ik me fitter.

4. Ik ___ minder toen ik meer werkte, maar nu beweeg ik weer dagelijks.

Ćwiczenie 5: Zdrowe odżywianie i uprawianie sportu w weekend

Instrukcja:

Afgelopen weekend (Sporten - Onvoltooid verleden tijd) ik met een vriendin in het park. Zij (Wegen - Onvoltooid verleden tijd) zichzelf voor en na het sporten om haar vooruitgang te meten. We (Bespreken - Onvoltooid verleden tijd) welk tussendoortje we zouden nemen, omdat gezond eten belangrijk is. Mijn vriendin vertelde dat ze een vegetarisch dieet volgt dat evenwichtig is. Na het sporten (Wegen - Onvoltooid verleden tijd) we ons weer en merkten we dat we iets waren afgevallen. Ik (Vinden - Onvoltooid verleden tijd) het fijn dat we samen onze gezonde gewoontes konden delen en plannen voor de komende week.

W miniony weekend uprawiałem sport z przyjaciółką w parku. Ona ważyła się przed i po ćwiczeniach, aby mierzyć swoje postępy. Omawialiśmy, jaką przekąskę wybrać, ponieważ zdrowe odżywianie jest ważne. Moja przyjaciółka powiedziała, że stosuje zbilansowaną dietę wegetariańską. Po ćwiczeniach znów się ważylismy i zauważyliśmy, że trochę schudliśmy. Cieszyłem się, że mogliśmy razem dzielić się naszymi zdrowymi nawykami i planować kolejny tydzień.

Tabele czasowników

Sporten - Sporten

Onvoltooid verleden tijd

ik sportte
jij sportte
hij/zij/het sportte
wij sportten
jullie sportten
zij sportten

Wegen - Wegen

Onvoltooid verleden tijd

ik woog
jij woog
hij/zij/het woog
wij wogen
jullie wogen
zij wogen

Bespreken - Bespreken

Onvoltooid verleden tijd

ik besprak
jij besprak
hij/zij/het besprak
wij bespraken
jullie bespraken
zij bespraken

Vinden - Vinden

Onvoltooid verleden tijd

ik vond
jij vond
hij/zij/het vond
wij vonden
jullie vonden
zij vonden

Ćwiczenie 6: Betrekkelijke voornaamwoorden (die, dat, wat, wie)

Instrukcja: Wstaw poprawne słowo.

Gramatyka: Zaimek względny (die, dat, wat, wie)

Pokaż tłumaczenie Pokaż odpowiedzi

Wie, wat, die, dat

De vegetarische soep ... ik kookte was erg lekker.

Het tussendoortje ... ik at was een banaan.

Hij eet alles ... hij lekker vindt.

Ze is een persoon ... gezond eten belangrijk vindt.

Iets ... gezond is, is meestal ook lekker.

De mensen ... sporten, voelen zich fitter.

... gezond leeft, voelt zich vaak beter.

Het frisdrankje ... zij bestelt, is ongezond.

Gramatyka Dzielić się Skopiowano!

Przyznajemy, że nie jest to najbardziej ekscytująca rzecz, ale jest absolutnie niezbędna (i obiecujemy, że się opłaci)!

A2.25.1 Grammatica

Betrekkelijke voornaamwoorden (die, dat, wat, wie)

Zaimek względny (die, dat, wat, wie)

Tabele koniugacji czasowników do tej lekcji

Karta pracy ucznia

Dzielić się Skopiowano!

Sporten uprawiać sport Dzielić się Skopiowano!

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niderlandzki	Polski
(ik) sportte	ja uprawiałem sport
(jij) sportte/sporttest	ty uprawiałeś sport/ty uprawiałaś sport
(hij/zij/het) sportte	on/ona/ono uprawiał sport
(wij) sportten	my uprawialiśmy sport
(jullie) sportten	wy uprawialiście sport
(zij) sportten	one uprawiali sport

Ćwiczenia i przykładowe zwroty

Wegen ważyć Dzielić się Skopiowano!

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niderlandzki	Polski
(ik) woog	ja ważyłem
(jij) woog/woogde	ty ważyłeś
(hij/zij/het) woog	On/ona/ono ważył/ważyła/ważyło
(wij) wogen	my ważyliśmy
(jullie) wogen	wyważyliście
(zij) wogen	one ważyły

Ćwiczenia i przykładowe zwroty

Nie widzisz postępów, ucząc się samodzielnie? Pracuj z tym materiałem z certyfikowanym nauczycielem!

Chcesz dzisiaj poćwiczyć holenderski? To możliwe! Skontaktuj się z jednym z naszych nauczycieli już dziś.

Zapisz się teraz!

Zdrowe odżywianie i nawyki – nauka języka niderlandzkiego na poziomie A2

Ten kurs jest doskonałą okazją, aby poznać użycie zaimków względnych w języku niderlandzkim, takich jak die, dat, wat, wie, w praktycznych sytuacjach dotyczących zdrowego stylu życia. Skupiamy się na tematach związanych z jedzeniem, planowaniem posiłków i omawianiem zdrowych nawyków.

Co zawiera lekcja?

Dialogi tematyczne: praktykujemy rozmowy o ulubionych zdrowych produktach, planowaniu tygodniowego menu czy omawianiu nawyków ze znajomym. Przykładowe zdania to m.in.: "Ik kies vaak appels, die lekker en gezond zijn" (Często wybieram jabłka, które są smaczne i zdrowe) oraz "Wie veel water drinkt, voelt zich vaak beter" (Kto dużo pije wody, często czuje się lepiej).
Ćwiczenia z czasownikami: koniugacja w czasie przeszłym prostym (onvoltooid verleden tijd) – np. "sportte", "woog", "begon" – pozwala utrwalić formy używane w opowieściach o nawykach i codziennych czynnościach.
Krótka historia z lukami do wypełnienia: opowiada o wspólnych zajęciach sportowych i zdrowym odżywianiu, angażując słuchacza do aktywnego używania poznanych czasowników.

Ważne słownictwo i zwroty

gezond eten – zdrowe jedzenie
voedingsmiddelen – produkty spożywcze
vezels – błonnik
bewegen – ruszać się, uprawiać sport
tussendoortje – przekąska

Uwagi językowe dla Polaków

W języku niderlandzkim zaimki względne mają różne formy w zależności od rodzaju i liczby rzeczownika, na który się odnoszą, np. die do osób lub rzeczowników w liczbie mnogiej, a dat do rodzaju nijakiego. W języku polskim używamy zazwyczaj jednego zaimka względnego "który/która/które" dostosowanego rodzajowo i przypadkowo. Co ważne, konstrukcje zdań z zaimkami względnymi w niderlandzkim mogą wymagać innego szyku niż w polskim.

Przydatne zwroty do praktyki:
De groenten die ik eet – Warzywa, które jem.
Het fruit dat ik kies – Owoce, które wybieram.
Wie vaak loopt, blijft gezond – Kto często chodzi, pozostaje zdrowy.

Słownictwo (13)

Karta pracy ucznia

Dzielić się Skopiowano!