Ejercicio 1: Emparejar una palabra

Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.

de oefeningen — de training (de oefeningen — los ejercicios)
de krachttraining — trainen met gewichten (de krachttraining — entrenamiento de fuerza)
rennen — hardlopen (rennen — correr)
een gezond leven leiden — goed voor je lichaam zorgen (een gezond leven leiden — llevar una vida sana)

Ejercicio 2: Preparación del examen

Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación

Bedrijfsmail: nieuwe sportregeling op kantoor

Rellena los huecos: week, yoga, rennen, trainingen, conditie, krachttraining, slaap, tijd, beweging, sterker

(Correo de la empresa: nueva política deportiva en la oficina)

Deze stuurde de directie een mail over een nieuwe sportregeling. Medewerkers kunnen nu twee keer per week in de lunchpauze meedoen aan korte in de bedrijfsgym. Er is met gewichten, maar ook rustige -oefeningen. Zo wil het bedrijf helpen om de van het team te verbeteren.

Een geleden klaagden veel collega’s over stress en slechte . Daarom organiseerde HR een proefperiode met meer . Na drie maanden voelde een groot deel van het personeel zich en fitter. Sommige collega’s zijn zelfs samen gaan in het park naast het kantoor. De directie heeft besloten dat deze gezonde routine blijft.
Esta semana la dirección envió un correo sobre una nueva política deportiva. Los empleados ahora pueden participar dos veces por semana, durante la pausa de almuerzo, en sesiones cortas en el gimnasio de la empresa. Hay entrenamiento de fuerza con pesas, pero también ejercicios tranquilos de yoga. De este modo la empresa quiere ayudar a mejorar la forma física del equipo.

Hace algún tiempo muchos compañeros se quejaban de estrés y de problemas para dormir. Por eso RR. HH. organizó un periodo de prueba con más actividad física. Tras tres meses, gran parte del personal se sentía más fuerte y en mejor forma. Algunos compañeros incluso empezaron a correr juntos en el parque junto a la oficina. La dirección ha decidido que esta rutina saludable se mantendrá.

  1. Wat is er nieuw in het bedrijf voor de medewerkers deze week?

    (¿Qué hay de nuevo en la empresa para los empleados esta semana?)

Ejercicio 3: Comprensión auditiva

Instrucción: Escucha el fragmento de audio e indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.

Sinds vorige maand heb ik een nieuwe routine. Drie keer per week ga ik vroeg naar de sportschool. Eerst doe ik rustige oefeningen en een korte yoga om mijn rug los te maken. Daarna train ik met gewichten voor kracht. Op zaterdag ga ik soms naar het zwembad, omdat ik daar veel beweging krijg zonder pijn. Ik merk dat mijn conditie beter wordt en ik wil zo een gezond leven leiden.
(Desde el mes pasado tengo una nueva rutina. Tres veces por semana voy temprano al gimnasio. Primero hago ejercicios suaves y una breve sesión de yoga para aflojar la espalda. Después entreno con pesas para ganar fuerza. Los sábados a veces voy a la piscina, porque allí me muevo mucho sin dolor. Noto que mi condición física mejora y quiero llevar una vida sana de esta manera.)
Verdadero Falso

(Hace ejercicio temprano tres veces por semana y comienza con ejercicios suaves.)

(Los sábados siempre sale a correr al parque para mejorar su condición física.)

(A veces elige la piscina porque es menos exigente para su cuerpo.)

Ejercicio 4: Opción múltiple

Instrucción: Elige la solución correcta

1. Een tijd geleden ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.

(Hace algún tiempo ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.)

2. Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.

(Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.)

3. Gisteren ___ we samen met de collega’s om onze conditie en kracht te verbeteren.

(Gisteren ___ we samen met de collegas om onze conditie en kracht te verbeteren.)

Ejercicio 5: Tarjetas de diálogo

Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.

1

Advies vragen in de sportschool

2

Overdag werken, ’s avonds naar het zwembad

Ejercicio 6: Preguntas de debate

Instrucción: Responde a las preguntas usando el vocabulario de este capítulo.

Expresiones útiles:

In mijn dagelijkse routine doe ik… / Deze week probeer ik meer te bewegen door… / Voor mijn gezondheid is het belangrijk dat ik…

  1. Hoeveel beweeg je op een normale werkdag? Vertel in één of twee korte zinnen wat je doet.
    ¿Cuánto te mueves en un día laboral normal? Cuenta en una o dos frases cortas lo que haces.

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Wat doe je in je vrije tijd om fit te blijven? Sport je bijvoorbeeld, ga je wandelen of iets anders?
    ¿Qué haces en tu tiempo libre para mantenerte en forma? ¿Por ejemplo, practicas algún deporte, sales a caminar u otra cosa?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Hoe ziet een ideale week voor jou eruit qua werk, sport en slaap? Beschrijf dit kort.
    ¿Cómo sería para ti una semana ideal en cuanto a trabajo, deporte y sueño? Descríbela brevemente.

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Merk je verschil in energie of lichaam als je een paar dagen niet sport? Leg kort uit wat je voelt.
    ¿Notas alguna diferencia en tu energía o en tu cuerpo si no haces ejercicio durante unos días? Explica brevemente qué sientes.

    __________________________________________________________________________________________________________

Ejercicio 7: Redacción de correspondencia

Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación

Mostrar traducción

Beste buur,

In ons sportcentrum in de wijk hebben we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.

Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, bijvoorbeeld krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.

Wil jij deze week komen? Stuur ons een mail met je normale beweging op een dag en wanneer je tijd hebt.

Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan

Estimado/a vecino/a,

En nuestro centro deportivo del barrio tenemos este mes una semana de prueba. Puedes entrenar gratis en el gimnasio, participar en yoga y nadar en la piscina.

Mucha gente quiere llevar una vida saludable, pero tiene poco tiempo. Por eso ahora ofrecemos entrenamientos cortos de 30 minutos, por ejemplo entrenamiento de fuerza con pesas ligeras o una rutina relajada con ejercicios para la espalda.

¿Quieres venir esta semana? Envíanos un correo con tu actividad física habitual en un día y cuándo tienes tiempo.

Un saludo cordial,
Lisa, Centro Deportivo de Barrio Parklaan

Frases útiles:

  1. Bedankt voor uw e-mail over de proefweek.

    (Gracias por su correo sobre la semana de prueba.)

  2. Normaal beweeg ik...

    (Normalmente me muevo...)

  3. Ik heb tijd op...

    (Tengo tiempo el...)

Beste Lisa,

Bedankt voor uw e-mail over de proefweek. Ik wil graag meedoen.

Normaal beweeg ik niet zo veel. Ik wandel elke dag een half uur, maar ik doe geen krachttraining. Een tijd geleden zwom ik elke week, dat vond ik fijn.

Deze week heb ik tijd op dinsdag- en donderdagavond na 18.00 uur. Ik wil graag een korte training proberen en misschien ook yoga, zodat ik beter slaap.

Kunt u mij vertellen of ik mij moet inschrijven voor een tijd?

Met vriendelijke groet,
Ahmet Yılmaz
Estimada Lisa,

Gracias por su correo sobre la semana de prueba. Me gustaría participar.

Normalmente no me muevo mucho. Camino media hora todos los días, pero no hago entrenamiento de fuerza. Hace tiempo que nadaba cada semana y me gustaba mucho.

Esta semana tengo tiempo los martes y jueves por la tarde, después de las 18:00. Me gustaría probar un entrenamiento corto y quizá también yoga, para dormir mejor.

¿Puede decirme si debo inscribirme para una franja horaria?

Un saludo cordial,
Ahmet Yılmaz