1. Immersion linguistique
A2.28.1 Activité
Activité physique et bien‑être
3. Grammaire
A2.28.2 Grammaire
Les adjectifs possessifs : « Mío », « Tuyo », « Suyo », ...
Verbe clé
Correr (courir)
Verbe clé
Poder (pouvoir)
Verbe clé
Entrenar (entraîner)
Verbe clé
Practicar (pratiquer)
4. Exercices
Exercice 1: Préparation à l'examen
Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous
Correo del gimnasio: nueva rutina saludable
Mots à utiliser: rutina, yoga, llevar, fuerza, descansar, pesas, estirar, piscina, entrenamiento
(Courriel du club de sport : nouvelle routine saine)
Estimado socio:
En el gimnasio Centro Activo queremos ayudarle a una vida sana. Por eso, este mes ofrecemos una nueva para personas con mucho trabajo y poco tiempo. El plan incluye tres días de a la semana: un día en la sala de para trabajar la , un día de natación en la y un día de suave para y relajarse. Después de cada sesión es importante ducharse, beber agua y unos minutos. Si está muy cansado o estresado, nuestros instructores pueden adaptar los ejercicios a su nivel. Para más información, escriba a nuestro correo o hable con un entrenador en la recepción.Cher·e adhérent·e :
Au centre de sport Centro Activo, nous souhaitons vous aider à mener une vie saine. C’est pourquoi, ce mois-ci, nous proposons une nouvelle routine pour les personnes très occupées et disposant de peu de temps. Le plan comprend trois jours d'entraînement par semaine : une séance en salle de musculation pour travailler la force, une séance de natation dans la piscine et une séance de yoga doux pour s'étirer et se détendre. Après chaque séance, il est important de prendre une douche, boire de l'eau et se reposer quelques minutes. Si vous êtes très fatigué·e ou stressé·e, nos moniteurs peuvent adapter les exercices à votre niveau. Pour plus d'informations, écrivez à notre adresse e-mail ou parlez à un entraîneur à l'accueil.
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¿Cuántos días de entrenamiento incluye el plan del gimnasio y qué actividades hay?
(Combien de jours d'entraînement comprend le plan du club de sport et quelles activités sont proposées ?)
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¿Qué tiene que hacer la persona después de cada sesión de ejercicio?
(Que doit faire la personne après chaque séance d'exercice ?)
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En tu vida diaria, ¿qué tipo de ejercicio te gustaría hacer para estar menos estresado?
(Dans votre vie quotidienne, quel type d'exercice aimeriez‑vous faire pour être moins stressé·e ?)
Exercice 2: Rédiger de la correspondance
Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation
Email: Vous recevez un e-mail d’un gymnase de votre quartier avec des informations sur les cours de yoga et la piscine ; répondez pour poser une question et expliquer votre routine d’exercice ainsi que ce que vous recherchez.
Hola,
Somos el gimnasio Vida Sana del barrio. Este mes tenemos una oferta para nuevas personas:
- Clases de yoga tres veces por semana.
- Acceso libre a la piscina y a la sala de pesas.
Nuestro objetivo es ayudar a llevar una vida sana. Tenemos entrenadores que preparan ejercicios suaves para personas que llegan cansadas del trabajo y quieren estar más relajadas.
Si te interesa, contesta a este correo y cuéntanos cuál es tu rutina de ejercicio y qué tipo de entrenamiento buscas.
Un saludo,
Laura, recepcionista
Bonjour,
Nous sommes le centre de sport Vida Sana du quartier. Ce mois-ci nous proposons une offre pour les nouveaux adhérents :
- Cours de yoga trois fois par semaine.
- Accès libre à la piscine et à la salle de musculation.
Notre objectif est d'aider à mener une vie saine. Nous avons des entraîneurs qui préparent des exercices doux pour les personnes qui rentrent fatiguées du travail et qui souhaitent être plus détendues.
Si cela vous intéresse, répondez à cet email et dites-nous quelle est votre routine d'exercice et quel type d'entraînement vous recherchez.
Salutations,
Laura, réceptionniste
Comprendre le texte:
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¿Qué servicios ofrece el gimnasio Vida Sana este mes?
(Quels services propose le centre Vida Sana ce mois-ci ?)
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¿Qué quiere saber Laura de la persona que recibe el correo?
(Qu'est-ce que Laura veut savoir de la personne qui reçoit l'email ?)
Phrases utiles:
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Me interesa la oferta porque…
(L'offre m'intéresse parce que…)
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Normalmente hago ejercicio…
(Normalement, je fais de l'exercice…)
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Busco un entrenamiento que…
(Je recherche un entraînement qui…)
Gracias por la información. Me interesa mucho la oferta, porque ahora tengo una vida muy sedentaria.
Normalmente no hago mucho ejercicio. Camino un poco entre semana, pero llego muy cansado del trabajo y paso muchas horas sentado. Quiero estar más fuerte y también más relajado.
Busco un entrenamiento suave. Me gustaría probar el yoga dos veces por semana y usar la piscina para nadar un poco. No quiero un entrenamiento muy duro con pesas todavía.
¿Podrías decirme el horario de las clases de yoga y el precio del abono mensual?
Un saludo,
Álvaro
Bonjour Laura,
Merci pour l'information. L'offre m'intéresse beaucoup, car en ce moment j'ai une vie très sédentaire.
Normalement, je ne fais pas beaucoup d'exercice. Je marche un peu pendant la semaine, mais je rentre très fatigué du travail et je passe de nombreuses heures assis. Je veux être plus fort et aussi plus détendu.
Je recherche un entraînement doux. J'aimerais essayer le yoga deux fois par semaine et utiliser la piscine pour nager un peu. Je ne veux pas encore un entraînement très intensif avec des poids.
Pourriez-vous me dire les horaires des cours de yoga et le prix de l'abonnement mensuel ?
Cordialement,
Álvaro
Exercice 3: Choix multiple
Instruction: Choisissez la bonne solution
1. Ayer ___ cinco kilómetros en el parque con un amigo mío y hoy estoy muy cansado.
(Hier ___ cinq kilomètres dans le parc avec un ami à moi et aujourd'hui je suis très fatigué.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve una reunión con unos compañeros míos del trabajo.
(La semaine dernière, je n'___ pas pu aller à la piscine parce que j'ai eu une réunion avec des collègues du travail.)3. El lunes ___ fuerza con unas pesas tuyas y después me sentí muy fuerte y relajado.
(Lundi ___ de la musculation avec des poids qui étaient à toi et ensuite je me suis senti très fort et détendu.)4. El año pasado ___ yoga todos los días en casa de una amiga mía para llevar una vida más sana.
(L'année dernière ___ le yoga tous les jours chez une amie pour mener une vie plus saine.)Exercice 4: Cartes de dialogue
Instruction: Choisissez une situation et entraînez-vous à la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
Exercice 5: Répondez à la situation
Instruction: Exercez-vous par deux ou avec votre enseignant.
1. En el trabajo habláis de cómo cuidáis la salud. Un compañero te pregunta si haces deporte entre semana. Explica tu rutina sencilla. (Usa: la rutina, entrenar, vida sana)
(Au travail, vous parlez de la façon dont vous prenez soin de votre santé. Un collègue vous demande si vous faites du sport en semaine. Expliquez votre routine simple. (Utilisez : la rutina, entrenar, vida sana))Mi rutina de ejercicio
(Ma routine d'exercice ...)Exemple:
Mi rutina de ejercicio es simple: camino al trabajo casi cada día y dos días a la semana entreno en el gimnasio para llevar una vida sana.
(Ma routine d'exercice est simple : je vais presque tous les jours au travail à pied et deux jours par semaine je m'entraîne en salle pour mener une vie saine.)2. Vas a una piscina municipal nueva y hablas con el socorrista. Pregunta si puedes hacer entrenamiento allí después del trabajo y explica brevemente qué quieres hacer. (Usa: la piscina, el entrenamiento, cansado)
(Vous allez dans une nouvelle piscine municipale et vous parlez avec le maître-nageur. Demandez si vous pouvez vous entraîner là-bas après le travail et expliquez brièvement ce que vous voulez faire. (Utilisez : la piscina, el entrenamiento, cansado))En la piscina quiero
(À la piscine je veux ...)Exemple:
En la piscina quiero hacer un entrenamiento suave después del trabajo, porque llego un poco cansado pero quiero moverme y nadar un poco.
(À la piscine je veux faire un entraînement léger après le travail, parce que je suis un peu fatigué mais je veux bouger et nager un peu.)3. Estás en el gimnasio con un entrenador personal. Explica qué tipo de ejercicios quieres hacer para ser más fuerte, pero sin usar muchas pesas. (Usa: la fuerza, las pesas, fuerte)
(Vous êtes à la salle de sport avec un coach personnel. Expliquez quel type d'exercices vous voulez faire pour devenir plus fort, mais sans utiliser beaucoup de poids. (Utilisez : la fuerza, las pesas, fuerte))Para ganar fuerza
(Pour gagner en force ...)Exemple:
Para ganar fuerza quiero hacer ejercicios con mi propio peso, como sentadillas y flexiones, porque no quiero usar muchas pesas pero sí quiero estar más fuerte.
(Pour gagner en force, je veux faire des exercices avec mon propre poids, comme des squats et des pompes, car je ne veux pas utiliser beaucoup de charges mais je veux quand même être plus fort.)4. Una amiga está muy estresada por el trabajo y te pregunta por qué haces yoga. Explícale cómo te sientes después de una clase. (Usa: el yoga, estar relajado, estar estresado)
(Une amie est très stressée par le travail et vous demande pourquoi vous faites du yoga. Expliquez-lui comment vous vous sentez après un cours. (Utilisez : el yoga, estar relajado, estar estresado))Con el yoga me siento
(Avec le yoga je me sens ...)Exemple:
Con el yoga me siento muy relajado después de un día de trabajo; cuando estoy muy estresado, una clase suave me ayuda a respirar mejor y a calmar la mente.
(Avec le yoga je me sens très détendu après une journée de travail ; quand je suis très stressé, un cours doux m'aide à mieux respirer et à calmer l'esprit.)Exercice 6: Exercice d'écriture
Instruction: Écrivez 5 à 7 phrases pour décrire votre routine d'exercice idéale pendant la semaine et expliquez comment elle vous aide à être moins fatigué·e ou stressé·e.
Expressions utiles:
Normalmente hago ejercicio… / Me gusta entrenar porque… / Después del entrenamiento me siento… / Para llevar una vida sana, intento…
Ejercicio 7: Exercice de conversation
Instrucción:
- ¿Haces alguno de los ejercicios que aparecen en las imágenes? Si es así, ¿cuál? (Faites-vous certains des exercices sur les photos ? Si oui, lequel ?)
- ¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria? (Comment intégrez-vous l'exercice dans votre vie quotidienne ?)
Directives pédagogiques +/- 10 minutes
Exemples de phrases:
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Hago yoga todos los días. También hago estiramientos. Je fais du yoga tous les jours. Je fais aussi des étirements. |
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Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte. Je fais de la musculation à la salle de sport trois fois par semaine. J'aime ça parce que cela me rend fort. |
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Camino a mi oficina en lugar de coger el coche. Je vais à pied à mon bureau au lieu de prendre la voiture. |
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Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora. J'ai une piscine, donc chaque matin je nage pendant une demi-heure. |
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Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía. Je me sens toujours bien après avoir fait de l'exercice. Cela me donne de l'énergie. |
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Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así. Je me sens fatigué après avoir fait de l'exercice. En général, je me couche tôt un jour comme celui-là. |
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