B1.21 - Een dieet volgen - Oefeningen
Haal je boekOefening 1: Een woord matchen
Instructie: Koppel elk woord aan de juiste definitie.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Oefening 2:
Examenvoorbereiding 
Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Ernährungsplan für die Arbeitswoche
Viele Berufstätige möchten sich im Alltag gesünder ernähren. Ein hilft beim Einkauf Zeit zu sparen und zu vermeiden. Für eine Woche empfehlen Ernährungsexpertinnen und -experten viel Gemüse wie Gurken und Zucchini, Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen sowie regelmäßig Milchprodukte oder andere Eiweißquellen. So bekommt der Körper Proteine, und .
Wer abnehmen möchte, achtet auf Snacks und weniger Zucker. Wer will, braucht oft mehr Energie, zum Beispiel durch zusätzliche Kohlenhydrate und gesunde Fette. Wichtig ist, realistisch zu planen: ein schnelles Mittagessen im Büro, ein warmes Abendessen zu Hause und ein Obst-Snack wie Kiwi oder Ananas statt Süßigkeiten.Veel werkenden willen in het dagelijks leven gezonder eten. Een voedingsplan helpt bij het boodschappen doen tijd te besparen en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Voor een volwaardige week raden voedingsexperts veel groente aan zoals komkommers en courgette, peulvruchten zoals linzen en kikkererwten en daarnaast regelmatig zuivelproducten of andere eiwitbronnen. Zo krijgt het lichaam eiwitten, voedingsvezels en vitaminen.
Wie wil afvallen, let op caloriearme snacks en minder suiker. Wie wil aankomen, heeft vaak meer energie nodig, bijvoorbeeld door extra koolhydraten en gezonde vetten. Belangrijk is om realistisch te plannen: een snelle lunch op kantoor, een warme avondmaaltijd thuis en een fruit-snack zoals kiwi of ananas in plaats van snoep.
-
Welche drei konkreten Tipps aus dem Text würdest du in deiner eigenen Woche umsetzen und warum passen sie zu deinem Alltag (Büro oder Homeoffice)?
(Welke drie concrete tips uit de tekst zou je in je eigen week toepassen en waarom passen ze bij jouw dagelijks leven (kantoor of thuiswerken)?)
Oefening 3:
Luistervaardigheid
Instructie: Luister naar de audio en beantwoord de vragen.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
| Waar | Onwaar | |
|---|---|---|
|
(De spreekster wil afvallen zonder dat ze op haar werk energie tekortkomt.) |
||
|
(Als lunch eet ze meestal vlees, omdat ze meer eiwitten nodig heeft.) |
||
|
(Doordeweeks vermijdt ze bijna helemaal suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen.) |
Oefening 4: Werkwoordsvervoegingen
Instructie: Kies de juiste oplossing
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
1. Ich ___ gerade etwas zu, weil ich zu viele verarbeitete Lebensmittel esse.
(Ik ___ net iets aan, omdat ik te veel bewerkte voedingsmiddelen eet.)2. In meinem Ernährungsplan ___ ich mich meistens von frischem Gemüse, Linsen und Milchprodukten.
(In mijn voedingsplan ___ ik me meestal met verse groenten, linzen en zuivelproducten.)3. Meine Kollegin ___ ab, seit sie das zuckerfreie Müsli und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel isst.
(Mijn collega ___ af sinds ze de suikervrije muesli en meer vezelrijke voedingsmiddelen eet.)
Oefening 5:
Dialoogbegrip
Instructie: Oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Ernährungsplan mit Hausarzt besprechen
Dr. Klein (Hausarzt): Show Was führt Sie heute zu mir, Frau Neumann - geht es um den Magen, oder eher um Ihre Ernährung?
(Wat brengt u vandaag bij mij, mevrouw Neumann – gaat het om uw maag, of eerder om uw voeding?)
Frau Neumann (Patientin): Show Eher um die Ernährung: Ich möchte abnehmen, aber im Büro greife ich oft zu verarbeiteten Lebensmitteln und bekomme danach Heißhunger.
(Eerder om voeding: ik wil afvallen, maar op kantoor grijp ik vaak naar bewerkte voedingsmiddelen en daarna krijg ik trek.)
Dr. Klein (Hausarzt): Show Dann machen wir einen einfachen Ernährungsplan: Mittags etwas Vollwertiges mit Proteinen und Ballaststoffen, zum Beispiel Linsen oder Kichererbsen mit Zucchini, dazu eine kleine Portion Kohlenhydrate.
(Dan maken we een eenvoudig voedingsplan: ’s middags iets volwaardigs met eiwitten en vezels, bijvoorbeeld linzen of kikkererwten met courgette, met daarbij een kleine portie koolhydraten.)
Frau Neumann (Patientin): Show Und wie sieht es mit Milchprodukten und Obst aus? Ich esse gern Kiwi oder Ananas, möchte aber nicht zu viel Zucker.
(En hoe zit het met zuivelproducten en fruit? Ik eet graag kiwi of ananas, maar ik wil niet te veel suiker.)
Dr. Klein (Hausarzt): Show Milchprodukte sind in Ordnung, wenn Sie sie vertragen - lieber natur und kalorienarm; Obst ist gut wegen der Vitamine, aber nicht als Ersatz für eine Hauptmahlzeit.
(Zuivelproducten zijn in orde als u ze verdraagt – liever naturel en caloriearm; fruit is goed vanwege de vitamines, maar niet als vervanging voor een hoofdmaaltijd.)
Open vragen:
1. Warum möchte Frau Neumann eine Diät machen, und was fällt ihr im Alltag schwer?
Waarom wil mevrouw Neumann een dieet volgen, en wat vindt ze in het dagelijks leven moeilijk?
Oefening 6: Discussievragen
Instructie: Spreken: vertaal en beantwoord
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Nuttige uitdrukkingen:
Ich esse oft … und …, aber ich möchte mehr … essen. / In meinem Ernährungsplan sind … wichtig, zum Beispiel … / Ich versuche, mich gesund zu ernähren, deshalb wähle ich lieber … als …
-
Sie möchten sich gesünder ernähren: Was essen Sie an einem normalen Arbeitstag, und was möchten Sie daran ändern?
U wilt gezonder eten: wat eet u op een normale werkdag, en wat zou u daaraan willen veranderen?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Wenn Sie eine Diät machen würden, worauf würden Sie besonders achten: kalorienarm, zuckerfrei oder vollwertig - und warum?
Als u een dieet zou volgen, waar zou u dan vooral op letten: caloriearm, suikervrij of volwaardig – en waarom?
__________________________________________________________________________________________________________
Oefening 7: Brief schrijven
Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Hi! 😊 Ich will ab nächster Woche wieder mehr auf meine Ernährung achten und nicht jeden Tag irgendwas beim Bäcker holen. Hast du Lust, dass wir für die Mittagspause einen kleinen Ernährungsplan machen?
Ich möchte weniger verarbeitete Lebensmittel essen und eher Dinge, die satt machen: z. B. Linsen, Kichererbsen, Gemüse wie Zucchini und ab und zu Fisch oder Milchprodukte. Mir ist wichtig: nicht zu streng, aber möglichst kalorienarm und mit genug Proteinen. Was isst du normalerweise tagsüber?
LG
Jana
Hoi! 😊 Ik wil vanaf volgende week weer meer op mijn voeding letten en niet elke dag zomaar iets bij de bakker halen. Heb je zin om voor de middagpauze een klein voedingsplan te maken?
Ik wil minder bewerkte voedingsmiddelen eten en liever dingen die goed vullen: bijv. linzen, kikkererwten, groente zoals courgette en af en toe vis of zuivelproducten. Ik vind belangrijk: niet te streng, maar zo mogelijk caloriearm en met genoeg eiwitten. Wat eet jij normaal gesproken overdag?
LG
Jana
Nuttige zinnen:
-
Hättest du Lust, dass wir …?
(Zou je zin hebben om …?)
-
Ich esse tagsüber meistens …, aber ich möchte …
(Overdag eet ik meestal …, maar ik wil …)
-
Für den Anfang könnte ich … vorbereiten, und du könntest … mitbringen.
(Om te beginnen zou ik … kunnen voorbereiden, en jij zou … kunnen meenemen.)
Normalerweise esse ich meist ein Vollkornbrot oder einen Salat, aber ich möchte weniger verarbeitete Lebensmittel und mehr Proteine. Am Montag könnte ich einen Linsensalat mit Zucchini vorbereiten, und am Mittwoch eine Bowl mit Kichererbsen und gebratenem Fisch machen. Einen Tag in der Woche könnten wir Joghurt mit Kiwi oder Ananas als Snack nehmen.
Sollen wir uns am Freitag kurz zusammensetzen und die Einkaufsliste erstellen? LG
Hoi Jana, graag! Het idee van een klein voedingsplan vind ik super, omdat ik ’s middags ook vaak snel iets koop.
Normaal gesproken eet ik meestal een volkorenbrood of een salade, maar ik wil minder bewerkte voedingsmiddelen en meer eiwitten. Op maandag zou ik een linzensalade met courgette kunnen voorbereiden, en op woensdag een bowl met kikkererwten en gebakken vis maken. Eén dag in de week zouden we yoghurt met kiwi of ananas als snack kunnen nemen.
Zullen we vrijdag even samen gaan zitten en de boodschappenlijst maken? LG
