1. Immersione linguistica
A2.25.1 Attività
Una vita più sana
3. Grammatica
A2.25.2 Grammatica
Il relativo "que"
verbo chiave
Comer (mangiare)
verbo chiave
Tomar (prendere)
verbo chiave
Planificar (pianificare)
4. Esercizi
Esercizio 1: Preparazione all'esame
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
Correo del servicio médico de la empresa
Parole da usare: refresco, menú, lechuga, pollo, equilibrado, deporte, alimentación, dieta, atún, fruta, merienda
(Email del servizio medico aziendale)
Buenos días, Ana:
Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.
Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.Buongiorno, Ana:
Dal servizio medico dell’azienda vogliamo aiutarti a migliorare la tua alimentazione. Ti proponiamo un menù settimanale semplice ed equilibrato per i giorni di lavoro. Per la colazione puoi prendere caffè o tè, un frutto e una fetta di pane tostato. A metà mattina è meglio scegliere uno yogurt o una manciata di frutta secca, invece di una bevanda gassata. Per il pranzo consigliamo un’insalata di lattuga con tonno, riso o pasta e carne di pollo o pesce. Nel pomeriggio, uno spuntino leggero con frutta o cereali integrali. Per cena è importante mangiare presto e scegliere verdure, un po’ di proteine e acqua oppure succo d’arancia naturale.
Ti ricordiamo che è bene praticare uno sport due o tre volte alla settimana e bere acqua durante tutto il giorno. Se segui una dieta sana e varia, avrai più energia per il lavoro e per la tua vita personale. Se vuoi, puoi fissare un appuntamento con l’infermiera che prepara i menù salutari dell’azienda.
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¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?
(Cosa raccomanda il servizio medico per la colazione e per lo spuntino del pomeriggio?)
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Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?
(Secondo il testo, che tipo di cibo si consiglia per la cena?)
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¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?
(Cosa fai di solito per condurre una vita sana o cosa ti piacerebbe cambiare?)
Esercizio 2: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.
(Quando vivevo a Madrid, sempre ___ uno spuntino che era leggero e salutare.)2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.
(Al mio vecchio lavoro ___ un menù che includeva molte verdure e poca carne.)3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.
(Quando ero a dieta, sempre ___ il succo d'arancia che non conteneva zucchero.)4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.
(Prima, ___ un menù settimanale che era equilibrato, ma ora mangiamo più in fretta e peggio.)Esercizio 3: Carte di dialogo
Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.
Esercizio 4: Rispondere alla situazione
Istruzione: Esercitatevi in coppia o con il vostro insegnante.
1. Tu nutricionista te pregunta por tu dieta actual en la primera consulta. Explica brevemente cómo comes durante la semana. (Usa: la dieta, sano, equilibrado)
(Il tuo nutrizionista ti chiede della tua dieta attuale alla prima consulenza. Spiega brevemente come mangi durante la settimana. (Usa: la dieta, sano, equilibrato))Mi dieta es
(La mia dieta è ...)Esempio:
Mi dieta es bastante sana. Como verdura cada día y casi no tomo refrescos.
(La mia dieta è abbastanza sana. Mangio verdura tutti i giorni e quasi non bevo bevande gassate.)2. En la oficina, una compañera quiere empezar a comer más sano y te pide ideas para el almuerzo. Dale una sugerencia. (Usa: el atún, la lechuga, saludable)
(In ufficio, una collega vuole iniziare a mangiare in modo più sano e ti chiede idee per il pranzo. Dagliene una. (Usa: el atún, l’insalata, salutare))Para comer puedes
(Per mangiare puoi ...)Esempio:
Para comer puedes hacer una ensalada con el atún, la lechuga y tomate. Es rápida y muy saludable.
(Per mangiare puoi preparare un'insalata con tonno, lattuga e pomodoro. È veloce e molto salutare.)3. Organizas el menú en casa para toda la semana y hablas con tu pareja. Explica qué comes normalmente para la merienda. (Usa: la merienda, el zumo de naranja, los cereales)
(Organizzi il menu a casa per tutta la settimana e parli con il tuo partner. Spiega cosa mangi normalmente per la merenda. (Usa: la merenda, il succo d'arancia, i cereali))Para la merienda
(Per la merenda ...)Esempio:
Para la merienda casi siempre tomo un yogur con cereales y a veces un zumo de naranja.
(Per la merenda quasi sempre prendo uno yogurt con cereali e a volte un succo d'arancia.)4. Un amigo quiere empezar el gimnasio pero no cambia la comida. Le explicas tus hábitos para estar más sano. (Usa: practicar un deporte, hidratar, sano)
(Un amico vuole iniziare la palestra ma non cambia l'alimentazione. Gli spieghi le tue abitudini per stare più sano. (Usa: praticare uno sport, idratare, sano))Para estar sano
(Per stare sano ...)Esempio:
Para estar sano practico un deporte dos o tres veces por semana y bebo mucha agua para hidratar el cuerpo.
(Per stare sano pratico uno sport due o tre volte alla settimana e bevo molta acqua per idratare il corpo.)Esercizio 5: Esercizio di scrittura
Istruzione: Scrivi 5 o 6 righe su quello che di solito mangi in una giornata di lavoro e sui cambiamenti che vuoi fare per avere una dieta più salutare.
Espressioni utili:
Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…
Ejercicio 6: Esercizio di conversazione
Instrucción:
- ¿Qué comes cada día en el desayuno, la comida y la cena? ¿Comes algunos de los alimentos de las imágenes? (Cosa mangi ogni giorno a colazione, pranzo e cena? Mangi alcuni dei cibi delle immagini?)
- ¿Sueles mirar la lista de ingredientes cuando compras comida en el supermercado? (Di solito guardi la lista degli ingredienti quando acquisti cibo al supermercato?)
- ¿Describirías tus hábitos alimenticios como saludables o más bien poco saludables? (Descriveresti le tue abitudini alimentari come sane o piuttosto malsane?)
Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti
Esempi di frasi:
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Nunca he hecho dieta antes. Aunque soy vegetariano, así que no como carne. Non ho mai fatto una dieta prima. Tuttavia sono vegetariano quindi non mangio carne. |
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He intentado algunas dietas en el pasado, pero no me gustaron. Ahora estoy intentando ser más activo. Ho provato alcune diete in passato ma non mi sono piaciute. Sto cercando di essere più attivo ora. |
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Siempre miro los ingredientes. Compruebo el azúcar y la sal en la comida. Guardo sempre gli ingredienti. Controllo lo zucchero e il sale nel cibo. |
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Normalmente como muy sano, pero a veces tomo un poco de chocolate. Mangio principalmente in modo sano, ma a volte mangio un po' di cioccolato. |
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Tengo un buen equilibrio entre comer comida poco saludable y comida saludable. Ho un buon equilibrio tra il mangiare cibi non salutari e cibi salutari. |
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Estoy comiendo bastante mal. Pronto haré dieta. Sto mangiando piuttosto male. Presto seguirò una dieta. |
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