1. Nauka przez zanurzenie w języku
A2.25.1 Aktywność
Dieta wegańska
3. Gramatyka
A2.25.2 Gramatyka
Il che relativo
kluczowy czasownik
Idratarsi (nawadniać się)
kluczowy czasownik
Dovere (musieć)
4. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Newsletter aziendale: settimana del cibo sano
Słowa do użycia: riso, salutare, spinaci, mele, bilanciato, pollo, tonno, zucchine, vegetariano
(Biuletyn firmowy: tydzień zdrowego jedzenia)
Questa settimana la nostra azienda propone un menu più in mensa. Ogni giorno c’è un piatto con verdure di stagione, come e , e una fonte di proteine leggere, per esempio carne di o . Chi è trova un’alternativa con , legumi e insalata mista.
Nel bar aziendale ci sono anche nuove opzioni per gli spuntini: frutta fresca, come e fragole, e frutta secca. Per aiutare i dipendenti che vogliono perdere peso, la nutrizionista dell’azienda ha preparato una guida con consigli su come idratarsi durante la giornata e su quali abitudini cambiare, come ridurre le bibite zuccherate e fare sport con regolarità.W tym tygodniu nasza firma proponuje zdrowsze menu w stołówce. Każdego dnia jest tam zbilansowane danie z warzyw sezonowych, takich jak cukinia i szpinak, oraz źródło lekkiego białka, na przykład mięso z kurczaka lub tuńczyk. Osoby na diecie wegetariańskiej znajdą alternatywę z ryżem, roślinami strączkowymi i mieszaną sałatką.
W firmowym barze pojawiły się też nowe propozycje przekąsek: świeże owoce, takie jak jabłka i truskawki, oraz owoce suszone. Aby pomóc pracownikom, którzy chcą schudnąć, firmowa dietetyczka przygotowała przewodnik z poradami, jak się odpowiednio nawadniać w ciągu dnia i jakie nawyki zmienić — na przykład ograniczyć słodkie napoje i regularnie uprawiać sport.
-
Quali piatti propone la mensa aziendale per avere un menu più sano?
(Jakie dania proponuje stołówka firmowa, aby menu było zdrowsze?)
-
Che cosa possono mangiare in mensa i dipendenti che sono vegetariani?
(Co mogą jeść w stołówce pracownicy będący wegetarianami?)
-
Quali nuove opzioni di spuntino ci sono nel bar aziendale?
(Jakie są nowe propozycje przekąsek w barze firmowym?)
-
Quali abitudini consiglia di cambiare la nutrizionista dell’azienda?
(Jakie nawyki dietetyczne dietetyczka firmy zaleca zmienić?)
Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Durante la visita la dietista mi dice che domani mi ___ idratare di più durante il lavoro.
(Podczas wizyty dietetyczka mówi mi, że jutro ___ będę musiała bardziej się nawadniać podczas pracy.)2. Io so che domani mi ___ meglio perché porto sempre con me una bottiglia d’acqua.
(Wiem, że jutro ___ się lepiej nawadniać, ponieważ zawsze noszę ze sobą butelkę wody.)3. La nuova dieta che ___ seguire è bilanciata e non ___ mangiare carne di pollo tutti i giorni.
(Nowa dieta, którą ___ stosować, jest zbilansowana i nie ___ jeść mięsa z kurczaka codziennie.)4. Nel piano settimanale che abbiamo scritto insieme, sabato ___ bere di più perché farò sport in palestra.
(W tygodniowym planie, który napisaliśmy razem, w sobotę ___ pić więcej, ponieważ będę ćwiczyć na siłowni.)Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację
Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.
1. 1. Al lavoro, un collega ti chiede cosa mangi di solito a pranzo, perché vuole iniziare una dieta più sana. Spiega la tua dieta in modo semplice. (Usa: la dieta, bilanciato, la verdura)
(1. W pracy kolega pyta cię, co zwykle jesz na lunch, ponieważ chce zacząć zdrowszą dietę. Prosty wyjaśnij swoją dietę. (Użyj: la dieta, bilanciato, la verdura))La mia dieta
(La mia dieta ...)Przykład:
La mia dieta è abbastanza bilanciata: a pranzo mangio spesso insalata con verdura e un po’ di riso o pollo.
(La mia dieta è abbastanza bilanciata: a pranzo mangio spesso insalata con verdura e un po’ di riso o pollo.)2. 2. Sei al mercato e il fruttivendolo ti chiede cosa preferisci per uno spuntino sano. Rispondi dicendo che frutta mangi di solito. (Usa: la mela, la fragola, salutare)
(2. Jesteś na targu i sprzedawca owoców pyta, co wybierasz jako zdrową przekąskę. Odpowiedz, jakie owoce zwykle jesz. (Użyj: la mela, la fragola, salutare))Di solito mangio
(Di solito mangio ...)Przykład:
Di solito mangio la mela come spuntino, e in estate mangio anche la fragola, perché è molto salutare.
(Di solito mangio la mela come spuntino, e in estate mangio anche la fragola, perché è molto salutare.)3. 3. Parli con il tuo medico di famiglia. Lui ti chiede quali abitudini vuoi cambiare per perdere un po’ di peso. Spiega una o due cose che vuoi fare. (Usa: perdere peso, l’abitudine, fare sport)
(3. Rozmawiasz ze swoim lekarzem rodzinnym. Pyta, jakie nawyki chcesz zmienić, żeby stracić trochę na wadze. Wymień jedną lub dwie rzeczy, które chcesz wprowadzić. (Użyj: perdere peso, l’abitudine, fare sport))Per perdere peso
(Per perdere peso ...)Przykład:
Per perdere peso voglio cambiare l’abitudine di cenare tardi e voglio fare sport due volte alla settimana.
(Per perdere peso voglio cambiare l’abitudine di cenare tardi e voglio fare sport due volte alla settimana.)4. 4. Stai pianificando il menù della settimana con il/la tuo/a partner. Lui/lei vuole mangiare meno carne di manzo. Proponi un piatto semplice con il pollo o il tonno e verdure. (Usa: la carne di pollo, il tonno, gli spinaci)
(4. Planujesz tygodniowe menu ze swoim partnerem. On/ona chce jeść mniej wołowiny. Zaproponuj proste danie z kurczakiem lub tuńczykiem i warzywami. (Użyj: la carne di pollo, il tonno, gli spinaci))Per la cena possiamo
(Per la cena possiamo ...)Przykład:
Per la cena possiamo preparare la carne di pollo con riso e gli spinaci, oppure la pasta con il tonno e un po’ di verdura.
(Per la cena possiamo preparare la carne di pollo con riso e gli spinaci, oppure la pasta con il tonno e un po’ di verdura.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz 5 lub 6 zdań, w których opiszesz, co zwykle jesz w pracy lub na uczelni i co chciał(a)byś zmienić, żeby mieć zdrowsze nawyki.
Przydatne wyrażenia:
Di solito a pranzo mangio… / Vorrei cambiare questa abitudine perché… / Per avere una dieta più equilibrata devo… / Nel mio luogo di lavoro è facile o difficile mangiare in modo sano perché…
Esercizio 6: Ćwiczenie z konwersacji
Istruzione:
- Cosa mangi ogni giorno a colazione, pranzo e cena? Mangi alcuni dei cibi delle immagini? (Co jesz codziennie na śniadanie, obiad i kolację? Czy jesz niektóre z potraw ze zdjęć?)
- Di solito guardi la lista degli ingredienti quando compri il cibo al supermercato? (Czy zwykle patrzysz na listę składników przy zakupie żywności w supermarkecie?)
- Descriveresti le tue abitudini alimentari come sane o piuttosto poco sane? (Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe, czy raczej niezdrowe?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Non ho mai fatto una dieta prima. Tuttavia sono vegetariano quindi non mangio carne. Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa. |
|
Ho provato alcune diete in passato ma non mi sono piaciute. Sto cercando di essere più attivo ora. Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny. |
|
Guardo sempre gli ingredienti. Controllo lo zucchero e il sale nel cibo. Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu. |
|
Mangio principalmente in modo sano, ma a volte mangio un po' di cioccolato. Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady. |
|
Ho un buon equilibrio tra il mangiare cibi non salutari e cibi salutari. Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym. |
|
Sto mangiando piuttosto male. Presto seguirò una dieta. Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę. |
| ... |