1. Nauka przez zanurzenie w języku
A2.28.1 Aktywność
Powrót do treningu
3. Gramatyka
A2.28.2 Gramatyka
Zaimek dzierżawczy
kluczowy czasownik
Sollevare (podnosić)
4. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Pisanie korespondencji
Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji
Email: Otrzymujesz e-mail od siłowni blisko twojego domu, która zaprasza cię do wypróbowania abonamentu: odpowiedz, prosząc o informacje i opowiadając trochę o swojej rutynie ćwiczeń.
Gentile cliente,
siamo la palestra Fit&Vita, vicino a casa tua. Vogliamo aiutarti a vivere una vita sana.
Offriamo:
- abbonamento per usare i pesi e le macchine
- corsi di yoga e stretching
- programma di allenamento personalizzato
Ti alleni già? Preferisci il workout da casa o venire in palestra?
Se vuoi, possiamo fare una prova gratuita di una settimana.Cordiali saluti,
Marco, palestra Fit&Vita
Szanowny Kliencie,
jesteśmy siłownią Fit&Vita, blisko Twojego domu. Chcemy pomóc Ci żyć zdrowo.
Oferujemy:
- abonament na korzystanie z ciężarów i maszyn
- zajęcia z jogi i stretchingu
- spersonalizowany program treningowy
Trenujesz już? Wolisz ćwiczyć w domu czy przychodzić na siłownię?
Jeśli chcesz, możemy zaproponować bezpłatny tydzień próbny.Pozdrawiamy serdecznie,
Marco, siłownia Fit&Vita
Zrozum tekst:
-
Che cosa offre la palestra Fit&Vita ai nuovi clienti?
(Co oferuje siłownia Fit&Vita nowym klientom?)
-
Che cosa chiede Marco alla fine dell’email sulla tua abitudine di allenamento?
(O co Marco pyta na końcu e-maila dotyczącego Twoich zwyczajów treningowych?)
Przydatne zwroty:
-
La ringrazio per la Sua email e vorrei avere alcune informazioni su…
(Dziękuję za Państwa e-mail i chciałbym prosić o kilka informacji dotyczących…)
-
Di solito mi alleno…
(Zazwyczaj trenuję…)
-
Mi piacerebbe iniziare un allenamento per…
(Chciałbym zacząć trening, aby…)
grazie per la Sua email. Mi interessa molto la palestra Fit&Vita perché voglio vivere una vita più sana.
Al momento faccio solo un po’ di stretching a casa, ma sono spesso stanco e poco attivo. Vorrei un programma di allenamento semplice con pesi leggeri.
Può dirmi quanto costa l’abbonamento mensile? È possibile fare la prova gratuita la sera, dopo il lavoro? Di solito sono libero dal lunedì al giovedì.
Cordiali saluti,
[Il mio nome]
Szanowny Panie Marco,
Dziękuję za Pański e-mail. Bardzo zainteresowała mnie siłownia Fit&Vita, ponieważ chcę prowadzić zdrowszy tryb życia.
Obecnie robię tylko trochę stretchingu w domu, ale często jestem zmęczony i mało aktywny. Chciałbym prosty program treningowy z lekkimi ciężarami.
Czy może mi Pan powiedzieć, ile kosztuje miesięczny abonament? Czy możliwe jest skorzystanie z bezpłatnego tygodnia próbnego wieczorem, po pracy? Zazwyczaj jestem dostępny od poniedziałku do czwartku.
Z poważaniem,
[Moje imię]
Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Ieri ___ ___ i pesi in palestra con il mio allenatore, ma oggi sento ancora le mie braccia molto stanche.
(Wczoraj ___ ___ ciężary na siłowni z moim trenerem, ale dziś nadal czuję, że moje ramiona są bardzo zmęczone.)2. L’anno scorso io e il mio collega ___ ___ i pesi tre volte alla settimana e ora il nostro corpo è più forte.
(W zeszłym roku ja i mój kolega ___ ___ ciężary trzy razy w tygodniu i teraz nasze ciało jest silniejsze.)3. Mia sorella ___ ___ i pesi troppo velocemente e si è fatta male alla sua schiena.
(Moja siostra ___ ___ ciężary zbyt szybko i zrobiła sobie krzywdę w plecy.)4. Dopo il corso di yoga, molti studenti ___ ___ le loro bottiglie d’acqua per brindare a uno stile di vita più sano.
(Po zajęciach jogi wielu studentów ___ ___ swoje butelki z wodą, żeby wznieść toast za zdrowszy styl życia.)Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację
Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.
1. Un collega ti chiede come organizzi la tua giornata per fare un po’ di movimento dopo il lavoro. Spiega la tua routine. (Usa: la routine, l’allenamento, ogni giorno)
(Un collega ti chiede come organizzi la tua giornata per fare un po' di movimento dopo il lavoro. Spiega la tua routine. (Usa: la routine, l'allenamento, ogni giorno))La mia routine
(La mia routine ...)Przykład:
La mia routine è semplice: dopo il lavoro faccio una camminata veloce di mezz’ora e, se ho tempo, un piccolo allenamento a casa.
(La mia routine è semplice: dopo il lavoro faccio una camminata veloce di mezz'ora e, se ho tempo, un piccolo allenamento a casa.)2. Sei in una palestra nuova e parli con l’istruttore. Spiega che vuoi vivere una vita sana e che tipo di attività ti piace fare. (Usa: vivere una vita sana, attivo, energetico)
(Sei in una palestra nuova e parli con l'istruttore. Spiega che vuoi vivere una vita sana e che tipo di attività ti piace fare. (Usa: vivere una vita sana, attivo, energetico))Per vivere una vita sana
(Per vivere una vita sana ...)Przykład:
Per vivere una vita sana cerco di camminare molto, mangiare bene e restare attivo tutti i giorni, così mi sento più energetico.
(Per vivere una vita sana cerco di camminare molto, mangiare bene e restare attivo tutti i giorni, così mi sento più energetico.)3. Stai facendo yoga in un centro vicino a casa. Alla fine della lezione, l’insegnante ti chiede come ti senti e se fai stretching anche a casa. Rispondi. (Usa: lo yoga, fare stretching, rilassato)
(Stai facendo yoga in un centro vicino a casa. Alla fine della lezione, l'insegnante ti chiede come ti senti e se fai stretching anche a casa. Rispondi. (Usa: lo yoga, fare stretching, rilassato))Con lo yoga
(Con lo yoga ...)Przykład:
Con lo yoga mi sento molto rilassato e tranquillo. Cerco di fare stretching anche a casa, almeno dieci minuti la sera.
(Con lo yoga mi sento molto rilassato e tranquillo. Cerco di fare stretching anche a casa, almeno dieci minuti la sera.)4. Parli con un amico che non fa sport. Vuoi spiegare perché per te l’esercizio è importante, anche se lavori molto. (Usa: l’esercizio, la forza, essere in forma)
(Parli con un amico che non fa sport. Vuoi spiegare perché per te l'esercizio è importante, anche se lavori molto. (Usa: l'esercizio, la forza, essere in forma))Per me l’esercizio
(Per me l'esercizio ...)Przykład:
Per me l’esercizio è importante perché mi dà più forza e mi aiuta a restare in forma, anche se passo tante ore seduto al lavoro.
(Per me l'esercizio è importante perché mi dà più forza e mi aiuta a restare in forma, anche se passo tante ore seduto al lavoro.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz 6–8 zdań opisujących swoją tygodniową rutynę ruchową i wyjaśnij, czy chciałbyś/chciałabyś coś zmienić w swoim stylu życia.
Przydatne wyrażenia:
Durante la settimana faccio di solito… / Di solito mi alleno il / la… / Vorrei essere più attivo / attiva perché… / Per me è importante vivere una vita sana perché…
Esercizio 6: Ćwiczenie z konwersacji
Istruzione:
- Fai qualche esercizio nelle immagini? Se sì, quale? (Czy wykonujesz któreś z ćwiczeń na zdjęciach? Jeśli tak, to które?)
- Come includi l'esercizio nella tua vita quotidiana? (Jak włączasz ćwiczenia do swojego codziennego życia?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Faccio yoga ogni giorno. Faccio anche stretching. Codziennie uprawiam jogę. Robię także rozciąganie. |
|
Sollevo pesi in palestra tre volte a settimana. Mi piace perché mi fa sentire forte. Podnoszę ciężary na siłowni trzy razy w tygodniu. Lubię to, ponieważ sprawia, że czuję się silny. |
|
Vado a piedi al mio ufficio invece di prendere la macchina. Chodzę do biura zamiast jeździć samochodem. |
|
Ho una piscina, quindi ogni mattina nuoto per mezz'ora. Mam basen, więc każdego ranka pływam przez pół godziny. |
|
Mi sento sempre bene dopo aver fatto un po' di esercizio fisico. Mi dà energia. Zawsze czuję się dobrze po jakimś rodzaju ćwiczeń. Daje mi to energię. |
|
Mi sento stanco dopo l'allenamento. Di solito vado a letto presto in una giornata del genere. Czuję się zmęczony po treningu. Zwykle kładę się spać wcześnie w taki dzień. |
| ... |