Oefening 1: Een woord matchen
Instructie: Koppel elk woord aan de juiste definitie.
Oefening 2: Examenvoorbereiding
Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder
Nota informativa del centro de salud: actividad física y señales de alarma
Vul de lege plekken in: vacunaron, evitar el estrés, corazón, pecho, articulaciones, pulmones, músculos, tomar la temperatura, vacunarse, controlar la presión
(Informatieve nota van het gezondheidscentrum: lichaamsbeweging en alarmsignalen)
El centro de salud del barrio ha publicado una nota para personas que vuelven a hacer deporte después de un tiempo. Durante el ejercicio, el late más rápido para llevar oxígeno a los y los trabajan más; por eso es normal sentir cansancio o agujetas. No obstante, un dolor intenso en el o una presión que no desaparece al parar son señales de alarma y aconsejan pedir cita, no “aguantar” a ver si mejora.
Para cuidarte, la nota recomienda si hay antecedentes familiares, dormir bien y . Sugieren comenzar poco a poco: calentar las , hidratarse y escuchar las señales del cuerpo. Si aparece fiebre o malestar general, conviene y descansar. En la campaña de otoño explican que muchas personas se contra la gripe el año pasado; este año recomiendan sobre todo si convives con bebés, mayores o personas con enfermedades crónicas. Ante síntomas persistentes de garganta, tos o dolor en el pecho, insisten en consultar a un profesional.Het buurtgezondheidscentrum heeft een bericht gepubliceerd voor mensen die na enige tijd weer gaan sporten. Tijdens inspanning klopt het hart sneller om zuurstof naar de spieren te brengen en werken de longen harder; daarom is het normaal vermoeidheid of spierpijn te voelen. Een hevige pijn op de borst of een drukgevoel dat niet verdwijnt als je stopt, zijn echter alarmsignalen en het is aan te raden een afspraak te maken, niet “even volhouden” om te kijken of het verbetert.
Om goed voor jezelf te zorgen raadt de nota aan de bloeddruk te controleren bij familiale voorgeschiedenis, goed te slapen en stress te vermijden. Er wordt voorgesteld langzaam te beginnen: de gewrichten opwarmen (vooral knieën en enkels), voldoende drinken en naar de signalen van je lichaam luisteren. Als er koorts of algemeen onwelzijn optreedt, is het verstandig de temperatuur te meten en te rusten. In de herfstcampagne leggen ze uit dat veel mensen zich vorig jaar tegen de griep hebben laten vaccineren; dit jaar raden ze aan je te laten vaccineren, vooral als je samenwoont met baby’s, ouderen of mensen met chronische aandoeningen. Bij aanhoudende klachten van keel, hoest of pijn op de borst benadrukken ze het belang van het raadplegen van een zorgprofessional.
-
¿Qué síntomas considera normales el texto al hacer ejercicio y cuáles describe como señales de alarma?
(Welke symptomen beschouwt de tekst als normaal tijdens het sporten en welke worden als alarmsignalen beschreven?)
-
¿Qué recomendaciones concretas da la nota para cuidarse en el día a día y al volver a entrenar?
(Welke concrete aanbevelingen geeft de nota om voor jezelf te zorgen in het dagelijks leven en bij hervatting van de training?)
Oefening 3: Luistervaardigheid
Instructie: Luister naar het audiofragment en geef aan of de volgende uitspraken waar of onwaar zijn.
| Waar | Onwaar | |
|---|---|---|
|
(De vrouw ging naar het gezondheidscentrum vanwege druk op de borst en hoest die ze al een paar dagen had.) |
||
|
(De arts zei dat ze een ernstig hartprobleem had en raadde volledig bedrust aan.) |
||
|
(De vrouw denkt terug te gaan naar het gezondheidscentrum als ze morgen nog keelpijn heeft.) |
Oefening 4: Gesprekskaarten
Instructie: Oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Oefening 5: Correspondentie schrijven
Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie
Asunto: Resultados de tu chequeo deportivo (María)
Hola María,
Soy Laura, de Salud y Rendimiento (Gimnasio Prado). En el chequeo de ayer vimos que tu presión está un poco alta y que, después del cardio, te subió mucho el pulso. No es urgente, pero te recomendamos controlar la presión en casa durante una semana y evitar el estrés. Si vuelves a notar dolor en el pecho o en la garganta, para y consulta al médico.
¿Te va bien una llamada el jueves para revisar tu plan de entrenamiento?
Un saludo,
Laura Martín
Onderwerp: Resultaten van je sportkeuring (María)
Hallo María,
Ik ben Laura van Gezondheid en Prestatie (Sportschool Prado). Tijdens de keuring van gisteren zagen we dat je bloeddruk iets aan de hoge kant is en dat je hartslag na de cardio sterk omhoogging. Het is niet urgent, maar we raden je aan je bloeddruk thuis gedurende een week te controleren en stress te vermijden. Als je opnieuw pijn op de borst of in de keel voelt, stop dan en raadpleeg een arts.
Komt een telefoontje op donderdag uit om je trainingsplan te bespreken?
Groeten,
Laura Martín
Nuttige zinnen:
-
Gracias por el mensaje; suelo entrenar..., pero últimamente he notado...
(Bedankt voor het bericht; ik train meestal..., maar de laatste tijd merk ik...)
-
¿Podrías confirmarme si debo... y con qué frecuencia...?
(Kunt u bevestigen of ik moet... en hoe vaak...?)
-
Si te parece, puedo volver a... y el jueves estoy disponible a las...
(Als u het goedvindt, kan ik terugkomen voor... en donderdag ben ik beschikbaar om...)
Gracias por el mensaje. Suelo entrenar tres veces por semana, pero estas dos últimas semanas he estado más estresada en el trabajo. Puedo controlar la presión en casa; ¿me puedes indicar a qué horas es mejor hacerlo y si debo apuntar también el pulso?
Después de correr, a veces noto una ligera presión en el pecho que cede al descansar. Si vuelve a ocurrir, pararé y pediré cita con el médico.
El jueves me viene bien una llamada a las 18:30. Si ese horario no es posible, puedo intentar el viernes por la mañana.
Un saludo,
María
Hallo Laura:
Bedankt voor het bericht. Ik train meestal drie keer per week, maar de afgelopen twee weken ben ik meer gestrest op mijn werk geweest. Ik kan de bloeddruk thuis meten; kunt u mij aangeven op welke tijdstippen dit het beste is en of ik ook de hartslag moet noteren?
Na het hardlopen voel ik soms een lichte druk op de borst die verdwijnt als ik rust. Als het opnieuw gebeurt, zal ik stoppen en een afspraak met de arts maken.
Donderdag komt een telefoontje om 18:30 mij goed uit. Als die tijd niet mogelijk is, kan ik vrijdagochtend proberen.
Groeten,
María